Rimedi per la stitichezza durante la gravidanza

La costipazione è uno dei reclami più comuni tra le donne incinte. Quasi tutte le donne incontrano questo problema ad un certo punto durante la gravidanza. Come sappiamo, la stitichezza è caratterizzata da feci dure e movimenti intestinali irregolari. Una leggera stitichezza può essere alleviata dal semplice aumento dell'assunzione di liquidi. La costipazione grave può tuttavia richiedere cure mediche e alcuni farmaci. Tuttavia, non tutti i farmaci e rimedi casalinghi sono sicuri da usare durante la gravidanza.

problemi di stitichezza in gravidanza

Provoca

La gravidanza è un periodo caratterizzato da un forte aumento del livello di ormoni di gravidanza. Il compito principale di questi ormoni è quello di garantire una gravidanza normale e facilitare la consegna. Tuttavia, questi ormoni rilassano i muscoli dell'intestino, che rallenta il movimento del cibo e dei rifiuti attraverso il tratto intestinale. L'ormone che è principalmente responsabile per il rilassamento dei muscoli intestinali è il progesterone.

Durante l'ultima fase della gravidanza, il feto in via di sviluppo pone anche più pressione sul grande intestino, che può aggravare ulteriormente il problema. Oltre a questo, le donne di solito devono assumere determinati supplementi durante la gravidanza che possono anche causare o peggiorare questa condizione. Gli integratori che hanno maggiori probabilità di causare stitichezza sono ferro e calcio. Anche fattori come inadeguato apporto di fibre, acqua o liquidi, mancanza di attività fisica e stress o ansia può essere trigger di questa condizione.

Trattamento

seconda lieve a moderata costipazione, medici Spesso raccomandano di aggiungere più cibi ricchi di fibre alla vostra dieta. La fibra aggiunge volume alle feci e la ammorbidisce, al fine di garantire il suo passaggio regolare attraverso l'intestino. Alcuni dei cibi ricchi di fibre utili per la gravidanza sono cereali integrali, cereali, frutta e verdura fresca. Insieme a una dieta ricca di fibre, anche le donne incinte dovrebbero aumentare l'assunzione di liquidi. Dovresti bere almeno 8 o 10 bicchieri d'acqua al giorno, insieme alla zuppa e ai succhi di frutta e verdura. Tuttavia, si dovrebbe evitare di bere troppo caffè e altre bevande contenenti caffeina, poiché aumentano la perdita di liquidi. Quando non c'è abbastanza acqua o liquidi nel corpo, più acqua dallo sgabello nell'intestino viene assorbita, che li rende duro e difficile da passare.

Se tutti questi cambiamenti nella dieta e stile di vita non riescono alleviare la stitichezza, quindi i medici possono raccomandare alcuni farmaci per il sollievo durante la gravidanza. Dopo aver valutato la situazione, i medici possono scegliere integratori o farmaci per la gravidanza. I farmaci più comunemente usati durante la gravidanza includono Metamucil, Citrucil, Colace, Senekot e Fiberall. Anche il latte di magnesia può essere utilizzato per il sollievo della stitichezza, con l'approvazione del medico. Insieme a questi farmaci, il medico può anche consigliare l'uso di integratori di fibre per trattare la costipazione.

Home rimedi

è meglio fare affidamento su rimedi naturali e una dieta ricca di fibre per la costipazione associata alla gravidanza. Tuttavia, non tutti i rimedi casalinghi sono sicuri da usare durante questo periodo. I rimedi casalinghi come olio minerale, olio di ricino e qualsiasi tipo di forti lassativi dovrebbero essere evitati dalle donne incinte.

Mantieniti idratato bevendo molta acqua durante il giorno. Bere uno o due bicchieri di acqua tiepida al mattino per assicurare un regolare movimento intestinale.
Insieme all'acqua, bevi il succo di frutta e verdura. Puoi anche bere la zuppa per aumentare l'assunzione di liquidi.
I frutti come arance, meloni, uva, mango e banane sono buoni per i movimenti intestinali regolari. Sono ricchi di fibre e possono facilitare il movimento di cibo e materiali di scarto attraverso il tratto intestinale.
Lo zenzero è un rimedio per i problemi intestinali. Puoi bere tè allo zenzero o aggiungere polvere di zenzero durante la preparazione del cibo.
Le donne incinte possono anche mangiare prugne o bere succo di prugna per il sollievo. Il succo di prugna è un leggero lassativo che può essere usato dalle donne incinte per alleviare la stitichezza.
Le date possono anche aiutare a liberarsi della stitichezza. Oltre a facilitare i movimenti intestinali, le date possono fornire ferro, uno dei minerali più importanti necessari per una gravidanza sana.
La buccia di Psillio è un rimedio eccellente ed è ricca di fibre, quindi può fornire un rapido sollievo dalla stitichezza.
Prendi un bicchiere di acqua leggermente calda e aggiungi mezzo succo di limone. Quindi aggiungere circa 1 cucchiaino di miele, mescolare bene e bere la mattina per avere un buon movimento intestinale.
La papaia contiene acido peptico, che può favorire la digestione. Pertanto, la papaia può essere consumata anche per eliminare la stitichezza (nota: molti medici consigliano il consumo di papaia durante la gravidanza).

Inoltre, è importante che le donne in gravidanza esercitino o svolgano un certo tipo di attività fisica. Pertanto, parla con il tuo medico per conoscere gli esercizi di gravidanza sicura. Se la stitichezza persiste o peggiora anche con tutte le cure e le risorse possibili, parla con il medico. Non assumere mai alcun tipo di integratori, medicinali e lassativi naturali o altre sostanze senza consultare il proprio medico.