A proposito di Ipertensione
ipertensione (AHT) è definita come la pressione sanguigna persistentemente elevato sopra i limiti considerati normali. Per facilitare il controllo effettivo sono quegli esercizi che coinvolgono grandi gruppi muscolari, carattere ritmico e aerobica, come camminare, ballare, correre, nuotare e andare in bicicletta.
pressione arteriosa
Letture della pressione sanguigna misurata in millimetri di mercurio (mmHg) e solitamente due letture (es. 140/90, pari a 9,14) sono somministrate.
Il numero superiore è la pressione sistolica, la pressione creata come i battiti del cuore. Esso è considerato elevato se è superiore a 140 mmHg. Il numero di fondo è la pressione diastolica, la pressione all'interno dei vasi sanguigni quando il cuore è a riposo. Si è considerato elevato quando è superiore a 90 mmHg.
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Tipi di sangue
ipertensione.| Categoria | Sistolica | Diastolica |
|---|---|---|
| Normal | superiore a 30 | superiore a 85 |
| Normale alta | 130-139 | 85-89 |
| IPERTENSIONE | ||
| Fase 1 | 140-159 | 90-99 |
| Fase 2 | 160-179 | 100-109 |
| Fase 3 | maggiore di 180 | maggiore di 110 |
Trattamento di ipertensione arteriosa
L'ipertensione dovrebbe essere sempre sotto la supervisione di un medico. Questo vi consiglierà il trattamento farmacologico più appropriato, preferibilmente di riconciliarsi con almeno le seguenti raccomandazioni:
- Perdere peso se in sovrappeso o obesi.
- Limitare il consumo di alcol.
- Esercitare regolarmente.
- Ridurre l'apporto di sodio.
- Il mantenimento di una corretta dieta ricca di potassio, calcio e magnesio.
- Ridurre i grassi saturi.
- Smettere di fumare.
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