Sistema digestivo lento
Il cibo che consumiamo viene assorbito e i suoi nutrienti vengono successivamente inviati a diversi organi attraverso il sangue. Tutto ciò può accadere solo quando il sistema digestivo funziona al meglio. Il sistema digestivo di bambini o adulti è una struttura complessa e il suo funzionamento è molto importante per la salute generale. Tuttavia, un sistema digestivo lento o inattivo non è in grado di svolgere efficacemente la sua funzione assegnata. Ecco perché una persona che subisce un attacco di digestione lenta è costretta a sentirsi molto a disagio dopo pranzo o cena. Nausea, gonfiore e vomito sono i sintomi più comuni del sistema digestivo debole che si verificano dopo i pasti.
Cause
La costipazione oi comuni problemi digestivi come diarrea e sindrome dell'intestino irritabile possono causare sistema digestivo essere lento. Tuttavia, se nessuno di questi disturbi digestivi è presente, un sistema digestivo lento può essere dovuto ai seguenti motivi:
Troppe proteine nella dieta
Anche se la proteina è buona per la salute, quantità eccessive di proteine nella dieta può ritardare la salute dell'apparato digerente. Questo perché il corpo deve davvero lavorare per digerire le proteine. A differenza dei carboidrati semplici, le proteine sono pesanti e non sono facili da digerire e quindi, quando la loro presenza è allarmante nei pasti quotidiani, la conseguenza è un sistema digestivo lento.
Gastroparesis
È un malattia che di solito è caratterizzata dal malfunzionamento dei muscoli. Come tutti sappiamo, il cibo ingerito passa attraverso lo stomaco e, infine, entra nell'intestino, dove avviene la digestione. Un punto da notare è che sebbene gli alimenti siano digeriti nello stomaco, la maggior parte della digestione avviene all'interno dell'intestino. Gli esperti dicono che l'intestino è il luogo in cui i nutrienti vengono assorbiti e alla fine circolano nel flusso sanguigno e vanno in diverse parti del corpo. Tuttavia, se il cibo viene tenuto più a lungo nello stomaco, questo può influenzare il processo di digestione. Questa condizione è nota come gastroparesi, in cui lo stomaco impiega più tempo a trasferire il cibo ingerito nell'intestino. Ciò accade perché i muscoli dello stomaco cui è assegnato il compito di spingere il cibo nell'intestino, perdono la capacità di lavorare in modo efficiente. La gastroparesi è il risultato di un malfunzionamento del nervo vago che regola il movimento dei muscoli che rivestono la parete dello stomaco.
Carenza di acidi gastrici e succo digestivo
Bile, un liquido bruno-giallastro prodotto dal fegato favorisce la disgregazione dei grassi e, quindi, svolge un ruolo chiave nel mantenimento della salute dell'apparato digerente in condizioni ottimali. Tuttavia, se il fegato è danneggiato, può diminuire la produzione di bile. Malattie epatiche come ittero ed epatite possono interferire con il normale tasso di digestione. Questo può rallentare in modo significativo il processo di digestione. Le cellule dello stomaco rilasciano anche determinati acidi per una migliore digestione. Tuttavia, una produzione insufficiente di acidi dello stomaco può avere un impatto negativo sulla velocità di digestione.
Farmaco
I pazienti che assumono regolarmente determinati farmaci come antibiotici e analgesici possono ridurre la popolazione di batteri buoni che vivono nello stomaco e nell'intestino. I batteri buoni aiutano nella digestione e quando la loro presenza è ridotta, questo può rallentare il sistema digestivo.
Trattamento
Il trattamento dipenderà da ciò che si sta facendo per rallentare il sistema digestivo. La causa sottostante deve essere identificata, al fine di avviare il trattamento nella giusta direzione. Una dieta ben bilanciata con cibi facilmente digeribili può aiutare a risolvere il problema associato all'alto valore proteico. Il medico può anche prescrivere enzimi digestivi che sono disponibili sotto forma di pillole per avviare il processo di digestione. Per la gastroparesi, i pazienti sono invitati a modificare la loro dieta. In generale, la dieta per la gastroparesi prevede l'inclusione di cibi facili da digerire. È anche necessario evitare i pasti pesanti, in quanto possono aggravare i sintomi della gastroparesi. Avere 4-5 piccoli pasti, invece di due pasti abbondanti è il modo migliore per gestire la gastroparesi.
Evitare o minimizzare il consumo di bevande fredde
Le bevande analcoliche o l'acqua fredda normale possono anche rallentare il sistema digestivo. Dopo un pranzo o una cena intensi, molti hanno l'abitudine di prendere una bottiglia d'acqua dal frigo per dissetarsi. Questo può ostacolare la digestione del cibo ingerito. Generalmente, il cibo consumato rimane nello stomaco per almeno 2 ore, il che è necessario per una buona digestione. Tuttavia, l'assunzione di cibo non richiede molto tempo nello stomaco (solo 20 minuti) quando le persone bevono acqua fredda durante o immediatamente dopo i pasti. Questo è il motivo per cui la digestione può essere lenta, quindi si dovrebbe optare per l'acqua che viene conservata a temperatura ambiente normale.
Sbarazzarsi di bevande contenenti caffeina
Consumo di caffè e anche di bevande analcoliche, anche Può essere dannoso per la salute dell'apparato digerente. Per essere onesti, il consumo di caffè può ridurre la tua capacità di digerire il cibo. L'indigestione è una lamentela comune nelle persone che bevono caffè da parecchio tempo. Il caffè è fondamentalmente una bevanda acida di allenamento ed è risaputo che gli alimenti acidi sono noti per causare problemi di digestione. Si osserva che il consumo di caffè aumenta la produzione di HCl nello stomaco. Pertanto, ogni volta che bevi caffè, lo stomaco risponde producendo più di una normale quantità di acido cloridrico. Nel tempo, lo stomaco perde la sua capacità di produrre abbastanza HCl, che impedisce la digestione.
Andare per cibi freschi
Anche l'abitudine di mangiare cibi confezionati e trasformati dovrebbe essere Può danneggiare il sistema digestivo, causando gas e gonfiore. I cibi biologici hanno più vitamine e minerali essenziali rispetto agli alimenti che comportano l'uso di pesticidi sintetici. Mangiare cibi freschi e ben cotti può essere un lungo cammino per mantenere il sistema digestivo. Avere cibi crudi, come un'insalata di verdure al giorno è altrettanto importante per mantenere il sistema digestivo al top della condizione. In generale, una dieta sana che si concentra maggiormente sul consumo di verdure, frutta e prodotti interi può correggere un sistema digestivo debole.
Nel complesso, una soluzione facile per migliorare la salute dell'apparato digerente, è seguire una dieta appropriata e assumere un stile di vita attivo I cibi ricchi di grassi come hamburger e pizza dovrebbero essere evitati o consumati con moderazione. Anche i cibi crudi sono difficili da digerire, quindi assicurati che il cibo sia ben cotto. Anche le abitudini alimentari come masticare correttamente i cibi e una routine di allenamento regolare possono contribuire molto ad evitare problemi di digestione.
