Alimenti infiammatorie che dovrebbero essere evitati
L'infiammazione è definita come la risposta del corpo a un'infezione oa un infortunio. L'area infiammata del corpo in generale diventa rossa e causa molto dolore. L'infiammazione, che è chiaramente visibile nella zona interessata, può scomparire entro pochi giorni. Molti problemi di salute come le malattie cardiache sono legati all'infiammazione. L'infiammazione cronica è di solito l'insorgenza di gravi malattie, e di immediata assistenza medica è essenziale per diagnosticare il problema.
infiammatori alimenti da evitare
l'infiammazione nel corpo può verificarsi anche a causa di assunzione determinati alimenti I componenti di alcuni alimenti possono scatenare reazioni infiammatorie nel corpo. È possibile consultare un medico per l'elenco completo degli alimenti infiammatori. Stare lontano o limitare l'assunzione di questi alimenti può garantire benefici per la salute a lungo termine. Gli alimenti infiammatori aumentano anche le probabilità di malattie cardiovascolari, diabete e ipertensione. Pertanto, molte persone preferiscono evitare cibi infiammatori per evitare problemi di salute. Bisogna essere molto cauti quando si mangiano cibi infiammatori, poiché il consumo eccessivo può comportare diversi rischi per la salute. I seguenti sono alimenti che possiedono le proprietà infiammatorie:
Cibo spazzatura : noto anche come fast food, questo tipo di cibo può anche causare infiammazione nel corpo, molto velocemente. Al fine di ridurre l'attività infiammatoria nel corpo, è necessario evitare il cibo spazzatura.
Carne rossa : il consumo di carne rossa può innescare l'attività infiammatoria nel corpo. Gli studi dimostrano che un nuovo taglio nella carne rossa può ridurre l'infiammazione osservata nell'artrite reumatoide. La carne rossa, conosciuta anche come la maggior parte degli alimenti infiammatori, include hot dog, hamburger e carne di maiale. Al contrario, mangiare carne magra è un'opzione più sicura per prevenire l'infiammazione.
Alcool : l'eccessivo consumo di alcol è uno dei fattori che possono causare infiammazione. I risultati della ricerca suggeriscono che l'abuso di alcol in realtà aggrava il dolore dell'infiammazione.
Alimenti fritti : è necessario eliminare l'assunzione di cibi fritti perché classificati come alimenti infiammatori. Stare lontano da alimenti come pepite di pollo e patatine fritte per una salute ottimale
Il latte prodotti. Non si può semplicemente evitare di mangiare questi cibi, perché sono ricchi di minerali e vitamine. Limitare l'assunzione di questi alimenti, tuttavia, è essenziale per prevenire l'infiammazione dall'escalation.
Alimenti ad alto contenuto di zucchero : Anche il consumo di cibi ricchi di zuccheri è stato collegato all'infiammazione. Gli alimenti ricchi di zuccheri come bevande (bibite), torte e pasticcini, ecc., Dovrebbero essere evitati. Una dieta ricca di zuccheri promuove anche l'aumento di peso, che può portare all'obesità.
Alimenti trasformati : questi alimenti contengono ingredienti che non sono semplicemente buoni per la nostra salute. La maggior parte di questi alimenti confezionati e pre-trattati sono caricati con additivi come dolcificanti e aromi artificiali. Gli alimenti trasformati, come i trucioli di cipolla, contengono un'alta quantità di grassi saturi che possono contribuire all'infiammazione. Oltre a contenere spiacevoli additivi, questi alimenti contengono conservanti che possono danneggiare la salute.
Verdure : l'infiammazione comunemente associata all'artrite può peggiorare se nella dieta sono inclusi vegetali come pomodori e patate. Tuttavia, le persone sane dovrebbero mangiare pomodori (con moderazione), dal momento che hanno un alto valore nutrizionale.
Ricorda che ridurre l'infiammazione significa meno dolore, il che è molto possibile sapere quali cibi scartare. Una dieta sana contiene alimenti infiammatori in quantità minime. Tieni presente che una dieta anti-infiammatoria può ridurre l'infiammazione, promuovere una buona salute e aiutare a prevenire altri problemi di salute.
