è Il dolore al petto un sintomo di stress?

Lo stress è una risposta del corpo umano quando sono sotto pressione o stress a causa di qualche fattore o di domanda esterna. A causa del rapido ritmo della vita moderna, lo stress è diventato un luogo comune. Lo stress causa la nostra risposta "lotta o fuga", che viene attivata quando siamo esposti a un pericolo o una minaccia in diverse situazioni. Questo ci consente di affrontare le sfide e prenderci cura di noi stessi quando affrontiamo situazioni pericolose. Una certa quantità di stress è utile per il completamento dei compiti e per l'adempimento dei piani. Ma troppo stress provoca danni al corpo e la mente e aumenta i segnali di allarme per le malattie più gravi.

effetti dello stress

Lo stress cronico o di lunga durata può portare a gravi problemi di salute e riguarda tutti i sistemi del corpo. Lo stress aumenta la pressione sanguigna, sopprime il sistema immunitario, aumenta il rischio di problemi cardiovascolari, come le malattie cardiache e ictus, contribuiscono a infertilità e accelera l'invecchiamento. Lo stress può anche influenzare il cervello di un individuo che diventa più suscettibile ad ansia e depressione.

sintomi di stress

• I sintomi fisici
  • Qualsiasi tipo di dolore, spesso dolore al petto e il dolore indietro
  • problemi digestivi, mal di stomaco, stitichezza
  • malattie cardiache, ipertensione, palpitazioni
  • è diminuito l'immunità
  • i problemi di sonno
  • difficoltà sessuali come la disfunzione erettile o perdita del desiderio sessuale
  • Affanno
  • dolori muscolari
• sintomi mentali
  • Ansia
  • L'agitazione
  • Ira
  • La depressione
  • preoccupazione costante
  • perso
  • mancante concentrazione

sintomi di stress: dolore al petto

dolore toracico è uno dei sintomi di stress e spesso viene preso molto sul serio, perché nel peggiore dei casi potrebbe essere un attacco di cuore. Tuttavia, il dolore al petto può essere causato da una serie di altri fattori e problemi legati al cuore. Dolore al petto da stress e l'ansia è più comune di attacco di cuore.

Come parte della risposta "lotta o fuga" del corpo, gli ormoni dello stress vengono rilasciati nel sangue dal cervello e provocano l'indurimento dei muscoli. Questo può verificarsi anche con i muscoli del petto e può causare dolore al petto. E 'importante, tuttavia, che si dovrebbe vedere un medico per qualsiasi occorrenza di dolore al petto, per le malattie legate al cuore può essere scartata o ottenere la dovuta attenzione.

La depressione è causata anche da stress. Considera i seguenti sintomi di depressione. Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale, i sintomi della depressione possono comprendere i seguenti:

• La difficoltà di concentrazione, ricordare i dettagli e prendere decisioni
• Stanchezza e calo di energia
• Sensi di colpa, inutilità e / o impotenza
• sentimenti di disperazione e / o pessimismo
• insonnia, aumento al mattino presto o troppo sonno
• irritabilità e irrequietezza
• perdita di interesse nelle attività o hobby, una volta piacevoli, compreso il sesso
• Eccesso di cibo o perdita di appetito
• dolori persistenti, mal di testa, crampi o problemi digestivi che non agio anche con il trattamento
• tristezza persistente, ansia o "zero" sentimenti
• pensieri di suicidio, tentativi di suicidio

lo stress possono anche essere causati da vivendo un evento traumatico che può portare a disturbo post traumatico da stress (PTSD) o Disturbo acuto da stress

Come abbiamo visto, gli stili della vita moderna sono spesso causa di stress per gli individui. Lo stress ha molti segni e sintomi che vanno dalla condizione fisica a quella mentale e include sintomi emotivi e comportamentali. I problemi fisici, le malattie cardiache, l'ansia e la depressione possono essere causati dallo stress. Per far fronte allo stress, dobbiamo prendere in considerazione alcune strategie di gestione dello stress.

Tecniche di gestione dello stress

• Esercizi : Gli esercizi di gestione dello stress migliorano la forma fisica complessiva, migliorare l'immunità e sono efficaci nel ridurre lo stress emotivo e le tensioni.
• Relax : tecniche di rilassamento per lo stress sono necessarie per riposare, dormire bene e rilassarsi dopo il lavoro o l'attività fisica. Se ci provi troppo, ci sono possibilità di aumento della tensione.
• Meditazione : è un modo per controllare la mente e ridurre la preoccupazione e l'ansia. Appropriate tecniche di meditazione, così come esercizi di respirazione sono utili nella gestione dello stress.
• Arti : Arti come Tai-chi, Yoga, Chi Kung costruiscono un buon stile di vita che nel la pratica allevia lo stress.
• Gestione del tempo : una gestione efficace del tempo è importante nella gestione dello stress. È un modo per assicurarsi che non sia sottoutilizzato ma più produttivo.
• Sistema di supporto : l'aiuto e il supporto di familiari e amici, così come altri membri dei nostri social network come colleghi, vicini e animali domestici. sono la chiave per sviluppare uno stile di vita sano.

Come puoi vedere, lo stress è una malattia grave e un compito specializzato, e le tecniche sono necessarie per affrontarlo. Spero che questo articolo sia stato utile per comprendere e gestire lo stress.