Vantaggi di proteine ​​del siero

Vantaggi di proteine ​​del siero

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la l'assimilazione di proteine ​​del siero È relativamente facile e il suo utilizzo dal nostro corpo molto efficiente. Questo è il motivo principale per cui proteine ​​del siero del latte possono essere di interesse per i processi di malnutrizione proteico (in luoghi o tempi di scarsità o assenza di alimenti ricchi di proteine ​​di buona qualità, o in situazioni in cui ha bisogno di aumento) .

Alcune delle situazioni in cui l'assunzione supplementare di questa proteina può essere utile sono:

  • diete recupero di energia o severa restrizione proteica. Queste situazioni possono essere auto-imposto o involontaria.
  • Fasi di usura e di crescita in più.
  • Patologie con la distruzione dei tessuti del corpo e generare un sacco di stress della persona: ustioni, traumi, trapianto, trattamenti contro il cancro, e così via.
  • Il recupero da un intervento chirurgico e la guarigione delle ferite.

I vantaggi di proteine ​​del siero per gli atleti

In pratica lo sport Uno dei principali usi di proteine ​​del siero è legato alla capacità di riparazione danneggiato fibre muscolari durante l'esercizio e l'integrazione di questo prodotto per persona atleta muscolare, soprattutto dopo l'allenamento o la competizione. Esso è preferibilmente utilizzato in sports strength, tipicamente anaerobica.

Tuttavia, una corretta assunzione di proteine ​​in grado di soddisfare le esigenze di ogni singolo assicura una migliore salute e le prestazioni, ma deve sempre essere associata con la presa corretto e sicuro di altri nutrienti, e una quantità di energia sotto forma di kilocalorie, di base. Si tratta di un tipico esempio di una dieta ipocalorica errata. Se riduciamo il contenuto calorico in eccesso di una dieta al fine di ottenere rapida perdita di peso e un po 'fisiologica e durevole, basato sulla riduzione sia la quantità di pasti grassi e carboidrati che le proteine ​​non possono dedicarsi al loro ruolo più caratteristico, strutturale, questo dovrà essere utilizzato nella produzione di energia, che è più urgente, e che portiamo un sacco di proteine, non andrà a recuperare o aumentare la massa muscolare, tuttavia, è ridotto in modo significativo.

Di pertinenza del proteine ​​del siero come un possibile fattore di effetto assottigliamento non è così miracoloso come alcuni testi promettono. Il suo effetto è che si tratta di un saziante prodotto E questo è vero, ma non più di altre proteine ​​che sono più o meno libero di grassi e zuccheri. Una delle caratteristiche delle proteine ​​è il loro più grande fame di controllo effetto rispetto ad altri nutrienti. Tra questo e il mito che l'assunzione di proteine ​​del siero, e più sono e meglio, adelgazaremos come per magia, c'è molta differenza.

Per quanto riguarda altri benefici connessi siero di latte, non abbastanza dati concreti per quanto riguarda lo danno per scontato. Una cosa che aiuta nel recupero di proteine ​​in alcune malattie, e un'altra per evitare contro questi processi. E 'vero che è indagato in questo senso, ma si aspettano ancora risultati conclusivi pubblicati.