I sintomi di sovradosaggio di vitamina C
L'acido ascorbico è comunemente noto come vitamina C, aiuta la secrezione di ormoni surrenali, aumenta l'assorbimento di ferro e calcio, aumenta l'immunità, riduce colesterolo, previene l'arteriosclerosi e migliora la salute delle gengive e dei denti. L'elenco dei benefici della vitamina C è molto grande. La carenza di vitamina C porta alla perdita di denti, gengive sanguinanti, perdita di capelli, anemia cronica, ritardata guarigione delle ferite, facile insorgenza di lividi, pelle secca, ecc. L'importanza della vitamina C è ben nota. Ma la maggior parte della gente non sa che l'eccesso di vitamina C è dannoso per la salute. Il cibo che mangiamo dovrebbe contenere la quantità proporzionale di vitamina C. Diamo prima un'occhiata all'assunzione raccomandata di vitamina C per le diverse fasce di età, in modo che il concetto di "overdose" sia chiaro.
la dose raccomandata di vitamina C
- bambini (9-13 anni) - 25-50 mg / die
- adolescenti maschi -. 75 mg / giorno
- adolescenti -. 65 mg / giorno
- Uomini -.. 90 mg / giorno
- donne - 75 mg / giorno
- i fumatori, le donne incinte e madri che allattano -.. 100-135 mg / giorno
Il tuo corpo elimina vitamina C ogni dodici ore, quindi, un'adeguata assunzione giornaliera di vitamina C è essenziale. Frutta come limone, arancia, uva, kiwi, guava, ecc. E verdure come cavolfiore, aglio, spinaci sono le fonti più comuni di vitamina C.
Sovradosaggio vitamina C
Il corpo umano non immagazzina vitamina C, quindi è molto raro avere una quantità eccessiva di questa vitamina nel corpo. L'eccesso di vitamina C viene escreto con le urine attraverso il corpo regolarmente. I sintomi di sovradosaggio di vitamina C si notano quando le persone assumono dosi eccessive di integratori di vitamina C per godere dei benefici delle proprietà antiossidanti che la vitamina comporta. Potresti sapere che i radicali liberi (molecole con un elettrone spaiato nel loro involucro esterno) sono responsabili di malattie come la cataratta, il cancro, il cuore e le malattie polmonari. Gli antiossidanti prevengono il danno cellulare dovuto ai radicali liberi. Il consumo di vitamina C può essere a volte aumentata, con questo scopo in mente.
I minori
- Sintomi ulcere della bocca
- Gas
- Nausea, vomito, vertigini
- La urina con una forte
- odore gonfiamento
- di stomaco
- indigestione
- diarrea
- il mal di testa
- febbre
- aumento dello stress
- il rossore al viso
- le eruzioni cutanee
- i crampi ai piedi
- crampi addominali,
i sintomi principali
Questi problemi possono sorgere se la vitamina C viene consumato più di 6000 mg / giorno.
- calcoli renali, perché la vitamina C aiuta l'assorbimento del calcio e del calcio in più può portare alla formazione di calcoli renali.
- deplezione di vitamina B12 è causata da una quantità eccessiva di vitamina C.
- La necessità di ossigeno non può essere aumentata, con conseguente ulteriore pressione sul cuore, a causa dell'eccesso itamin C.
- carenza di rame si verifica a causa di sovradosaggio di vitamina C.
- infezione L'ittero può verificarsi se si consumano alte dosi di vitamina C.
- La carie dentale possono essere formate a causa a un eccesso di vitamina C.
- Un forte dolore alla schiena può essere osservato quando viene consumata una grande quantità di vitamina C.
- Insonnia osservato anche quando c'è un sovradosaggio di vitamina C.
- avvelenamento da ferro a causa della maggiore assorbimento di ferro si osserva come il risultato di sovradosaggio di vitamina C.
Trattamento
L'acido ascorbico non è tossico. I sintomi di sovradosaggio di vitamina C può essere diverso per ogni individuo, a seconda dell'età, geni e altri elementi reattivi rapporto nel corpo. Un consiglio medico professionale dovrebbe essere cercato se una persona presenta i sintomi di un eccesso di vitamina C nel loro corpo. La prima cosa che puoi fare è diminuire la dose dell'assunzione di vitamina C il prima possibile, sotto la direzione del medico. Il medico può aiutare a ridurre i sintomi di questa condizione insolita. Bere è raccomandato molta acqua, poiché la vitamina C può essere lavato attraverso l'urina.
emocromatosi è una malattia ereditaria. Coloro che sono diagnosticati con questa malattia, di solito affrontare il problema di un eccessivo assorbimento del ferro alimentare, dando luogo a un aumento di archiviazione totale di ferro nell'organismo. Tali individui dovrebbero evitare la vitamina C, poiché migliora l'accumulo di ferro. Alte dosi di vitamina E possono trattare l'avvelenamento da ferro.
La vitamina C è considerata come un agente anti-invecchiamento e quindi consumato in grandi quantità. Ma, dopo aver letto degli effetti di troppa vitamina C, sono sicuro che sicuramente preferisci un apporto equilibrato di vitamina C.
