Dieta della dispepsia
La dispepsia è un termine usato per l'indigestione in gergo medico. La dispepsia è dovuta a diversi fattori, ma è fondamentalmente correlata alle abitudini di una persona nel cibo e nelle bevande. Mangiare velocemente, mangiare troppo, mangiare cibi piccanti, caffeina, alcol, bevande analcoliche, cioccolato, ecc. E il consumo eccessivo di tabacco e alcol sono le cause principali della dispepsia. Le altre possibili cause di dispepsia includono infezione (infezione batterica), gastrite, infezioni e ulcere peptiche. Nella dispepsia, la persona avverte dolore e disagio nell'addome superiore. Questo problema di costante indigestione si verifica quando l'acido dello stomaco viene a contatto con la mucosa che è il rivestimento protettivo del sistema digestivo. L'acido dello stomaco tende ad abbattere questo rivestimento delle pareti e provoca infiammazione e irritazione, scatenando i sintomi dell'indigestione. Quando il dolore e il disagio rimangono per un periodo più lungo è chiamato disturbo cronico ed è noto come dispepsia funzionale. Prima di prescrivere farmaci, si consiglia di seguire una dieta per dispepsia a chi soffre di questa malattia. La dieta consiste principalmente nel modificare o eliminare alcuni cibi insieme a piccoli cambiamenti nello stile di vita.
La dieta funzionale è anche definita una dieta per la dispepsia non ulcerosa. Questa dieta è simile alla dieta per l'ulcera peptica, dove l'obiettivo principale è ancora il consumo di cibi leggeri e facilmente digeribili. In questa sezione dell'articolo parleremo di cibi che possono essere mangiati e cibi da evitare.
Alimenti che puoi mangiare
Stage 1 - I primi giorni (2-3 giorni) del La dieta è necessaria per la persona a rimanere sulla dieta di verdure e succhi di frutta. In questa fase iniziale, il succo di frutta fresca o succo di verdura dovrebbe essere consumato ogni due ore. Il succo di verdura può essere diluito con acqua, se la concentrazione sembra essere troppo forte. In questa fase è anche consigliato l'assunzione frequente di acqua calda.
Fase 2 - Dopo una dieta liquida per un paio di giorni, si passa alla dieta "tutti i frutti" per 3-4 giorni. La dieta "all fruits" consiste nel mangiare frutta fresca e succosa come arance, mele, pere, ecc. Evitare la frutta in scatola poiché il valore nutrizionale è molto inferiore a quello dei frutti freschi. Mangiare una qualsiasi frutta fresca tre volte al giorno.
Fase 3 - Nella terza fase, è possibile passare alla dieta che può essere definita dieta normale o dieta equilibrata. Questo stadio consiste nel mangiare tre pasti adatti in un giorno. Date un'occhiata a ciò che questi tre pasti includono:
- Colazione - La colazione dovrebbe consistere in un bicchiere di latte senza zucchero. Se ti piace addolcire il latte, aggiungi un po 'di miele invece di zucchero. A parte il latte, mangia un po 'di frutta fresca.
- Pranzo - Il pasto di mezzogiorno dovrebbe consistere di due o tre tortillas di grano integrale, una porzione di verdure al vapore e una ciotola di yogurt o un bicchiere di latticello
- Cena - L'ultimo pasto della giornata dovrebbe consistere di germogli di soia, insalata di verdure con condimento o solo con condimento di succo di limone, una piccola porzione di ricotta e un bicchiere di latticello.
Oltre a questi tre pasti al giorno, puoi bere un bicchiere di acqua di cocco o succo di carota durante la notte. Come spuntino prima di andare a letto, è consentita anche una mela o un bicchiere di latte.
Alimenti che dovrebbero essere evitati
Gli alimenti che dovrebbero essere evitati includono, in sostanza, cibi piccanti, sottaceti, aceto, cibi raffinati, patate, legumi, formaggi, conserve, marmellate, carni molto stagionate e riso. Senape, pepe e altri condimenti dovrebbero essere evitati. Oltre a questi alimenti, anche l'assunzione di tè forte, caffè, tabacco e alcol dovrebbe essere evitata del tutto perché la dieta summenzionata sia efficace nel trattamento della condizione.
Come avrai notato, dovresti mangiare solo cibo leggero e facile da digerire e vivere uno stile di vita sano, evitando caffeina, tabacco e alcol. Devi anche cercare di ottenere almeno 7-8 ore di sonno. Mantenere una buona salute digestiva è la chiave nel trattamento della dispepsia. Quindi, prendi una dieta sana e presto ti libererai di questo disagio. Stai attento.
