Trattamento e la prevenzione della sindrome premestruale
è difficile determinare un trattamento della sindrome premestruale (PMS) servire per aiutare tutte le donne colpite, perché nessuno sa esattamente cosa provoca questa sindrome. Tuttavia, siamo in grado di offrire alcune raccomandazioni che alleviano i sintomi più comuni della sindrome premestruale e può anche aiutare a prevenire la comparsa.
E 'meglio cercare di migliorare i sintomi della sindrome premestruale con trattamenti naturali
- L'olio di enotera: olio ricco di acidi grassi essenziali polinsaturi. Questo olio agisce sul sistema nervoso e ormonale e regola la coagulazione.
- Vitamina B6: Questa vitamina si trova in alimenti come fegato, lievito di birra, cereali integrali e frutta secca. Questa vitamina aiuta anche il sistema nervoso.
- Magnesio Si trova nel pesce, noci e legumi.
- Si consiglia di rimuovere il caffè e altre bevande contenenti caffeina dalla vostra dieta.
- Ovviamente, è importante portare una dieta sana, si mantiene idratata, esercizio fisico regolare e la pratica per migliorare la qualità della vita.
Se questi metodi naturali non sono sufficienti, si dovrebbe andare al vostro medico di consigliare un trattamento farmacologico della sindrome premestruale. In molti casi la pillola è prescritto per controllare il sistema ormonale delle donne e ridurre il disagio causato dalla SPM.
E 'importante notare che i sintomi della sindrome premestruale non sono sempre negativi; Assicurano ci sono donne che trovano più energia e vitalità giorni precedenti alla regola. Anche se alcuni di loro possono sembrare incredibile, questo è vero, e che in questi casi c'è una componente psicologica molto importante.
