Come pulire le arterie naturalmente

accumulo di placca (o eccesso) colesterolo nelle arterie porta ad arteriosclerosi. Riducendo i risultati in percorsi di flusso di sangue ristretti e tessuti corrispondenti ricevono meno sangue e ossigeno. Dal punto di vista medico, questa condizione è nota come aterosclerosi. La mancanza di sangue e ossigeno nel cuore può influenzare seriamente la funzione cardiaca. La privazione della vitamina C può portare all'aterosclerosi. La carenza di vitamina C provoca rotture e crepe nelle arterie e il corpo è costretto a usare il colesterolo per riparare queste ferite. Quando il colesterolo si indurisce e si deposita nelle arterie, si notano i sintomi del blocco delle arterie che alla fine portano a malattie cardiovascolari.

Ogni anno, quasi 4.000 o 5.000 angioplastiche coronariche vengono eseguite negli Stati Uniti..S. per aiutare le persone a combattere il problema delle arterie bloccate. Potresti essere sorpreso di apprendere che negli USA vengono eseguiti quasi 5.000 interventi di bypass cardiaco. ogni anno Questi interventi chirurgici possono avere seri effetti collaterali, come complicazioni neurologiche, ictus, ecc., Oltre ad essere molto costosi. Anche il tasso di fallimento degli interventi chirurgici è elevato. I guasti possono richiedere un'altra angioplastica, stenting o anche un altro intervento chirurgico di bypass. E la cosa più importante è che la causa della malattia non viene eliminata da questi interventi chirurgici, poiché non fanno nulla per modificare il graduale accumulo di placca nelle arterie.

Tutti sono a conoscenza degli effetti potenzialmente mortali delle malattie del cuore e dei rischi dell'angioplastica. Inoltre, le arterie possono ostruirsi con materiale grasso, quindi è sempre meglio optare per i rimedi naturali che aiutano a pulire le arterie. La dieta per abbassare il colesterolo, una buona gestione dello stress e esercizi regolari aiutano le arterie a pulire in modo naturale.

Questi sono i modi naturali per purificare le arterie. Sebbene siano facili da seguire, comportano cambiamenti significativi nello stile di vita.

La dieta di controllo

Vitamine : Come spiegato sopra, la vitamina C svolge un ruolo importante nella salute del arterie. La vitamina E aiuta anche a rinforzare le pareti delle arterie. Aiuta a ridurre l'infiammazione delle pareti. I semi di girasole o la bietola sono gli esempi più comuni di alimenti ricchi di vitamina E. La niacina, che viene comunemente indicata come vitamina B3, funziona molto bene per le malattie cardiache. Alcuni integratori naturali aiutare a sciogliere la placca, mentre aglio compresse, vitamina E e vitamina K supplementi, integratori di olio di pesce, ecc, aiutano a mantenere le arterie in buona salute.

Dieta equilibrata : devi ridurre la quantità di carne nella tua dieta perché contiene grandi quantità di grassi e colesterolo. Gli alimenti contenenti oli idrogenati o parzialmente idrogenati devono essere evitati. Dovresti evitare cibi fritti e fast food (per evitare i grassi saturi) nella tua dieta. Dovresti stare lontano da biscotti, bevande zuccherate, succhi di frutta, torte, ecc. È possibile includere pollo senza pelle, carni bianche magre, ma è necessario regolare la porzione. Ricco di grassi insaturi come gli alimenti di olio di pesce, mandorle, noci, nocciole, arachidi, olio di oliva e olio di canola può aiutare le arterie pulite e, pertanto, può essere consumato. Una dieta ricca di fibre, che include frutta fresca, verdura, prodotti integrali come pane integrale e cereali, popcorn, avena tagliata, orzo perlato, legumi, fagioli secchi, ecc., Può abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. Mele, cipolle, agrumi, avocado, mais, una piccola quantità di cioccolato nero al giorno, ecc, forniscono vitamine e sostanze nutritive necessarie che aiutano a pulire le arterie. E dovresti bere molta acqua (almeno 7-8 bicchieri al giorno) se sei veramente preoccupato di come pulire le arterie in modo naturale.

Steroli vegetali e stanoli : alcuni degli esempi più comuni di alimenti ricchi di steroli vegetali e stanoli sono riso integrale, grano integrale, noci, semi di zucca e verdure come broccoli, cavolfiori, pomodori, cavoletti di Bruxelles, eccetera Aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo. Al momento sono disponibili sul mercato numerosi prodotti alimentari arricchiti con stanoli e steroli vegetali. Questi nutrienti aiutano a mantenere le arterie sane.

Home Remedies : Il tè verde aiuta a prevenire la coagulazione del sangue. I procianidine di mele e pectina di pompelmo aiutano a ripulire il percorso del sangue, naturalmente. L'olio d'oliva, in particolare l'olio extravergine d'oliva e l'aceto di sidro di mele aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. L'olio di pesce e l'aglio, se mangiati ogni giorno, possono migliorare la circolazione del sangue attraverso le arterie. Alcune erbe come Arjuna , (una medicina ayurvedica) aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.

Acidi grassi Omega 3 : Devi consumare cibi ricchi di acidi grassi omega 3 (pesce di acqua fredda soprattutto come tonno albacore, halibut, aringa, salmone, ecc.), poiché aiutano a prevenire la coagulazione del sangue e l'ossidazione del colesterolo. Il licopene presente nei pomodori previene anche l'ossidazione del colesterolo. Includendo questi alimenti nella vostra dieta regolare, è possibile mantenere pulite le arterie.

Gestione dello stress

Lo stile di vita moderno di solito genera stress che porta a uno squilibrio ormonale. La meditazione e lo yoga aiutano a mantenere l'equilibrio ormonale e aiutano a ridurre l'ansia e la rabbia. Lo squilibrio ormonale si traduce spesso in eccesso di grasso e obesità e, quindi, aumenta le possibilità di intasamento delle arterie. Gli antidolorifici prescritti dai medici possono ridurre gli effetti dello stress, ma possono avere effetti collaterali sulla salute. Le bevande alcoliche possono aumentare considerevolmente l'apporto calorico giornaliero e possono influire sulla salute generale. Il fumo distrugge la salute delle arterie. Pertanto, è necessario smettere di fumare. La forma naturale di rilassamento è sempre migliore.

Esercizio fisico

Moderati esercizi cardiovascolari come camminare, nuotare, andare in bicicletta, fare jogging o aerobica, ballare, ecc. Aiutano a dissolvere i piatti indesiderati nelle arterie. È necessario aumentare l'attività fisica e bruciare calorie il più possibile. L'esercizio fisico regolare aiuta a ridurre il livello di colesterolo cattivo e aumenta il livello di colesterolo buono, che a sua volta aiuta a distruggere la placca nelle arterie.

In conclusione, una dieta bilanciata può aiutare a pulire i vasi sanguigni in modo naturale. Tutto ciò che devi fare è prendere le decisioni per avere uno stile di vita adeguato e godere dei benefici di una buona circolazione del sangue.

Dichiarazione di non responsabilità: questo articolo è solo a scopo informativo e non deve essere usato come sostituzione per consulenza medica di esperti.