Sintomi premenopausali
L'inizio della menopausa in una donna che viene indicata come premenopausa o perimenopausa. La menopausa si verifica quando il ciclo mestruale della donna cessa definitivamente dopo 12 mesi consecutivi di amenorrea. La maggior parte delle donne attraversa questo stadio a 45 anni, ma i sintomi della premenopausa possono verificarsi tra le donne tra i 25 ei 70 anni. Estrogeni e progesterone sono due ormoni necessari per regolare il ciclo mestruale. Le donne hanno più di 2.000.000 di sacchi di uova o follicoli nelle loro ovaie. Con l'età, le ovaie iniziano a produrre meno estrogeni e progesterone, il che si traduce nella creazione di un minor numero di uova e una graduale decelerazione del ciclo riproduttivo.
Mancanza di adeguato progesterone, o livelli più alti Normale provoca lo squilibrio del livello ormonale, portando ai sintomi della premenopausa. Alti livelli di stress, tossine ambientali e cattiva alimentazione possono anche causare uno squilibrio ormonale nel corpo di una donna.
Sintomi di premenopausa
Quando la produzione di ormoni diventa squilibrata, le donne sperimentano una vasta gamma di sintomi fisici, emotivi e cognitivi. La durata della premenopausa varia da una donna all'altra, da uno a sei anni. I cambiamenti nel ciclo mestruale sono il sintomo più importante osservato nelle donne in premenopausa. Il ciclo può essere breve, causando periodi frequenti, o potrebbe essere più lungo, con conseguente periodi meno frequenti. Si sa che alcune donne saltano, persino i periodi completamente. Altri sintomi correlati alla premenopausa sono menzionati di seguito.
• Sintomi fisici : la caduta del livello degli estrogeni nella premenopausa causa sintomi fisici, come secchezza vaginale, sensibilità seni, aumento di peso, vampate di calore (noto anche come vampate di calore o sudori notturni, se si verificano durante la notte), sanguinamento, imperfezioni, disturbi del sonno, infezioni del tratto urinario, incontinenza urinaria tosse, starnuto, risata o esercizio fisico), perdita di capelli, secchezza degli occhi, pelle secca, affaticamento, indigestione, ridotto metabolismo e maggiore vulnerabilità a molte malattie.
• Sintomi emotivi : le donne sperimentano anche cambiamenti emotivi come ansia, malumore, depressione, irritabilità, mancanza di memoria, rabbia, nervosismo, improvvisa incapacità di gestire Stress, frustrazione e diminuzione della libido.
• Sintomi cognitivi : Confusione, difficoltà nel multitasking, perdita di concentrazione e perdita di memoria sono alcuni dei sintomi che riflettono i cambiamenti nel processo di pensiero, nella memoria, nell'apprendimento, nel giudicare e nella capacità di ragionamento della donna nella fase di premenopausa.
Gestione premenopausale
La cosa più importante da capire su La menopausa è che non è una malattia e quindi non ha bisogno di cure. Tuttavia, a seconda dell'intervallo e della gravità dei sintomi della menopausa, possono essere gestiti con farmaci o con alcuni cambiamenti nel modo di vivere.
• Farmaco : Alcuni medici prescrivono contraccettivi farmaci orali a basse dosi per ridurre il sanguinamento eccessivo e le vampate di calore. Terapia ormonale sostitutiva (HRT), fitoestrogeni, antiipertensivi, bifosfonati e farmaci ipolipemizzanti sono comunemente prescritti per le donne in premenopausa, dopo uno studio attento dei fattori di rischio e dei bisogni. Si raccomandano anche farmaci come Prozac, Zoloft per controllare i cambiamenti emotivi.
• Supplementi nutrizionali : Integratori come i bioflavonoidi (pigmento naturale di frutta e verdura), vitamina E, acido folico, vitamina C, glucosamina e condroitin solfato, olio di borragine, vitamina B12, ecc., sono anche prescritti per alleviare vampate di calore, diminuzione dei sintomi depressivi e sollievo dal dolore.
• Cambiamenti dello stile di vita : Gli squilibri ormonali premenopausali riducono la densità minerale ossea (BMD) e il profilo lipidico, causando osteoporosi e malattie cardiovascolari. Una dieta ricca di calcio, come latte, formaggio, yogurt e alimenti arricchiti con calcio aiuta a proteggere le ossa di una donna dall'osteoporosi. Una dieta ricca di frutta crocifere e verdure, come broccoli, crescione, cavolfiore, cavolo, ecc., Aiuta a combattere l'aumentato rischio di malattie cardiache. È anche noto che gli alimenti a base di proteine di soia o di soia aiutano a ridurre la gravità della menopausa oi sintomi della perimenopausa.
Passare attraverso la menopausa è un momento stressante per ogni donna. È difficile accettare i cambiamenti fisici, emotivi e cognitivi causati dagli squilibri ormonali del corpo. Questa fase della vita di una donna non può essere evitata, ma una conoscenza approfondita delle sue cause, dei suoi sintomi e della sua gestione può aiutarla a fronteggiare i sintomi in modo migliore e rimanere in buona salute.
