Posso fare Surya Namaskar durante il secondo trimestre della mia gravidanza?

Ameya Sawant, B.E. dall'università Savitribai Phule Pune

cara sorella

Ci sono pochissime asana che puoi fare in gravidanza

Pratica semplice anulom vilom La mattina presto fai omakar japa e bhramary pranayam

Si preferisce anche camminare molto lentamente

Vajrasan

2. Tadasan

NON FARE NESSUN ESERCIZIO O YOGASAN CHE POSSONO DARE ALTO STRESS AL CORPO

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Nidhi Chaudhary, Hatha Yoga Instructor presso Aura 360 (2017-oggi)
Risposta del 25 febbraio 2018

Puoi fare Surya Namaskar fino al momento in cui ti sentirai a tuo agio nel farlo. Se senti che ti stai stancando troppo, non farlo e vai piano, diventa mite, sii gentile con te stesso.

Tuttavia, ti consiglio di esercitarti con un insegnante qualificato durante la gravidanza piuttosto che cercare risposte su Google. Una pratica supervisionata ridurrà qualsiasi forma di lesione e può essere davvero utile nel caso si verifichino complicazioni. Penso che la gravidanza non sia il momento per l'auto-sperimentazione con le asana. Stai attento!

Amit Kanthi, M.A (Yoga) Yoga, University of Patanjali (2015)
Risposta apr 24, 2017 · L'autore ha 216 risposte e 31,4k risposte

Quando si è nel secondo trimestre, non è consigliabile praticare Surya Namaskar. Dovresti praticare le tecniche del Pranayama sempre di più ora ed eseguire alcune delle asana di riposo. Pratica sempre più pranayama che avrà un impatto più sano su di te e sul tuo bambino.

Surya Namaskar (Saluto al sole), Yoga, Ostetricia e Ginecologia, Gravidanza