Come calmare lo stomaco nervoso

Per prima cosa, vediamo cosa significa esattamente "stomaco nervoso". Secondo gli esperti medici, questo termine non è altro che l'indigestione. Ma questa indigestione ha qualcosa a che fare con il sistema nervoso del corpo? Le emozioni sono un aspetto importante delle nostre vite, in alcuni casi sono troppo leggere per notare, mentre in altre sono schiaccianti. Ora, non teniamo conto di molti tipi di emozioni che ci vengono presentate ogni giorno, ma lascia che ti dica che influenzano altre funzioni del corpo. Un esempio ben noto è quando qualcuno si arrabbia. In tal caso, i flussi di adrenalina aumentano la frequenza cardiaca della persona, i picchi della pressione sanguigna e un sintomo che può diventare visibile: il rossore del viso è apprezzato. La relazione tra arrabbiarsi (forma di stress) e risposte fisiche è una delle funzioni più complesse del corpo, secondo gli esperti. Inoltre, alcune funzioni del sistema nervoso e dell'apparato digerente sono in qualche modo legate l'una all'altra. E questo link può spiegare la relazione di emozioni come stress, ansia, depressione e nervosismo, con problemi di stomaco. A seconda dell'intensità di queste emozioni, una persona può soffrire di episodi graduali o immediati di indigestione e mal di stomaco, nausea, vomito e diarrea formazione.

Come trattare con lo stomaco nervoso

Drug

Uno stomaco nervoso può dare nausea, diarrea, bruciore di stomaco o eruttazione. I farmaci da utilizzare per questi casi saranno prescritti dallo specialista in base al problema che la persona deve affrontare. Pertanto è consigliabile consultare un professionista della salute o un medico circa il farmaco che deve essere somministrato, al fine di evitare i rischi di automedicazione.

Home rimedi

L'uso di alcuni rimedi casalinghi è sempre un'opzione migliore, anche a volte, migliore rispetto all'uso di medicinali se prendiamo in considerazione i rischi degli effetti collaterali di questi. Alcune delle misure di auto-cura che possono essere utili includono:

Un rimedio popolare su come calmare un mal di stomaco è il tè allo zenzero. Prepara il tè come fai normalmente, crea un po 'di pasta allo zenzero e aggiungilo al tè mentre bolle. Aggiungi il miele al gusto e bevi secondo necessità. Questo rimedio funziona meglio con il latte aggiunto.
Un semplice consiglio che puoi usare per calmare lo stomaco nervoso è bere molta acqua. Più vantaggioso è quando l'acqua è presa calda, e con alcune fette di limone in essa. Il miele può essere aggiunto per migliorare il gusto.
Per quanto riguarda il cibo, ecco un elenco di alcuni che possono essere provati:
- Mele (meglio se consumate in piccole quantità durante il giorno)
- Cracker e pane tostato
- noci senza sale o burro di arachidi
- carne di pollo
- banane
Bere una tazza di tè alla menta o un tè a base di foglie di camomilla, aiuta anche la calma Sintomi di dolore allo stomaco
Oltre alla scelta del giusto tipo di cibo, è anche necessario evitare quelli che potrebbero peggiorare il problema. Verdure come broccoli, cavoli, cavolfiori e cavoletti di Bruxelles possono essere problematici per chi soffre di problemi di gas. Anche cibi ricchi di grassi dovrebbero essere evitati e, se necessario, cibi troppo speziati.
Anche le bevande al caffè e l'alcol dovrebbero essere escluse dal menu se si cerca di far fronte a uno stomaco nervoso. L'acqua è l'opzione migliore, come menzionato sopra.

Come gestire lo stress

Ovviamente, lo stress e l'ansia aiutano anche a rilassare lo stomaco nervoso.

Non dimenticare mai di respirare profondamente, specialmente quando ti trovi in un luogo privo di inquinamento atmosferico. Più profondo è il respiro, più ossigeno viene fornito agli organi e quindi il rilassamento dei muscoli e del sistema nervoso del corpo sarà maggiore.
Uno stile di vita sedentario è una delle ragioni principali per cui aumento dello stress e dei problemi causati da esso. Pertanto, è molto necessario fare qualche tipo di esercizio ogni giorno, anche se è solo una breve passeggiata o correre nel parco.
Le tecniche come la meditazione e lo yoga, se praticate correttamente, possono essere trattamento efficace, non solo per lo stress e l'ansia, ma per vari altri disturbi del corpo.

Prendersi un po 'di tempo per se stessi è anche essenziale. Quindi rilassati, fai quello che ti piace fare e, soprattutto, fai sempre una bella dormita. Stai attento!