Ciò che è Crossfit
forza, forza fisica, flessibilità, potenza, equilibrio ... tutto in uno? Se siete alla ricerca di uno sport per aiutarvi a ottenere questo e altro, aderire al CrossFit La formazione funzionale, sulla base di esercizi che cambiano ogni giorno e sono state compiute ad alta intensità. Avete il coraggio di provare?
Che cosa è Crossfit?
Sei in grado di correre per 60 minuti dritto? Si può sollevare 40 chili di peso sulla panca? Se avete risposto sì a una di queste domande, complimenti, anche se il tuo stato di forma fisica non è completa. E tu sei sulla strada giusta, ma idealmente lavorare sia la resistenza e la forza fisica, esercizio di routine in modo combinato sono più adatti per tutti. CrossFit è uno di loro, sì, a un livello superiore.
CrossFit è un'attività fisica che, in base alle Malú Valle del Castillo, fondatore e capo allenatore in Greywolves CrossFit Cantabria, è "un programma di fitness sulla base di formazione costantemente vari movimenti funzionali, e sviluppa una ad alta intensità".
Che cosa è CrossFit?
I fautori di questo tipo di esercizio, che è nato negli Stati Uniti grazie al lavoro di ex ginnasta e allenatore Greg Glassman, sostengono che CrossFit è una delle attività sportive più complete come funziona, vario e non monotona, dieci grandi principali aree fisiche: agilità, coordinazione, equilibrio, flessibilità, forza, potenza, precisione, resistenza cardiorespiratoria, resistenza muscolare e la velocità.
opere CrossFit, varie e non monotona, dieci grandi aree fisiche principale
Essendo un allenamento funzionale si basa su multi-comune o composti, molto diversa da quella tipica fatta in una palestra tradizionale, concentrandosi su particolari movimenti muscolo o gruppo muscolare.
In poco più di dieci anni, CrossFit è diventato uno sport maggiore attività negli Stati Uniti, e negli ultimi anni è entrata con grande forza in molti altri paesi. Tanto, che ha già i suoi Giochi Olimpici sono un evento ogni anno in California.
La causa di questa rapida espansione è giustificata dal fatto che i loro esercizi, sempre diverse, si basano sulla vita quotidiana. Come Malú Valle spiega, in allenamento CrossFit molte cose che facciamo ogni giorno senza rendersi conto che è anche esercizio fisico, come spinta, salto, tirare, arrampicarsi, sollevare pesi o fare sit quando ci pieghiamo a raccogliere qualcosa da terra sono fatti. Naturalmente, tutto questo in CrossFit "ad alta intensità e costantemente variato so" è fatta.
