Cucina a buon mercato e sano per i principianti

in questi tempi, mangiare sano e poco costoso E 'il perfetto connubio ricercato in ogni casa. Soprattutto se sei un novizio in cucina, basta svezzare, è vivere da soli o hanno poco tempo per cucinare. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario prendere in considerazione alcuni consigli pratici. I principianti prendano nota (e Cocinillas in generale)

Organizza il tuo menù settimanale cercando di distribuire pasti equilibrati maniera. . Ricordate che ogni giorno devi mangiare frutta, verdura, insalate, latte e pane. È necessario passare a base di carne e pesce da mangiare tre o quattro porzioni di ogni settimana, mentre si può mangiare fino a quattro uova alla settimana. I legumi possono essere prese due volte a settimana, come il riso, pasta e patate, lasciando i prodotti di fast food e prodotti da forno per le occasioni speciali.

Acquistare solo i prodotti che si ritengono necessarie per soddisfare le finalità del vostro menù settimanale, ed evitare di gettare il cibo o alimenti freschi scadono. Inoltre, lo shopping con una lista in mano serve per risparmiare tempo e denaro al supermercato.

prodotti di stagione consumati Perché sono meno costosi e hanno più qualità, perché sono in, più freschi tempo ottimale e con più proprietà nutritive.

Si dà la priorità alle ricette in cui si opta per la la cottura a vapore, al forno o alla griglia contro le frittelle.Cercate di non abusare di salse o contorni molto forti.

Approfitta delle offerte grandi supermercati, ma senza l'acquisto di alimenti deperibili che non possono trarre vantaggio. Offerte 3x2 o familiari confezioni sono utili solo per le famiglie numerose o in prodotti che non scadono, come prodotti in scatola, pasta, condimenti, ecc famiglie.

Impara a sfruttare gli avanzi nelle ricette come crocchette, minestre, torte di verdura, lasagne ...