Quanto tempo ci vuole per digerire il cibo
Mentre a scuola, tutto studiato l'apparato digerente con grande interesse e meravigliati al viaggio del cibo dalla bocca per le vie di eliminazione. Ma hai mai avuto un'idea del tempo necessario per completare questo lungo viaggio? Probabilmente no! Come ogni altra cosa nel nostro corpo, la risposta a questa domanda è anche unica per ogni individuo. Tuttavia, esiste un limite superiore e inferiore per il tempo necessario per la digestione del cibo. Se il tempo di digestione è in questo intervallo, si può dire che non ci sono problemi con la vostra salute digestiva.
Quanto tempo ci vuole per digerire il cibo?
Dopo prendere il cibo dalla bocca, Ci vogliono molte ore prima che il cibo attraversi i vari componenti del sistema digestivo. In realtà, il processo di digestione inizia anche prima di consumare il cibo! Sorpreso? Come ogni altro processo nel corpo, anche il processo di digestione è controllato dal cervello. Quando sta per consumare il cibo, il cervello invia il segnale al sistema digestivo (stomaco e intestino, per essere precisi), in modo che questi siano preparati per la digestione del cibo. Quando masticano il cibo, la saliva nella bocca si mescola con il cibo e si verifica il rilascio di vari enzimi digestivi. La saliva facilita la spinta del cibo attraverso l'esofago grazie alla sua azione lubrificante. Lo stesso effetto può essere raggiunto con l'acqua.
Successivamente il cibo viaggia nello stomaco attraverso l'esofago e rimane nello stomaco per 3-4 ore. Lo stomaco produce i succhi digestivi e i diversi enzimi necessari per la corretta digestione del cibo. Anche il cibo si mescola bene contraendo e espandendo i muscoli dello stomaco. Questa miscela viene quindi passata all'intestino, dove passa altre 6 o 7 ore. L'assorbimento delle sostanze nutritive avviene nell'intestino, dopo di che viene inviato al colon per l'escrezione. La funzione del colon è di assorbire l'acqua dal materiale di scarto del cibo e prepararla per l'escrezione. Il cibo non digerito rimane nel colon fino a quando non viene espulso. Dopo tutto, il processo di digestione è completato da 12 a 24 ore.
Il tempo necessario per la completa
digestione In media può richiedere da 24 a 72 ore per il cibo viene digerito completamente. In realtà, possono trascorrere diversi giorni prima che tutti i resti del cibo possano essere eliminati dal corpo. Il tempo richiesto per la digestione del cibo dipende in larga misura dal tipo di cibo che si consuma. Gli alimenti come la carne vengono presi da 3 a 5 giorni per la digestione. Allo stesso modo, gli alimenti a base di farina bianca hanno anche un tempo più lungo per essere completamente rimossi dal corpo. Gli alimenti ricchi di fibre, come frutta e verdura, possono essere facilmente digeriti dal corpo.
Conoscere il tempo necessario per la digestione dal corpo è essenziale per prevedere la salute generale. Se le feci vengono evacuate troppo spesso, significa che il tuo corpo non assorbe abbastanza nutrienti. Allo stesso modo, se il tuo corpo impiega troppo tempo per espellere i materiali di scarto, che ti mette in pericolo di malattie del colon, dal momento che i rifiuti rimangono nel colon per lungo tempo. Puoi controllare il tuo tempo di digestione consumando da 3 a 4 barbabietole nel tuo cibo. Poiché le barbabietole spesso convertono le feci con sangue rosso, dovresti essere in grado di calcolare il tempo da un'estremità all'altra. Se passi dei movimenti intestinali, potresti dover cercare di incorporare frutta e verdura fresca nella tua dieta. Le fibre presenti in questi alimenti assorbono l'acqua in feci molli. Una dieta ricca di fibre è anche un rimedio per la stitichezza, poiché la fibra aiuta a formare feci più grandi e morbide. Tuttavia, è importante bere abbastanza acqua, poiché la fibra funziona solo quando il corpo è ben idratato.
Alcune malattie possono far muovere il sistema digestivo troppo velocemente o troppo lentamente. Allo stesso modo, gli alimenti con un alto contenuto di zucchero, alcol e alimenti trasformati ostacolano la funzione del sistema digestivo. Pertanto, se si desidera avere un sistema digestivo con un movimento uniforme, i cambiamenti nella dieta sono appropriati.
