Dolore alle gambe durante la gravidanza
La gravidanza è uno dei momenti più pericolosi nella vita di una donna. Quindi è molto importante essere proattivi e sensibili a qualsiasi dolore che sembra anormale durante questo periodo. Il dolore alle gambe durante la gravidanza è comune perché il peso extra che una donna porta durante la gravidanza mette più pressione sulle sue gambe. Questo problema si verifica soprattutto durante gli ultimi mesi prima della data di nascita.
Le cause di dolore alla gamba durante la gravidanza
Il dolore alle gambe durante la gravidanza risultati da improvvisa contrazione muscolare che può verificarsi a causa per molte ragioni come tensione muscolare, mancanza di liquidi nel corpo, irregolarità nella circolazione sanguigna, movimento limitato del corpo e indebita pressione sui nervi spinali. Quindi per una donna incinta, il movimento dei muscoli delle gambe è una necessità. L'espansione del utero è anche uno dei fattori causali in quanto mette pressione sui vasi sanguigni che collegano le gambe e il cuore.
Remedios
Ecco alcuni suggerimenti che dovrebbero sempre seguito un display forte sono presentati dolore in entrambe le gambe durante la gravidanza:
- Allungare i muscoli del polpaccio a intervalli regolari di tempo durante il giorno. Esercitare i muscoli delle gambe è un'attività importante durante la gravidanza per migliorare la resistenza alle gambe.
- Il camminare regolarmente mantiene i muscoli delle gambe attivi e tonica. Questa è un'attività molto importante per le donne incinte.
- Ruota spesso le caviglie e i polsi. Questo include anche le rotazioni delle dita dei piedi.
- bere molta acqua per mantenere il corpo idratato.
- fare un bagno caldo per rilassare i muscoli del corpo.
In aggiunta a tutti i rimedi elencati sopra, dovresti includere abbastanza integratori di calcio e di magnesio nella tua dieta quotidiana. A volte, la mancanza di calcio è un fattore nella comparsa del dolore alla gamba, anche se questo non è sempre il caso. Anche il dolore alle gambe durante il sonno è abbastanza comune e pertanto si raccomanda alle donne incinte di indossare coperte leggere per dormire la notte.
Tipi di dolore alle gambe che si verificano durante la gravidanza
Ci sono altri tipi di dolore alle gambe, che si verificano durante la gravidanza. Uno di questi è il dolore del nervo sciatico che può portare a complicazioni in un parto normale. Ciò si verifica quando il nervo sciatico che si estende dalla parte bassa della schiena ai piedi si infiamma a causa dell'aumento di peso corporeo durante la gravidanza. Questo dolore insopportabile spara lungo tutta la schiena e raggiunge i piedi. Questo tipo di dolore alla schiena e alle gambe durante la gravidanza si verifica quando una donna è soggetta a stare in piedi per un lungo periodo, sollevando oggetti pesanti o ingrassando. Il dolore dovuto alla sciatica può essere ridotto da un leggero massaggio e yoga prenatale che aiuta a rafforzare i muscoli della schiena e dei nervi. Anche il dolore alla parte superiore della gamba è una conseguenza della pressione del nervo sciatico. I bagni terapeutici sono raccomandati per le donne incinte che soffrono di sciatica. Prima del bagno, il paziente riceve una tazza di acqua fredda da bere. Quando si fa il bagno, si dovrebbe usare acqua calda con un po 'di sale Epsom. Assicurati di tenere la testa avvolta in un asciugamano mentre sei in bagno. Questi bagni sono sorvegliati da un bagno terapeutico specializzato.
In caso di dolore alla gamba destra, i medici di solito consigliamo di cambiare posture e sdraiato sul lato sinistro del corpo per ridurre la pressione sui nervi.
La gravidanza è, presumibilmente, il periodo più rapsodico nella vita di una donna. Una nuova vita cresce dentro di lei e dà alla donna la massima soddisfazione e felicità che a volte vengono interrotte dal dolore alle gambe. Pertanto, alcuni esercizi di yoga leggero e passeggiate sono un must per le donne incinte per combattere il disagio di cui sopra.
