È sicuro vaccinare una donna incinta per l'epatite B?

Kunal Roy, esperto in salute e farmaceutica

Molte donne incinte trovano più comodo viaggiare in treno quando è possibile che in auto, autobus o aereo. Continua a leggere per scoprire come rendere il tuo viaggio in treno sicuro e divertente.

Quanto è sicuro viaggiare in treno durante la gravidanza?

Se la tua gravidanza sta maturando normalmente e prendi le giuste cure, il viaggio in treno è un modo abbastanza sicuro per viaggiare.

Se si hanno complicanze legate alla gravidanza come ipertensione, diabete, problemi alla placenta o un precedente parto prematuro, è consigliabile consultare il medico prima di partire.

Se hai sofferto di nausee mattutine nel primo trimestre, potresti trovare più facile viaggiare nel secondo trimestre. A quest'ora il movimento a dondolo del treno probabilmente non ti farà venire la nausea.

Quali precauzioni dovrei prendere quando viaggio in treno?

Ecco cosa puoi fare per rendere più sicuro il tuo viaggio in treno durante la gravidanza:

Se viaggi da solo, impacchetta solo quanto puoi trasportare o scegli una valigia con ruote (carrello) che non deve essere sollevata: qualsiasi sollevamento di carichi pesanti può danneggiare la schiena.

Riconfermare l'orario di partenza per il treno prima di partire. Raggiungi la stazione con largo anticipo rispetto all'orario di partenza e alla piattaforma. In questo modo non dovrai attraversare la folla per trovare il tuo scompartimento e questo ti aiuterà anche a trovare un po 'di spazio per sistemare i bagagli sotto il sedile, dove sarà più facile raggiungerlo.

Se hai bisogno di attraversare un ponte a piedi per raggiungere la piattaforma, puoi assumere un facchino (coolie) per trasportare i bagagli.

Portare una catena e bloccare per proteggere i bagagli in modo che non ti devi preoccupare di notte e durante la visita al bagno.

Cerca di non scendere alle stazioni a meno che non sia sicuro che ci sarà una lunga sosta.

Potrebbe essere una buona idea avere un compagno di viaggio che ti aiuti in particolare se c'è un'emergenza.

Potrebbe essere utile portare con sé alcuni farmaci per insetti comuni come un'infezione da freddo o allo stomaco. Verificare con il proprio medico su quali acquistare e evitare eventuali farmaci da banco.

È meglio non attraversare carrelli, pullman o compartimenti, in particolare quando il treno è in movimento.

Assicurati che il tuo cellulare sia completamente carico e che la SIM funzioni durante il viaggio. Potresti voler portare una batteria di ricambio per il tuo cellulare nel caso in cui perda la carica durante il tuo viaggio.

Trasportare una copia delle informazioni mediche e tenere a portata di mano il numero di contatto del proprio medico.

Ora che sono incinta, come posso rendere più confortevole il mio viaggio in treno?

Ecco alcuni suggerimenti per rendere più confortevole il tuo viaggio:

Per i viaggi brevi, cerca di trovare un posto rivolto verso la direzione del viaggio, se questo ti fa sentire più a tuo agio.

Per i viaggi più lunghi, troverete l'ormeggio più basso un'opzione più comoda: le ferrovie indiane forniscono una quota di 2 posti letto più bassi in AC3, AC2 e pullman per dormienti, che potete utilizzare inviando un certificato di gravidanza da un medico autorizzato. non è possibile prendere un posto più basso, provare a parlare con il funzionario ferroviario interessato o il bigliettaio (TT) a bordo. Potrebbe essere in grado di organizzare qualcuno che scambi gli ormeggi con te.

Prova a prenotare su treni Rajdhani, Shatabdi e InterCity. Hanno meno fermate in modo che raggiungano la loro destinazione più velocemente. Sono disponibili sulla maggior parte delle rotte.

Ti potrebbe piacere provare gli autobus da notte con aria condizionata o gli allenatori delle carrozze con sedili reclinabili. Sono più costosi ma rendono il viaggio più confortevole.

I treni rendono più facile andare in giro rispetto ad altri modi di trasporto, quindi cerca di alzarti ogni ora e allungare le gambe. Se stai seduto o in piedi, estendi la gamba, prima il tallone e fletti delicatamente il piede per allungare i muscoli del polpaccio Quando sei seduto, ruota le caviglie e muovi le dita dei piedi.

Indossare scarpe comode e robuste come scarpe da ginnastica o appartamenti che rendono più facile mantenere l'equilibrio in un treno in movimento. Fai attenzione alle scarpe vaganti, all'acqua versata e al cibo e ai bagagli quando cammini.

Indossare indumenti larghi di cotone durante il viaggio, anche se potrebbe essere necessario portare uno scialle leggero se l'aria condizionata diventa troppo fredda per il massimo comfort. I viaggi notturni nelle classi con aria condizionata solitamente sono dotati di coperte e cuscini, ma se non ti senti a tuo agio usarli puoi portare il tuo letto.

Quando visiti il ​​bagno, fai attenzione a mantenere l'equilibrio. È meglio usare il bagno tozzo per mantenere l'igiene e lavarsi sempre bene le mani dopo.

Per evitare qualsiasi rush dell'ultimo minuto, muovi verso l'uscita con i bagagli dieci minuti prima della tua sosta finale. Questo ti darà il tempo di scendere facilmente al tuo arrivo, soprattutto se il treno si ferma solo per pochi minuti.

Che cura dovrei prendere per il mio cibo e le mie bevande?

Tenere presente quanto segue quando si mangia e si beve durante il viaggio in treno:

Portare abbastanza acqua in bottiglia in modo da non dover scendere dal treno per acquistare acqua, inoltre i venditori che vendono acqua sul treno possono trasportare marchi meno costosi che potrebbero non essere conformi agli standard di igiene e sicurezza.

È più sicuro non comprare cibo dai venditori delle stazioni o dai venditori ambulanti di piattaforme. Non si può essere sicuri che il cibo sia stato conservato e preparato adeguatamente, se si sceglie di mangiare cibo servito dalle ferrovie, optare per un cibo bollente ben cotto, evitando insalate, cagliata, paneer e preparazioni a base di latte che si rovinano facilmente Leggi di più su mangiare fuori quando sei incinta.

Se stai trasportando cibo, assicurati che sia conservato correttamente. Il cibo preparato al mattino e tenuto non refrigerato durante il giorno tende a rovinarsi facilmente. Quindi scegli gli alimenti che manterranno per periodi di tempo più lunghi. Scopri di più sull'igiene alimentare in gravidanza.

È importante mangiare bene per te e per il tuo bambino non ancora nato. Quindi porta snack e pasti da casa. Potresti preparare frutta secca, frutta fresca come banane, arance o mele, khakra o torte arrostite e biscotti proteici per farti andare avanti. Per i viaggi più lunghi in cui hai bisogno di un pasto o due, puoi preparare cibo come idlis, theplas, paranthas / chapatis e sottaceti, puri e secchi aloo ki sabzi, riso al limone e riso al vapore che non guasta.

Bevi molta acqua per rimanere idratato. Limitare la quantità di tè, caffè e bevande gassate, in quanto possono rendere il bagno ancora più spesso che può disidratare.

Controllare le date di scadenza dei succhi e dei cibi confezionati prima di averli.

Se hai avuto una gravidanza normale, allora dovresti stare bene :) In generale ti fanno comunque salire su un aereo, quindi immagino che il treno sia ancora più sicuro :) Vorrei solo fare in modo di alzarti e camminare in giro per mantenere il tuo corpo in movimento per ridurre il rischio di coaguli di sangue. Dipende anche da quanto tempo viaggerete, suppongo. Puoi anche ricontrollare l'OB per assicurarti :)

Doc-N-Me

lavora presso Kanerika Software Pvt Ltd (2015-oggi)

Aggiornato il 5 gennaio 2018 · L'autore ha 631 risposte e 1,7 milioni di visualizzazioni

In generale, è sicuro viaggiare durante il nono mese di gravidanza. Ma se nel caso doveste avere qualche tipo di complicazioni durante la gravidanza, il viaggio dovrebbe essere evitato. I viaggi su strada possono essere un po 'sconnessi, quindi dovrebbe essere evitato in generale.

Poche compagnie aeree non consentono il viaggio quando si è in un mese. In ogni mese della gravidanza, con o senza complicazioni, consultare sempre il proprio medico prima di viaggiare con qualsiasi mezzo.

Per chiedere a un medico verificato e per rimanere aggiornato sull'assistenza sanitaria alle donne, scarica LAIMA.

Hina Chaudhary

Blogger (2010-oggi)
Ho risposto il 20 marzo 2018

È sempre consigliabile non viaggiare durante il terzo trimestre di gravidanza perché questa volta specialmente il settimo mese di gravidanza è il più importante in quanto anche un piccolo disagio può essere pericoloso. Se è essenziale che tu viaggi, ti suggerisco di andare in auto per brevi distanze o in aereo per quelli lunghi (questa è la mia opinione è la tua scelta e la tua decisione).

Robert Berg

Ostetrico / Ginecologo generalista presso la NYU Langone Medical Center (1996-oggi)
Risposta scritta il 19 maggio 2017 · L'autore ha 624 risposte e 1,8 milioni di visualizzazioni

Assolutamente.

Camminare molto, però, per esercitare i muscoli del polpaccio, in modo da non causare coaguli di sangue nella parte inferiore delle gambe.

Samna Najeeb

Personale
Risposta del 23 maggio 2017

Sì, il treno è più sicuro di altri modi di trasporto. Hai molto spazio per entrare e stare tranquillo. Ho un meraviglioso gruppo di donne, mamme e mamme che si trovano nell'app babyberry per continuare a discutere di questi problemi. BabyBerry Parenting gravidanza - App Android su Google Play

Ostetricia e ginecologia, gravidanza