Le migliori sport per i bambini con ADHD

ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) è una condizione cronica e un disturbo dello sviluppo che si verifica in circa il 3-5% della popolazione scolastica in tutto il mondo. Vivere con questa malattia è difficile per il bambino affetto e per la sua famiglia. Tra i vari trattamenti che aiutano ad alleviare l'ADHD, l'esercizio fisico è molto utile, ha un impatto a lungo termine nel ridurre la malattia e aiuta il bambino colpito a condurre una vita normale. Pertanto, coinvolgere un bambino con ADHD nello sport e nei giochi è un modo efficace per spendere tutta la loro energia repressa ed è un ottimo modo per incoraggiare buone abitudini sociali. Alcuni sport e giochi che aiutano a ridurre i sintomi ADHD nei bambini vengono presentati.

Quali sport sono buoni per l'ADHD?

Mentre ci sono molte attività sportive e giochi per i più piccoli, ci sono alcuni Sport perfetti per i bambini con ADHD. Alcuni dei fattori sono presentati per quanto riguarda gli sport per i bambini con ADHD.

Scegli uno sport che non è troppo complessa o comporta un sacco di pensare e risolvere i
Scegli sport in cui un bambino può capire rapidamente le regole e il gioco.
sport all'aria aperta, in cui grandi spazi aperti e un ambiente di gioco diverso sono una buona scelta.
sport dovrebbe essere fisicamente intensa, con un gioco attivo e meno tempo seduto in banca.
la supervisione di un adulto in ogni momento è necessario, se allenatori, insegnanti o istruttori.
con gli sport di squadra, dovrebbe essere data specializzata attenzione ad ogni membro o dovrebbe viene utilizzato il livello di difficoltà iniziale.
La cosa più importante: il bambino deve essere interessato o appassionato di questo sport. E 'molto difficile convincere un bambino a giocare una partita, se lui non è interessato.

Le migliori sportivi per i bambini con ADHD

ADHD e sport di squadra

Come entrare in un team di supporto con i sintomi di ADHD nei bambini? In primo luogo, lavorare come una squadra e andare d'accordo con gli altri fa sentire il bambino amato e fa parte di qualcosa più grande di lui. Al bambino viene insegnata la responsabilità, dal momento che il suo ruolo nella squadra può creare o distruggere l'esito di un gioco. È anche un buon modo per incontrare nuovi ragazzi e fare amicizia, oltre a rafforzare i legami di amicizia tra vecchi amici. sottigliezze sociali e costumi sono dato automaticamente.

In secondo luogo, gli sport di squadra hanno una figura centrale o di un gruppo di leader che aiutano, il sostegno e regolano l'attrezzatura. Questo promuove un bambino con ADHD a comportarsi, riconoscere e rispettare l'autorità. Al bambino viene insegnato come guadagnare rispetto e l'importanza di lodi e critiche. La loro autostima e il senso di autostima sono costruiti. L'allenatore è anche un modello di ruolo e leader ideale.

Gli sport di squadra hanno giochi intensi e pieni d'azione. Correre, treno, saltando su e giù e anche esprimere le emozioni durante la competizione, tutti aiutare un bambino con ADHD spendere tutta l'energia immagazzinata e agire liberamente. Con alcuni sport come il baseball o il cricket, dove c'è un tempo morto, un bambino con ADHD può diventare annoiato e irrequieto, in attesa di qualche tipo di attività. Un punto importante quando si gioca in una squadra, è che il bambino deve capire quali tipi di comportamento sono ammessi e quali no. L'aggressività, l'intimidazione o il comportamento fisicamente abusivo e testardo sono esempi indesiderati. I giochi sportivi di squadra ideali includono:

Rugby
Calcio
Pallacanestro
Hockey
Lacrosse

Sport solo per bambini con ADHD

I giochi individualistici e indipendenti possono anche aiutare i bambini con ADHD. Uno sport solitario permette al bambino di esprimere le proprie emozioni attraverso lo sport in un modo più concentrato e concentrato. Invece di dipendere dai risultati degli altri, il bambino si rende conto che la sua concentrazione, la sua energia e, di fatto, le sue prestazioni sul campo sono gli unici fattori verso la vittoria o la sconfitta. Il tuo ruolo è più grande e più sviluppato. Questi sport possono insegnare al bambino a credere in se stesso. La fiducia interna e un atteggiamento positivo sono stabiliti. Ancora una volta, si usano energia pura e unità, così il bambino può calmarsi e non sentirsi così irrequieto. Inoltre, gli sport individuali comportano più di una esperienza individuale tra l'allenatore e lo studente, in modo che il bambino riceva la giusta quantità di cure e supporto. Di seguito sono riportati alcuni sport individuali:

Arti marziali

Controlla la tua auto-disciplina interiore, impara a controllare il tuo temperamento e canalizzalo quando necessario... tutti i buoni modi emotivi sono espressi in una forma fisica con le arti marziali. Il Karate , Tae Kwon Do o Judo , qualunque sia la forma, le arti marziali catturano l'attenzione di un bambino con ADHD e incanalano la loro concentrazione per imparare.

Giochi all'aperto

Istruzione, cambiamento costante, ambiente attraente e un'opportunità sia per socializzare con i genitori, e imparare qualcosa da soli, queste caratteristiche rendono un'attività da svolgere all'aperto su base regolare, in classe o in gruppo, come uno sport attraente per i bambini con ADHD. Gli sport all'aria aperta includono: Trekking / trekking, bicicletta e giochi di esplorazione

Sport acquatici

Uno dei campioni di nuoto più grandi del mondo con 16 medaglie olimpiche è stato diagnosticato con ADHD quando era un bambino. Gli fu consigliato di nuotare come mezzo per incanalare la sua energia. Questo ragazzo è nientemeno che Michael Phelps. Gli sport acquatici richiedono forza fisica, unità, volontà di vincere e andare avanti, tutte le caratteristiche ideali per sfidare l'ADHD in un bambino.

Lo sport, nel suo complesso, è un modo molto salutare per esprimere la propria individualità e ottenere un buona forma fisica Ricordati di mantenere la scelta e le preferenze del bambino, come ultimo fattore nella scelta di questo sport. L'interesse e la passione in uno sport particolare dovrebbero essere sempre incoraggiati, ricorda questo punto riguardante la scelta di uno sport per i giovani con ADHD.