Il test di gravidanza è sempre corretto?
È pazzesco che la gente dica sempre "ma dove prendi le tue proteine" se sei vegetariano. La verità è che ci sono molti posti dove procurarsi proteine e davvero non devi fare molto speciale per trovarli. Ecco alcune fonti vegetariane di proteine: Legumi / fagioli (piselli verdi, fagioli neri, piselli dagli occhi neri, fagioli) Quinoa - La quinoa è un grano, ed è anche una proteina "completa". Inoltre, può essere cucinato e preparato in modi infiniti ... molti dei quali sono deliziosi. Noci / burro di noci - Il burro di arachidi è così grande, ma la gente lo evita perché "ha troppo grasso". Non c'è bisogno di preoccuparsene, anche se si ottiene solo burro di arachidi fatto con sale e arachidi. Se ha zucchero, non vuoi questo tipo. Inoltre, il burro di mandorle e anacardi è fantastico da mangiare, ma un po 'più costoso, quindi provateli se potete. Ceci / Fagioli ceci Verdure a foglia verde - Sebbene non siano piene di proteine, cibi come spinaci, broccoli e altri ortaggi contengono molte proteine. Una tazza di broccoli contiene 8 grammi di proteine, oltre a una tonnellata di altri nutrienti che il tuo corpo amerà Vedi, puoi prendere la tua proteina da una tonnellata di fonti. Producono anche polveri proteiche vegetali senza zuccheri aggiunti che sono incredibili da mescolare con un po 'di latte di mandorle. Scopri di più su grandi cose da mangiare a The Weight Loss Lie Jennifer J. Frey gravidanza sana Puoi essere vegetariana durante la gravidanza e ottenere ancora tutte le proteine, vitamine, minerali e diversi integratori di cui hai bisogno. Inoltre, il tuo regime alimentare non deve essere terribilmente complicato, devi solo assicurarti di mangiare una varietà di frutta, verdura e frutta sana. Sono inclusi anche prodotti lattiero-caseari che aiutano a ottenere proteine, calcio e vitamina D. Alimenti ricchi di proteine, ad esempio uova, fagioli (fagioli, fagioli neri, ceci e lenticchie) e noci. Erin Kwiatkowski Veg * n per quasi 20 anni: attivista, avventuriero, atleta Tutte le madri incinte dovrebbero essere molto attente e selettive sulla loro dieta durante quei 9 mesi. Questo non è diverso per le donne incinte vegetariane. Qui ci sono alcune grandi risorse per andare in pianta mentre cresce un bambino: Sayward Rebhal, "Guida per la sopravvivenza alla gravidanza vegana" Reed Mangels, "The Everything Vegan Pregnancy Book" E un consiglio: essere ben preparati a rispondere alla domanda "dove prendi la tua proteina?" ;-) Saloni Mehta Vegetariano o non vegetariano - ciò che è più importante è mangiare una dieta equilibrata. Incinta o cercando di concepire, hai vinto metà della battaglia se stai mangiando bene. Per i vegetariani, legumi e latticini fanno la fonte proteica primaria come la carne per i non vegetariani. La prima cosa che dovresti fare è iniziare ad avere un integratore di acido folico non appena decidi di rimanere incinta. Ho iniziato a prendere Folvite 5 mg mentre pianificavo un bambino. (consulta il tuo ginecologo) Ho trovato molto utile questo articolo 5 Best Foods During Pregnancy. È una lista breve e molto puntuale di prodotti alimentari nutrienti da includere nella dieta della gravidanza. Ruchi Malhotra Mamma di due bambini cattivi, un ragazzo e una ragazza. La dieta equilibrata è più importante della dieta vegetariana. Non importa che tu mangi vegetariano o non vegetariano, mangia cibi sani come frutta, latte, verdure ed evita cibi spazzatura. Basta controllare cosa stai mangiando. Mangia cibi ricchi di proteine e calcio Alimentazione vegetariana, vegetariana, gravidanza, alimentazione sana
Wally Brown, perso 70 chili in 4 mesi con una dieta a base vegetale
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