Le donne incinte possono nuotare?

Viola Yee, abbastanza intelligente

Ho camminato e nuotato per tutta la mia gravidanza e ho anche nuotato un miglio tre giorni prima di dare alla luce.

È stato fantastico sentirsi senza peso e galleggiare nell'acqua. Era un po 'più difficile nuotare veloce come una volta, a causa della curva nella mia schiena e della grande pancia che penzola. Ma a parte questo era proprio come ai vecchi tempi prima di essere incinta.

Nei giorni in cui non facevo il bagno o camminavo ho avuto molti problemi ad addormentarmi e riposarmi, il che mi ha fatto sentire molto a disagio, un tipo di esercizio è assolutamente essenziale durante la gravidanza.

Il medico ha detto di non nuotare per 6 settimane dopo la nascita, e non volevo assolutamente, ma sono tornato in piscina dopo alcuni mesi e sono allattato al seno per oltre un anno, quindi non c'è assolutamente verità a quella vecchia voce.

Dayna Goodchild

Acquirente di fagioli magici
Risposta dal 21 marzo 2017 · L'autore ha 330 risposte e 424,7k viste di risposta

Salvo le condizioni che rendono pericoloso nuotare, assolutamente! Il nuoto è eccellente per le donne in gravidanza e in allattamento. E sembra così bello essere senza peso!

Mia zia mi ha detto che il suo latte si è seccato dopo che lei è andata a nuotare, e posso solo immaginare come fosse la mia faccia. Forse qualcosa come un gufo sorpreso, un battito di ciglia. Non le ho detto niente, ma ero sinceramente sorpreso che lei credesse davvero e, peggio ancora, perpetuasse quella vecchia storia delle mogli.

Victoria Shmakova

Fotografo presso VivviSmak
Risposta del 26 marzo 2018

Quando sono rimasta incinta, ho chiesto direttamente alla mia infermiera-ostetrica di fare esercizi sicuri per la gravidanza. Ha confermato che nuotare e camminare erano gli esercizi di sicurezza durante la gravidanza.

Ho iniziato a camminare subito quando ho saputo che ero incinta. Tuttavia, ho iniziato a nuotare dalla settimana 26 quando mi sentivo meglio e non avevo più mal di mattina. Mi sono sentito davvero bene dopo aver nuotato! Alla fine, non ho sentito alcun dolore alla schiena o addominale. All'inizio mi sentivo a corto di fiato, ma se inizi lentamente, regolerai la respirazione e rilasserai. Ci sono anche molti altri vantaggi del nuoto. Riduce il gonfiore degli arti e tonifica i muscoli.

Ma dovresti smettere immediatamente di nuotare se senti vertigini, dolore o qualsiasi cosa tu ritenga strano. Dovresti anche smettere di andare in una piscina pubblica dopo aver perso il tappo del muco a causa del rischio di infezioni.

Puoi leggere di più sulla mia esperienza sul nuoto durante la gravidanza e i benefici.

Senti la gravità zero durante la gravidanza. Questo è il tuo momento o perché nuotare fa bene!

Oscar Mendizabal

Responsabile dei servizi medici, responsabile di Reaserch presso Cell Dynamics
Risposta al 30 marzo 2017 · L'autore ha 911 risposte e 334.5k viste di risposta

Potresti nuotare prima? Altrimenti no, annegherò.

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