Gli alimenti con progesterone naturale
Il progesterone è un importante ormone riproduttivo femminile. Svolge diverse funzioni sul corpo della donna. È necessario regolare il ciclo mestruale insieme agli estrogeni, un altro ormone importante nel sistema riproduttivo femminile. Il progesterone è anche richiesto per iniziare e mantenere la gravidanza. Una quantità insufficiente di progesterone può portare a diversi problemi relativi alla salute riproduttiva di una donna. L'infertilità è un problema comune tra le donne che non possono produrre abbastanza progesterone. Queste donne sono spesso prescritte integratori di progesterone per regolare il ciclo mestruale o come trattamento per l'infertilità. Queste donne possono trarre beneficio dal consumo di alimenti con progesterone naturale.
Alimenti con progesterone naturale
Il progesterone è secreto naturalmente dalle ovaie della donna. Ogni mese, rende l'utero addensare le sue pareti in modo che l'ovulo fecondato possa essere impiantato lì. Nel caso dell'assenza di fecondazione, l'utero si libera del suo rivestimento, che causa il flusso mestruale. Il progesterone regola il ciclo mestruale riducendo la prevalenza di estrogeni nel corpo. Aumenta anche l'immunità del corpo. Le donne che soffrono di sindrome dell'ovaio policistico richiedono un trattamento con progesterone. Progesterone o progesterone sintetico è usato per trattare problemi mestruali come amenorrea, sanguinamento uterino anormale, ecc. Viene anche usato per il trattamento dell'endometriosi, perdita di appetito e perdita di peso in relazione all'AIDS e al cancro. Tuttavia, il progesterone sintetico ha numerosi effetti collaterali che possono ostacolare la salute a lungo termine. Pertanto, il progesterone naturale è preferibile a quello sintetico per terapia ormonale sostitutiva (HRT).
Il progesterone è un ormone essenzialmente animale. L'unica fonte di cibo di progesterone è la placenta! Alcuni animali mangiano la placenta dopo la nascita, che produce l'aumento necessario del progesterone. In precedenza, sono stati fatti tentativi per ottenere il progesterone naturale dalla placenta del maiale. Tuttavia, questo metodo si è rivelato molto costoso e noioso. Alla fine, una sostanza simile al progesterone è stata trovata in alcune piante. Anche se, questo non è simile al progesterone naturale trovato negli esseri umani, certamente imita le proprietà del progesterone all'interno del corpo. Le seguenti fonti alimentari elencate di seguito contengono progesterone proveniente da animali e progesterone dalla pianta.
Uova
Le uova contengono progesterone in quantità abbondante. Il tuorlo d'uovo, soprattutto, è una fonte molto ricca di progesterone. Le donne con carenza di progesterone dovrebbe assolutamente mangiare le uova.
Latticini
Prodotti lattiero-caseari, come latte, formaggi realizzati con latte vaccino contengono elevate quantità di progesterone. Il latte vaccino è particolarmente ricco di progesterone.
Pollo
Le carni bianche come il pollo contengono anche il progesterone ormonale in piccole quantità. Tuttavia, in questi giorni, gli uccelli della penna sono artificialmente impregnati di ormoni. Il consumo di queste carni non può essere l'idea migliore per aumentare i livelli di progesterone.
Gli alimenti ricchi di zinco
La carne rossa, pesce, tacchino può contribuire a un aumento dei livelli di progesterone nel corpo. Tuttavia, fare attenzione con carne trattata con ormoni artificiali o con carne di maiale.
Gli alimenti con phytoprogesterona
Phytoprogesterona in grado di superare la carenza di progesterone nel corpo e mantenere l'equilibrio del progesterone-estrogeni. Si trova in alcune delle fonti seguenti vegetali.
Le patate dolci
Wild yam contiene alcune sostanze fitochimiche che agiscono come il progesterone all'interno del corpo. Tuttavia, questo non è l'igname che può essere confuso con la patata dolce, che è anche chiamata yam in alcune zone. La FDA richiede che i nomi del patata e della patata dolce siano menzionati nel pacchetto. Pertanto, assicuratevi di leggere attentamente l'etichetta, mentre l'acquisto patate dolci.
Gli alimenti ricchi di vitamina B6
Gli alimenti ricchi di vitamina B6 come noci, cereali integrali, cereali fortificati e latte I semi di soia sono una buona fonte di progesterone fitosanitario.
Gli alimenti ricchi di progesterone dovrebbero essere consumati solo in quantità moderate. Livelli eccessivi di progesterone possono alterare l'equilibrio ormonale nel corpo. Le donne e le donne in menopausa trattate con terapia ormonale sostitutiva dovrebbero mangiare questi alimenti solo dopo aver consultato il proprio medico.
