Come aumentare i livelli di estrogeni?

Gli ormoni svolgono un ruolo molto importante nel corpo di una donna. Possono controllare il loro umore o dieta, la loro capacità di svolgere attività quotidiane o di mantenere un sano sistema riproduttivo. Negli anni riproduttivi di una donna e anche più tardi, l'ormone estrogeno svolge un ruolo molto importante. Lo squilibrio ormonale, soprattutto nei livelli di estrogeni e progesterone, è purtroppo un fenomeno comune e molto pericoloso. Un basso livello di estrogeni nel sangue può portare a problemi come depressione, ansia, aumento di peso e altri problemi fisici e psicologici. In questo articolo viene presentato alcune informazioni su come è possibile aumentare la quantità di estrogeni nel corpo.

stile di vita Сambios

Alcuni dei più importanti cambiamenti che una donna deve fare se vuole aumentare il livello di estrogeni nel Il tuo corpo prevede di dare una buona occhiata allo stile in cui vivi e di alterarlo per migliorare la produzione di estrogeni nel tuo corpo. Una donna che fuma è più incline ad un basso livello di estrogeni nel sangue. Questo perché il fumo inibisce la produzione di estrogeni nel corpo, e non solo questo, il fumo colpisce anche la fertilità delle donne. Quindi, se fumi, il primo passo è smettere di fumare adesso! Oltre a questo, è anche necessario mantenere un regime di esercizio al fine di aumentare il livello di estrogeni nel corpo. Lo yoga è una delle migliori opzioni per le donne che aspirano ad aumentare i livelli di estrogeni.

rimedi erboristici

Ci sono un sacco di rimedi erboristici che si sono dimostrati molto efficaci per aumentare il livello di estrogeni nel corpo. Questi possono essere sotto forma di erbe stesse o sotto forma di integratori a base di erbe. Alcuni studi hanno dimostrato che alcuni integratori contengono fitoestrogeni, composti chimici, che invece di aumentare il livello di estrogeni sostituiscono semplicemente gli estrogeni. Pertanto, il corpo diventa resistente agli estrogeni e talvolta può addirittura rigettare totalmente gli estrogeni. È sempre più sicuro usare le erbe nella loro forma naturale. Questo stimola la ghiandola pituitaria a secernere più estrogeni invece di sostituirlo. Alcune erbe benefiche per questo scopo sono

✓Sauzgatillo ✓Dong Quai ✓Cohosh nero ✓Sabio ✓Regaliz ✓Orégano

rimedi alimentari

Il più delle volte, la dieta di una donna è responsabile per il basso livello di estrogeni nel il tuo corpo Pertanto, per aiutare a superare questa carenza di estrogeni, la sua ammissione sotto forma di alimenti è importante per migliorare la produzione di estrogeni. Alcuni di questi sono elencati di seguito.

Frutta

✓Manzanas ✓Cerezas ✓Papaya ✓Ciruelas ✓Granadas

Verdure

✓Frijoles ✓Remolacha ✓Zanahorias ✓Apio ✓Berenjena ✓Lentejas ✓Chícharos ✓Patatas ✓Ruibarbo ✓Tomates ✓Batatas

granelli

✓Cebada ✓Arroz ✓Avena ✓Trigo

Seed

✓Alfalfa ✓Lino ✓Calabaza ✓Sésamo ✓Girasol

chirurgia

Sì, la chirurgia è anche una opzione per correggere uno squilibrio ormonale. Tuttavia, è l'opzione meno raccomandata e più rischiosa che puoi scegliere per aumentare il livello di estrogeni nel tuo corpo. Per non parlare del costo della terapia ormonale sostitutiva (HRT), che è incredibilmente alto, ha molti effetti collaterali spiacevoli. Una possibilità molto più prudente, quindi, è quello di rispettare le varie risorse di cui sopra per aumentare e mantenere il livello di estrogeni.

Come si può vedere, ci sono un sacco di scelte a disposizione di una donna che è determinato ad aumentare la loro livelli di estrogeni senza l'aiuto di un intervento chirurgico. Tuttavia, prima di scegliere qualsiasi tipo di trattamento, assicurati di consultare il ginecologo riguardo al dosaggio e alla somministrazione.