Benefici e le controindicazioni di Triathlon

quando si sceglie uno sport, molte persone vedono la Triathlon come uno dei più completi e migliore forma fisica che può essere raggiunto, in quanto alimenta il lavoro di tre sport diversi tra loro, ma con il filo conduttore essendo tutte le attività aerobiche.

In effetti, il fatto che il triathlon è un accumulo di esercizio aerobico rende la vostra pratica a peso ben controllato Dal momento che molte calorie vengono bruciate, fino a quando siamo in grado di completare sia duro allenamento e prove. Inoltre, lo sport serve a attivare il metabolismo Causando una maggiore consumo di energia, anche in situazioni di riposo.

Nel frattempo, triathlon rende il lavoro del cuore e, di conseguenza, Gli infermieri cardiovascolari e cerebrovascolari salute. E aiuta a prevenire malattie come il diabete di tipo 2, l'artrite o l'osteoporosi. Ed è un esercizio di resistenza, che Aiuta a migliorare la capacità polmonare e la camera di cuore e la quantità di sangue nel sangue Facilitare l'irrigazione.

Inoltre, la pratica del triathlon aiuta a combattere lo stress e l'ansia, perché rilascia adrenalina e le endorfine

Controindicazioni triathlon

Nonostante i suoi numerosi vantaggi, il triathlon non è uno sport adatto a tutti.E non possiamo dimenticare che questa è un'attività fisica molto esigente, quindi dobbiamo iniziare a poco a poco pratica e la consapevolezza della nostra condizione base fisica.

Inoltre, questa durezza rende in linea di principio è controindicato per le persone che hanno sofferto cardiovascolari incidenti. a causa di alto tasso di cuore, che raggiunge il cuore con la sua pratica. Tuttavia, sarà lo specialista che, attraverso un test di stress, determinare se è possibile praticare o no ea che ritmo.