Silvia García de Mateos Muñoz

nonostante la quantità di informazioni attualmente disponibili, sono ancora circolano molti miti e gli errori di culture diverse in materia di salute delle donne, in particolare intorno a quelli che hanno a che fare con l'igiene personale in processi fisiologici come mestruazioni, dopo il parto, o Menopausa Matrona Silvia García de Mateos vede ogni giorno nel suo ufficio al centro di maternità mamma mimada, e allude ad una mancanza del ciclo femminile e la mancanza di informazioni per quanto riguarda le diverse fasi che una donna vive da prima mestruazione alla menopausa. Avere un punto di riferimento professionale e Matrona chi può andare a eventuali domande o problemi con il nostro igiene intima E 'essenziale per il nostro benessere.

"I periodi da due a otto giorni, e cicli tra 21 e 35 giorni rientrano nella normale"

Una delle funzioni di ostetriche è quello di informare le donne sui dubbi che possono sorgere prima che i propri processi fisiologici del corpo femminile. Quali sono i miti più comuni che sono ancora in vigore in tutto il ciclo mestruale?

Sono molti miti che ancora ruotano attorno mestruazioni. Sareste sorpresi di come ogni giorno ci sono nuove consultazioni e pittoreschi miti sull'argomento. Alcuni dei più antichi, ad esempio Non fare il bagno o lavare i capelli in quei giorni, perché si può tagliare regola, sono ancora calci. Per quanto riguarda la sesso Sono ancora considerati tabù durante le mestruazioni, e sentire ancora che non si può avere rapporti con il periodo e la convinzione che non si può rimanere incinta se si è con la regola rimane.E poi c'è un altro molto curioso e ripetuta ogni giorno, che ha a che fare con la durata della regola e la ciclo mestruale Molte donne credono che se hanno una regola di tre o quattro giorni in un ciclo di 28 giorni, la sua regola è irregolare, quando la realtà è che le regole del due a otto giorni, e cicli tra 21 e 35 giorni rientrano nel range di normalità, e ci può essere un sacco di variabilità da una donna all'altra. Da non dimenticare che il ciclo è fortemente influenzato emotivamente, può essere molto variabile, e variano in base alla fase della vita riproduttiva che stiamo vivendo.

E vorrei anche evidenziare i concetti negativi che abbiamo sulle mestruazioni, e non solo i miti. L ' "io sono cattivo", per esempio, per riferirsi a quei giorni, quando in realtà abbiamo semplicemente sappiamo che si tratta di un periodo in cui potremmo essere costretti a rallentare, riposare di più, idrato, ma dove non c'è bisogno di mostrare la i sintomi della malattia che riportano molte donne. E 'vero che si tratta di sintomi comuni, ma non sono normali, in modo da avere per portare loro una soluzione.

"Non abbiamo bisogno di alcun sapone specifico per una corretta igiene dei genitali, solo una doccia normale, e si noti che il sapone non tocchi la mucosa"

Sono saponi speciali consiglia di mantenere una sana igiene dei genitali femminili?

Più che opportuno o no, vorrei parlare di se sono necessari o no; e no, non lo sono. Si tratta semplicemente di un'invenzione più che la società dei consumi, perché non abbiamo bisogno di alcun prodotto specifico. In realtà, per igiene genitale solo una doccia normale e notare che il sapone non tocchi la mucosa vaginale (irrigazioni non sono affatto raccomandati perché possono causare infezioni e cambiamenti nella flora vaginale). La vagina ha al suo interno fluido, sono quelli che pulito, trascinare, e mantenere in buone condizioni nostra flora.Solo acqua sarebbe sufficiente per una corretta igiene. Infatti, molti problemi secondari a livello di infezioni fungine, vaginosi, sono radicate nell'igiene eccessivo, o l'uso di saponi aggressivi. saponi specifici più pH acido può aiutare in certe situazioni, ma dovrebbe essere più simile a un trattamento in casi specifici, come un prodotto che ha richiesto l'igiene.

Alternative per una più naturale

Che l'igiene naturale opzioni amichevole può essere trovato nel mercato durante le mestruazioni?

Attualmente sul mercato siamo salvaslip e panno pad, coppetta e prodotti monouso organici (tovaglioli, salvaslip e tamponi) che non sono sbiancati con il cloro e quindi più rispettosi sia del corpo, e con l'ambiente. E, come per la biancheria intima, meglio se di cotone per facilitare la traspirazione. Ci sono altre opzioni, come spugne vaginali, che vengono utilizzati anche come contraccettivi di barriera, ma godono di meno fama e richiedono una manutenzione più complesse.

In cosa differiscono dai prodotti convenzionali? Perché sarebbe stato raccomandato?

Beh, soprattutto perché non sono soggetti a molti processi chimici o inquinanti che sono stati collegati alla dismenorrea (dolore è la regola), o persino infertilità. Nel caso di salvaslip e tovaglioli di stoffa sono prodotti di cotone, traspirante, lavabile e riutilizzabile. Organico monouso, pur essendo monouso, sono adatti se non sono candeggiati con cloro o cloro contenenti sostanze tossiche, come avviene con convenzionali. Come coppetta mestruale, a differenza dei precedenti, ha molti (meno prodotti chimici, ed è lavabile e riutilizzabile) benefici descritto, e uno aggiunto: nessun residuo all'interno del corpo, come può un tampone.

salvaslip convenzionali impediscono la traspirazione e sono causando problemi a livello di prurito, bruciore, allergie, e anche problemi di perdite vaginali (sempre più odore). Spesso, semplicemente rimuovendo il salvaslip, l'igiene e la riduzione doccia quotidiana, i problemi sono risolti.

"La coppa mestruale lascia residui nella vagina per essere fatta con silicone, che impedisce anche funghi e batteri possono sviluppare"

Negli ultimi mesi si è parlato molto della coppetta mestruale. Quali sono i vantaggi della coppetta mestruale rispetto ad altre opzioni?

I vantaggi della coppa mestruale sono molteplici. Come detto prima, nessun residuo nella vagina, in quanto è realizzato in silicone, che è un materiale inerte attraverso il quale anche funghi e batteri non può svilupparsi. E 'molto comodo da usare e, come si impara a metterlo e toglierlo, è abbastanza facile. Inoltre, si riduce a tutte le opzioni disponibili (tovaglioli, tamponi, salvaslip), come possono essere utilizzati dall'inizio alla fine della regola. Ciò si verifica perché la coppa mestruale è adatto a tutte le quantità di flusso. Un altro vantaggio è che si possono fare tutti i tipi di attività con lei: bagno in piscina o la spiaggia, fare una doccia, sport ... e non hanno a portarlo via da casa, se si vuole, perché se i vostri permessi flusso mestruale si può indossare fino a 12 ore senza problemi. E 'importante sottolineare la necessità di una buona igiene delle mani prima e dopo aver maneggiato e corretta pulizia il loro uso è sicuro.

C'è qualche evento o circostanza in cui non è raccomandato il loro uso?

La coppetta mestruale non è raccomandato perché i muscoli vaginali dopo il parto perdono molto di tono, ci può essere qualche cicatrice o una ferita, e perché il collo dell'utero è anche più bassa, più aperto.Quindi, per evitare la manipolazione eccessiva nella zona non utilizzata. Un'altra controindicazione è l'esistenza di problemi del pavimento pelvico, come prolassi, dove il vetro spesso fastidioso, di esclusione o donna non riesce a trovare una dimensione adatta per lei. In questi casi anche che sarebbe stato usato, ma servirebbe per diagnosticare tali problemi.

Igiene intima dopo il parto

Durante il periodo post-partum è particolarmente importante una corretta igiene personale. Come dovrebbe che l'igiene?

Se c'è qualche punto, qualsiasi ferita o lacerazione, sì, abbiamo dovuto pagare un po 'più di attenzione e di igiene personale diventa più importante, ma al di là igiene quotidiana e fasciatoio frequente non è necessario in linea di principio nessun altro particolare cura. Durante il periodo post-parto, entrambi tovaglioli di stoffa e getta ecologici, sono molto buone scelte. l'uso di tamponi convenzionali non sono raccomandati perché hanno una quantità sacco di plastica che possono ritardare la guarigione perché non trasparire. Semplicemente odori provenienti dai tuoi genitali in grado di identificare il tipo di pad che si sta utilizzando una donna dopo il parto.

"Ci sono saponi speciali che possono accelerare il processo di guarigione e ridurre l'infiammazione in caso di lacrime e episiotomia durante il post-partum"

È consigliabile utilizzare prodotti in questa fase?

Ci sono saponi speciali che possono accelerare il processo di guarigione e ridurre l'infiammazione in caso di lacrime e episiotomie, ma la rimozione non è necessario utilizzare qualcosa di speciale al di là della doccia quotidiana, frequente cambio della biancheria da bagno e biancheria intima e perfino dovrebbe un po 'd'aria: una doccia, sdraiarsi e stare un po' senza mutandine per quelle ferite a respirare. E se non ci sono feriti, nulla; frequenti materassino per il cambio e la solita igiene, non di più.Ed è importante che nel post-partum e l'allattamento, perché la presenza di potenziale cicatrici, l'uso di lubrificanti per il sesso diventa spesso necessario. Inoltre, le cicatrici da lavorare per prevenire aderenze, dolore e problemi del tessuto cicatriziale.

Suggerimenti per affrontare i cambiamenti in menopausa

E 'consigliabile cambiare in qualche modo le linee guida per l'igiene durante la menopausa?

Durante la menopausa anche nessun cambiamento specifico è necessaria in materia di igiene, e avrebbe dovuto seguire le stesse linee guida come ho spiegato finora in materia di igiene quotidiana, indossare biancheria intima di cotone ed evitare di usare salvaslip usa e getta ogni giorno. Uno dei problemi comuni in questa fase è l'incontinenza urinaria, che costringe le donne ad usura pastiglie e lavato più frequentemente, e sembra molto importante notare che l'incontinenza può essere prevenuta e trattata, e che non interessata essi dovrebbero scartare i tovaglioli di stoffa, se è già in possesso, per evitare problemi con le allergie e dermatiti.

La secchezza vaginale è di solito uno dei sintomi più evidenti della menopausa, fa l'uso di prodotti per l'igiene femminile idratanti minimizza il problema?

La secchezza vaginale è un problema importante in menopausa. Infatti, ci sono creme idratanti che possono aiutare nelle fasi iniziali della menopausa e lubrificanti possono essere usati durante i rapporti sessuali. Quando aggiunta a secchezza là pareti atrofia della vagina a causa della carenza di estrogeni, possono anche essere applicati lubrificanti contenenti estrogeni, che contribuiscono a dare un po 'più elasticità ai tessuti. Il fatto di lavorare i muscoli del pavimento pelvico possono aiutare che l'atrofia non è un problema e che la penetrazione non sarà doloroso. Anche se si fa notare che molte donne scelgono di avere rapporti sessuali senza penetrazione, con tutta la variabilità che esiste a questo riguardo.

"Urinarie forze incontinenza donne di indossare i rilievi e lavati più spesso, non dovrebbe gettare i tovaglioli di tessuto colpite se è già in possesso, per evitare problemi di allergie e dermatiti"

Che consiglio daresti ad una donna che è così sensibile a questo punto per far fronte ai cambiamenti fisici sellati con questo punto di vitale importanza?

Il mio consiglio è di iniziare a mettere in pratica prima della menopausa, e che il fatto di conoscere preventivamente informato su come questo stadio, e sapere quali sono i cambiamenti che dovrò affrontare e sintomi della menopausa I sono esperienza, è lo strumento perfetto per scoprire che il disagio può essere minimizzato attraverso uno stile di vita sano (dieta sana, evitare di abitudini malsane come fumare o bere alcolici, e l'esercizio fisico).

Una volta che la menopausa istituito, isoflavoni di soia possono contribuire ad alleviare alcuni sintomi, ma mantenere le buone abitudini è essenziale. E soprattutto, io vivo con altre donne che stanno attraversando la stessa cosa e avere un riferimento professionale per la necessità di consultare i dubbi e su cui appoggiarsi. L'ostetrica può essere che professionale accessibile e vicino di cui hanno bisogno, e molti centri sanitari e gruppi sono la menopausa. Infine, è molto importante avere una comprensione della coppia. Sappiamo che andiamo attraverso diverse fasi del ciclo di vita, ma anche della nostra relazione. Capire, mantenere una buona comunicazione, e cercare il benessere di entrambi nel modo più rispettoso possibile.