Incinta di 4 settimane Posso assumere vitamine di calcio, B12 e D3?

Liang-Hai Sie, internista generale in pensione, ex medico di terapia intensiva.

A parte l'acido folico di cui dovresti assumere 0,4 (o 0,5) mg ogni giorno dal momento in cui inizi a pensare di rimanere incinta, e forse 10 microgrammi di vitamina D al giorno, se hai una dieta sana equilibrata normale "Ho bisogno di integratori vitaminici durante la gravidanza, alcune donne hanno bisogno di una supplementazione di ferro, la tua ostetrica o dottore controlleranno su quello.

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Ci sono state molte controversie sul consumo di pesce (grasso) durante la gravidanza, che è una buona fonte di proteine, ferro e acidi grassi omega-3, acidi grassi omega-3 presumibilmente migliorano l'intelligenza dei vostri bambini. Ma, come forse saprai, specialmente il grande pesce predatore come lo squalo, il pesce spada, il re sgombro e il pesce piastrellato contiene molto mercurio, il che è dannoso per il cervello del tuo bambino. e potrebbe promuovere l'intelligenza del tuo bambino dopo la nascita.

Gravidanza e pesce: cosa è sicuro da mangiare?

Dovresti evitare alcuni cibi per evitare di contrarre la toxoplasmosi (evita anche gatti, letti di gatti nel terreno del giardino) e Listeriosi evitando il latte crudo, i formaggi a base di latte crudo e la carne poco cotta / cruda.

Associazione americana della gravidanza - Promuovere il benessere della gravidanza

Neha Maheshwari, Blogger presso MyToothless, India
Risposta del 12 febbraio 2017 · L'autore ha 582 risposte e 716k di risposte

Sì, soprattutto se sei vegetariano. Tutte e tre le vitamine si trovano in abbondanza in alimenti non vegetariani, in particolare la vitamina B12 che proviene solo da fonti animali come carne e latticini.

Ecco la ricerca che lo dimostra: carenza di vitamina B12 durante la gravidanza legata ad un aumentato rischio di parto pretermine

Il calcio è richiesto anche durante le prime fasi della gravidanza poiché è importante per la formazione della struttura scheletrica del feto. La carenza di calcio può anche portare alla spinale bifida.

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Salute fetale, gravidanza