Benefici Bosu

Il Bosu fa parte del cosiddetto allenamento funzionale Vale a dire, si tratta di una forma di esercizio che, oltre a migliorare la nostra condizione fisica, ha applicazione diretta nei movimenti che facciamo nella nostra vita quotidiana, che aiuta a prevenire quelle lesioni che possono derivare dalle nostre attività quotidiane.

Quando si parla dei benefici di tali esercizi là chi distingue tra miglioramenti ottenuti nel fisico e psicologico.

Il principale fisico benefici. Essi vengono raggiunti perché la pratica di Bosu viene eseguita su una superficie instabile. Questi benefici, tra gli altri, sarebbero:

• Tonificazione generale del corpo e aumento della forza muscolare, rafforzando la muscolatura del addominale, pelvica, gambe, piedi, caviglie, glutei, schiena e tronco.
• Di più e meglio l'elasticità, la flessibilità, l'agilità e la coordinazione.
• Migliorando la nostra postura, aiuta la prevenzione e il recupero degli infortuni e previene i disturbi nella zona lombare e cervicale.
• Dal momento che è aerobica esercizio contribuisce alla perdita di peso.

Come il piano mentale Si riferisce, come la maggior parte degli esercizi fisici, Bosu aumenta anche la secrezione di endorfine, che aiuta in modo significativo il nostro benessere generale. Inoltre, si riduce lo stress e migliora la nostra capacità di concentrazione.