Pratica aquafitness sul proprio

Pratica aquafitness sul proprio

Se siete qualcuno che ha poco tempo o un calendario complicato far quadrare con il solito lezioni di gruppo aquafitness, tranquillo, perché si può anche praticare questo sport divertente da soli. In ogni piscina che conferiscono aerobica in acqua troviamo esperti qualificati che possono risolvere i nostri dubbi. Perché è essenziale che si chiede che cosa riteniamo utile e, soprattutto, di essere informati di eventuali problemi fisici che abbiamo o che lo sappiamo o no nuotare, quindi è molto più avvertirci.

Tuttavia, è anche possibile aquafitness senza la supervisione di un monitor. Per fare un solo aquafitness seduta, è importante essere consapevoli della nostra capacità fisica di regolare i tempi e l'intensità della formazione. Per questo motivo, è consigliabile che le prime sedute di aquafitness non superano i 30 minuti, anche se è sempre importante per fermare quando l'esercizio è superiore i nostri limiti. Come sempre, è meglio andare lentamente a fare molto il primo giorno, il giorno dopo sensazione di stanchezza e pieno di dolori e finire lasciando.

L'acqua offre una Resistenza e, di conseguenza, gli esercizi saranno più completo di fuori della piscina. Facciamo di più con meno, ma questo non significa che si ottiene fuori della piscina con i muscoli stanchi speciale, non solo per lo sforzo, ma anche dal fatto che l'acqua con una temperatura corporea piacevole per farvi più rilassato.

Se la piscina ha diverse profondità E 'importante meditare prima di quella che sarà la sessione di aquafitness che vogliamo fare per mettersi in pisci più appropriato. Questo non è importante solo quando si sceglie la modalità, ma anche fondamentale e non possiamo cambiare: la nostra statura. Così, in sessioni di gruppo, è importante scegliere l'area più adatta alla nostra piscina altezza.

L'acqua ci aiuta a fare mosse e sentirsi più libero con loro. Per questo motivo è necessario prendere questa spinta a tenere la schiena dritta e migliorare la nostra postura.

Materiale di praticare aquafitness

Qualcosa che è molto importante nella pratica di aerobica in acqua è abbigliamento e materiale usiamo. Non dimenticare di indossare le pantofole al bordo della piscina per prevenire le infezioni del piede. E 'anche importante che abbiamo sempre messo il tappo per motivi igienici e anche se i occhialini da nuoto non sono un unico elemento che viene utilizzato in aquafitness, è molto utile per evitare il disagio con il cloro dall'acqua della piscina.

A seconda della variante aquafitness si vuole informarti se l'impianto sportivo ha la stoffa giusta, come ad esempio la cinture di galleggiamento, il Churros Tabelle o cavigliere con molto più peso che aumentare la parte inferiore del corpo.

E, naturalmente, quando pratichiamo aquafitness da soli non possiamo dimenticare di scaldare adeguatamente prima è possibile accedere ed eseguire una serie di esercizi dopo aver terminato per prevenire gli infortuni muscolari. Il tutto accompagnato da un corretta idratazione