È transfobico voler solo dormire con persone con determinati genitali?

Deepshikha Punj, genitore di genitori e genitori

Ogni gravidanza è unica e diventare madre è un'avventura speciale. L'esercizio è importante e sicuro da fare durante la gravidanza. Man mano che il corpo cresce e la futura madre guadagna peso, gli esercizi regolari aiutano a rimanere sani e confortevoli.

Si raccomanda alle donne incinte di verificare sempre con il proprio medico prima di tentare qualsiasi tipo di esercizio rigoroso. Si raccomanda inoltre che l'esercizio sia insegnato e supervisionato da un fisioterapista o da un terapista esperto in esercizio, in modo tale da comprendere meglio come il corpo si adatta ai vari cambiamenti della gravidanza e del parto.

Quali sono i benefici dell'esercizio durante la gravidanza?

L'esercizio durante la gravidanza aiuta a tonificare e rafforzare i muscoli più colpiti dalla gravidanza, compresi quelli nel pavimento pelvico, nell'addome e nella parte bassa della schiena. Aiuta anche a mantenere una buona respirazione, circolazione e postura, oltre ad avere un effetto positivo sull'umore e l'immagine di sé.

Sebbene l'esercizio prenatale e l'idoneità fisica non garantiscano una facile travaglio o parto naturale, possono dare alla madre più resistenza per far fronte a un lungo e duro lavoro e una maggiore consapevolezza per aiutare a lavorare con il corpo durante il travaglio.

Le donne che si esercitano durante la gravidanza hanno un livello più elevato di endorfine (la sostanza che allevia il dolore naturale del corpo) che aiuta la madre a far fronte a dolori e dolori durante la gravidanza e il travaglio.

Recuperare i livelli di energia, la forza e le dimensioni pre-gravidanza è senza dubbio più facile quando si è mantenuta una buona condizione fisica durante la gravidanza. Soprattutto, i bambini in via di sviluppo di atleti prenatali hanno cuori più efficienti rispetto a quelli dei non allenatori, e questo livello di fitness delle carte più alto sembra durare fino agli anni dell'infanzia. I bambini di madri che hanno esercitato prenatale sono meno inclini all'obesità infantile e alle limitazioni dello sviluppo.

Jikmik Rupalee Jonak, Lettore. Medico. Immaginario.
Risposta del 5 agosto 2015

E 'sempre consigliabile fare esercizio fisico durante la gravidanza: c'è un pensiero comune che l'esercizio fisico possa dare inizio a un travaglio prematuro, ma non è così.

La gravidanza non è una malattia. È un processo naturale: il corpo delle donne è adattabile ai cambiamenti della gravidanza. Può fare tutti i lavori che ha fatto prima senza controindicazioni. Anche se ha bisogno di riposarsi nel mezzo. Riposo, dieta corretta ed esercizio fisico sono le cose preziose in una gravidanza.

Post scriptum Sono un ginecologo praticante a Mumbai, in India. Non ho visto fino ad oggi nessuna donna che va in travaglio o sanguina o perde la sua sacca d'acqua a causa dell'esercizio ...

Elliott Mason, papà gestazionale di una ragazza nata nel febbraio 2009; fan di genitori basati sull'evidenza e completi di sesso.
Con risposta 22 giu 2017 · L'autore ha 4k di risposte e 5,9 milioni di visualizzazioni

Tutti gli esercizi sono altamente raccomandati per le donne incinte (a meno che i loro medici non abbiano specificamente raccomandato il riposo a causa di alcune condizioni insolite specifiche per loro).

Durante il primo trimestre, spesso ti senti troppo svuotato per fare molto, perché il tuo corpo sta facendo gli straordinari crescendo i sistemi di supporto per far crescere il bambino, ma durante il secondo trimestre è altamente raccomandato l'esercizio completo. È più facile mettere su muscoli che in qualsiasi momento dalla pubertà, a causa degli ormoni della crescita nel sangue della madre.

Nel terzo trimestre, il peso dell'utero e del bambino inizia a diventare più oneroso, ma camminare è ancora altamente raccomandato per mantenere il tuo metabolismo sano e tutta la muscolatura di base (che è ciò che userai per spingere fuori il bambino) forte.

C'è anche una parte della gravidanza comunemente chiamata "il mese ambulante" perché alcune donne subiscono un po 'di costrizione a camminare invece di sedersi, quindi questa è una buona cosa e significa che i muscoli del tuo lavoro stanno cercando di esercitarsi.

Se balli o altri hobby che esercitano fortemente la parte centrale, dovresti continuare a farlo finché non fa male a fare i movimenti, perché renderà la fatica molto più facile.

Shaynee, studiato Medicina e Sanità

Aggiornato il 25 giugno 2015

Certo che può camminare, infatti dovrebbe fare alcuni piccoli esercizi, come fare jogging leggero, camminare, giocare con il suo bambino, è molto utile quando ritorna la forma della donna, quando cammina. Camminare è uno dei migliori esercizi cardiovascolari per le donne incinte perché ti tiene in forma senza scuotere ginocchia e caviglie. È anche un'attività sicura continuare per tutti i nove mesi di gravidanza e uno dei modi più semplici per iniziare a fare esercizio se non sei mai stato attivo. Probabilmente non avrai bisogno di cambiare le tue normali abitudini di camminata. hai scarpe da passeggio che supportano caviglie e archi Proteggi la tua pelle con crema solare, non importa quale sia la stagione, in estate indossa un cappello da sole e porta un flacone spray riempito d'acqua per rinfrescarti Porta acqua potabile con te per evitare la disidratazione , che può causare contrazioni e aumentare la temperatura corporea, a volte a livelli pericolosi per te e il tuo bambino.E se fuori fa molto caldo e umido, fai una passeggiata in un centro commerciale con aria condizionata o su un tapis roulant palestra o a casa.

Jayesh Lalwani, padre di una scimmia bella e un drago feroce
Con risposta 23 giu 2017 · L'autore ha 5,7k di risposte e 13,4 milioni di visualizzazioni

La raccomandazione per la maggior parte delle donne incinte è di continuare gli esercizi a cui sei abituato, basta ridurre l'intensità. Se fossi un corridore prima, puoi correre ora. Se prima eri un nuotatore, ora puoi nuotare.

Non iniziare un nuovo regime di esercizio durante la gravidanza: se non stai nuotando prima, non iniziare a nuotare ora. Se non stavi correndo prima, non iniziare a correre ora

Jasmine Pereira, Ragazzi ... non fanno sempre ciò che vogliamo che facciano
Risposta del 17 febbraio 2017 · L'autore ha 96 risposte e 330,8k di risposte

Assolutamente non è un problema. Qui in Giappone si consiglia alle donne incinte di camminare per almeno due ore al giorno fino alla nascita. Mia nuora ha fatto questo, ha avuto una consegna molto facile e ha recuperato la sua ex figura entro due mesi. Una delle cose migliori che puoi fare per te e il tuo bambino è di rimanere il più in forma, in salute e forte possibile.

Ad ogni modo, ascoltate prima il consiglio del vostro medico.

Viola Yee, Piuttosto in gamba
Risposta scritta il 23 giugno 2017 · L'autore ha 7.4k di risposte e 16.2m di risposte

Wow, tre mesi! Perché così cauto? Sai a malapena di essere incinta, ho camminato e nuotato durante tutta la mia gravidanza e ho nuotato per circa un miglio tre giorni prima di partorire.

Nei giorni in cui non facevo il bagno o camminavo ho avuto un sacco di problemi ad addormentarmi e riposarmi, il che mi ha fatto sentire molto a disagio, un tipo di esercizio è assolutamente essenziale durante la gravidanza.

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