, Come un programma di dieta ricotta

La ricotta è una dieta per dimagrire? Beh, sì, hai sentito bene. La dieta di ricotta è l'ultima moda tra le persone che stanno cercando di perdere peso. Come sappiamo, il formaggio è fatto con latte, quindi, nonostante tutti i grassi, come può essere un modo per perdere peso? Aspetta, senza più posticipare la consultazione, andiamo subito al punto e concentriamoci sulla "dieta della ricotta" stessa. La ricotta è in realtà lo yogurt al formaggio prodotto con il latte e ha un sapore delicato. La cagliata viene scaricata, ma non preme come altri tipi di formaggio e, quindi, una sorta di siero rimane ancora in lui.

Ci sono diversi tipi di formaggio che sono fatti con l'aggiunta e la riduzione vari gusti. Questi tipi dipendono dai livelli di grasso presenti nel formaggio. La ricotta viene consumata così com'è, con frutta, pane tostato, purea di frutta e insalate verdi. Ci sono molte deliziose ricette con ricotta, come lasagne, dessert e gelatina. Qual è la dieta per la ricotta, allora? Andiamo a scoprirlo.

Dieta ricotta

V'è un grande vantaggio di utilizzare diversi prodotti lattiero-caseari per perdere peso. Tra tutti i latticini, la ricotta è presumibilmente un prodotto a basso contenuto di grassi quando viene prodotto con latte scremato. La versione senza grassi del formaggio è accettata con difficoltà da molte persone. Quando analizzato nel conteggio delle calorie, la ricotta contiene circa 200 calorie per tazza. Un formaggio di fiocchi contiene anche circa 25g a 31g di proteine, 3 g di 8 g di grassi e almeno 3 g di carboidrati. La quantità di grasso dipende dal tipo di latte utilizzato, ovviamente. Queste cifre mostrano che la dieta della ricotta può essere una buona opzione per perdere peso con una grande quantità di proteine e calorie relativamente basse. Pertanto, può essere chiamato anche una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Insieme a questo, la ricotta contiene 500 mg di sodio, 70 mg di calcio e circa 20 mg di colesterolo. Questo può essere il motivo dietro il programma di dieta di 3 fiocchi di latte per perdere peso. Anche nella dieta regolare si osserva che molte volte, il formaggio normale è sempre sostituito da formaggio fresco. Pertanto, è bene avere un programma di dieta specifico. Non è vero? La dieta a base di fiocchi di latte è una dieta di moda che ha poche calorie, ed è meno costosa allo stesso tempo. Molte persone sostengono che la ricotta sia insipida, ma ti assicuro che può avere un buon sapore. Tutto quello che devi fare è essere un po 'creativo e combinarlo con un'adeguata varietà di condimenti. Condimenti come cannella, noce moscata e pepe! Abbastanza interessante?

La dieta a base di ricotta riduce le scelte di bevande come tè, caffè e alcolici. L'acqua dovrebbe essere inclusa il più possibile. La dieta ricotta si concentra principalmente sulla perdita di grasso, devi mangiare ricotta in varie combinazioni. Aggiungi la ricotta salata come complemento ai pasti e alla ricotta dolce - per i panini. Il piano di dieta non dovrebbe essere limitato al solo formaggio fresco, ma questo dovrebbe essere una cosa complementare da includere come antipasto nei pasti. dieta Ricotta da solo non sarà mai abbastanza, ma si dovrebbe anche includere un sacco di esercizi rigorosi.

dieta piano

Questo moda dieta piano è un piano di dieta che comprende 3 giorni pompelmi. Pertanto, questo piano di dieta è anche chiamato il piano di dieta di formaggio di pompelmo-cottage. Pompelmo contiene una grande quantità di enzima che brucia combinazione formaggio grasso e casa vacanza ad alto contenuto proteico e di bruciatori di grasso di pompelmo, è molto utile. La perdita di peso con questa dieta è in realtà il peso dell'acqua. Il piano di dieta di ricotta, che è combinato con pompelmo è composto da caffè nero o tè nero + formaggio con pane + un pompelmo. Per il pranzo: ricotta + pane di grano + un pompelmo e cena si compone di formaggio + insalata di verdure + pompelmo + una tazza di gelato. Questo programma di dieta dovrebbe essere seguito per 3 giorni, c'è la possibilità che si perda fino a 10 sterline. La ricotta fa una perdita di peso alla volta, ma non ha la qualità di bruciare i grassi come l'esercizio, che è anche necessario.

Puoi anche incorporare cibi a basso contenuto di carboidrati, insieme alla normale dieta per perdere peso, ricotta e qualche verdura o frutta, di notte. Il punto è che devi mangiare qualche piccolo pasto, incluse piccole porzioni di ricotta di tanto in tanto. Dopo 3 o 5 giorni dall'avvio della dieta a base di ricotta, tornare lentamente alla normale dieta a basso contenuto di grassi e carboidrati, quindi tornare alla dieta a basso contenuto di grassi della ricotta, dopo aver consultato il dietista.

10:00 - Caffè (senza zucchero) + 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi, combinato con uno dei condimenti preferiti
12.00 - Un pomodoro, un uovo e qualche verdura verde
14:00 - Una mela o un frutto a basso contenuto di carboidrati
16:00 - 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi + paprika + un cetriolo o qualsiasi verdura verde
10:00 - vino bianco!

La dieta a basso contenuto di grassi della ricotta può essere "accettabile", infatti, e auspicabile se combinata con altri condimenti come la crosta di pepe fresco. Quasi tutti i frutti estivi come fragole, mirtilli, pesche, banane, ananas, ecc., Possono essere una buona opzione per coloro che sono preoccupati anche per i bassi livelli di glutine nel cibo. Puoi anche combinarlo con senza zucchero in scatola e ½ tazza di ricotta a basso contenuto di grassi.

Efficienza di questo programma di dieta

Parlando degli effetti a lungo termine e degli effetti collaterali della dieta a base di ricotta, devi considerare la "storia" della dieta fad. A volte, succede così, che la dieta dei fiocchi di latte risulta essere morbida e le persone tendono a mangiare di più. Inoltre, gli alimenti ristretti non ti permettono di avere diversi nutrienti che sono importanti anche per un corpo sano. In realtà, uno studio condotto nel 2008 ha affermato che non esiste una prova significativa della teoria della "ricotta per perdere peso". Questo studio è stato condotto osservando la perdita media di peso delle persone che consumano regolarmente la ricotta.

È sempre vero che per una perdita di peso sana e permanente una persona richiede una dieta sicura che Si prenderà cura del peso in eccesso, così come della salute e della forma fisica della persona alla dieta. Per questo motivo, il piano di dieta di ricotta si rivela meno efficace. Ci sono diverse diete per perdere peso, come la dieta ad alto contenuto proteico, a basso contenuto di carboidrati, che può essere efficace in termini molto significativi. Beh, non sto cercando di negare i benefici della ricotta. Piuttosto vorrei raccomandare a coloro che stanno pensando di perdere peso, sostituire i tipi regolari di formaggi con la ricotta, in quanto è un'opzione di prodotto lattiero-caseario sano. Dopo la dieta solo alcuni effetti di superficie saranno mostrati, in realtà inutili (a mio parere).

Metti da parte quale tipo di dieta devi seguire, la cosa più importante è trovare il modo perfetto e naturale di perdere di peso. Questo può essere utile per un periodo di tempo più lungo.