Come posso provare a stare senza stress durante la mia gravidanza?

Joanne Friedman, psicologia, educazione, scrittura

È molto triste che tu ti sia messo in questa posizione: c'è la possibilità che tu possa trovare una parte esterna per intervenire? C'è qualcuno - un membro della famiglia o un amico, forse - che potrebbe essere disposto a discutere con il tuo i suoceri il dolore che ti stanno causando? Sarebbe davvero un peccato che tuo marito continuasse a sentirsi triste per la mancanza della sua famiglia, perché alla fine questo avrebbe penalizzato il tuo matrimonio.

Devo aggiungere che è responsabilità di tuo marito fare le cose per bene con la sua famiglia, dovrebbe prendere l'iniziativa e cercare di portarle in giro per vederti come ti vede, ma a parte questa possibilità, il tempo può benissimo guarire ferite. Pochi nonni possono resistere al fascino dei loro nipoti.

Jeff Gann

Direct Sales Liaison presso Lexus (2017-oggi)
Risposta del 23 agosto 2017

Lo stress a volte è il risultato di ansia per un evento futuro. Sei preoccupato per l'esito o qualche altra preoccupazione per la tua gravidanza? Esplora questo nella tua mente per trovare la causa del tuo stress. Prendi tempo ogni giorno per riflettere e meditare che può aiutarti a riordinare i tuoi pensieri. Accetta quelli che ti calmano e lavorano per eliminare quelli che non lo sono.La pratica della meditazione consapevole può aiutarti a concentrarti sul momento presente (che puoi controllare) invece che su quelli passati o futuri (che non puoi controllare). Ti vedo nel momento presente nel posto più bello che chiunque potrebbe essere: dare la vita ad un altro essere umano. Come donna sei dotato unicamente della capacità di coltivare una vita umana dentro il tuo corpo e di sostenere quella vita fuori dal tuo corpo attraverso l'allattamento al seno e altri atti di cura e nutrimento Concentrati i tuoi sentimenti su queste cose meravigliose e meravigliose e mantieni quella sensazione Quando ti ritrovi ad essere ansioso o stressante, trova un posto tranquillo per centrarti ricordando come ti sei sentito quando hai immaginato il sorridi sul viso del tuo bambino, il calore di tenerla stretta, o qualsiasi altra gioia legata all'esperienza. Fai un respiro profondo e mantieni quella sensazione. Col tempo il tuo stress si abbatterà fino a quando non sarà sparito. Sei in un incredibile viaggio di amore, bellezza e gioia. Concentrati su quello!

Laura Hill

allenatore di allenamento gravidanza
Risposta del 19 ago 2015

Lo yoga cardiaco si concentra principalmente su pratiche di respirazione, riduzione dello stress, stretching, rilassamento e tecniche di consapevolezza del corpo. Durante l'allenamento, i pazienti usano materassini, cuscini, sedie e altri accessori per garantire un comfort generale e un posizionamento corretto. L'obiettivo è migliorare la capacità polmonare, ridurre lo stress, rafforzare i muscoli stanchi e ispirare la guarigione. Aiuta anche con un adattamento emotivo. Puoi facilmente imparare questi metodi guardando i video su @https: //resultswithbump.com/view...

Patricia Pitsel, Ph.D

Rendo le persone più intelligenti
Risposta 18 agosto 2017 · L'autore ha 1,9k di risposte e 656,5k di risposte

Questa è una situazione difficile per te, ovviamente, ma dai un po 'di credito a tuo marito e fidati di lui e del suo amore per te. Ti importa abbastanza del tuo per uscire dalle immediate vicinanze della sua famiglia e le tue paure riguardano ciò che potrebbe accadere in futuro non su ciò che sta accadendo ora.

Più puoi creare un grande ambiente per tutti voi ora, più realizzerà ciò che è falso sulle affermazioni di sua madre e meno sarà incline a crederle.

Parte di creare un buon ambiente per la tua famiglia attuale è fare molta attenzione a criticare la sua famiglia con lui - ha vincoli di lealtà nei loro confronti così come a te, e non si rompono facilmente - e nonostante ciò che credi, non dovrebbe essere. Concentrati sulla creazione del miglior ambiente che puoi, a casa, in questo momento, in modo che sia ansioso di tornare a casa se visita la sua famiglia, in modo da non avere nulla da temere.

E se ti lamenti con lui della sua famiglia, allora comprima. Sono quello che sono, e nulla di ciò che puoi dire li cambierà. Presto manterrai la carta vincente: un nuovo nipote e questo ti darà un po 'di forza.

Tara Lynn

Conosco un po 'il comportamento umano perché sono più vecchio della sporcizia!
Risposta del 18 agosto 2017 · L'autore ha 1.5k di risposte e 871.9k di risposte

Hai parlato di tutto questo con tuo marito? Gli hai chiesto se avrebbe mai pensato di lasciarti per la sua famiglia? Ti fidi abbastanza di lui per sapere che sceglierà la sua famiglia (tu e i bambini) dai suoi genitori? TU sei la sua famiglia ora. È troppo triste che i suoi genitori siano così indaffarati a odiarti che perderanno la nascita del loro nuovo nipote.

Sono negli Stati Uniti, mi chiedo se sei in una cultura diversa. Spesso esprimo i miei pensieri e poi mi chiedo se è una cosa culturale e la risposta dovrebbe essere molto diversa.

Ma in ogni caso, sta iniziando una famiglia con te ed è qui che dovrebbe concentrarsi. Ha accettato gli altri tuoi figli e peccato per i suoi genitori. Avrebbero potuto divertiti anche allora.

Sento che non puoi aggiustarlo, solo LUI PU CAN, ha bisogno di alzarsi dai suoi genitori e dire loro che ha fatto la sua scelta per una moglie e se non gli piace che si lascino sfuggire. Si è già trasferito con te in modo che mostra che ti sta scegliendo, ma soprattutto devi calmarti per il tuo bambino Proteggi il tuo bambino a tutti i costi Rilassati e goditi la gravidanza Fai una passeggiata ogni giorno, partecipa a una lezione di yoga, mangia bene. !

Aditya Kumar
Risposta del 31 dicembre 2017

Avere un po 'di stress è molto normale. Tuttavia, quando questo stress influisce sulla tua vita quotidiana e rimani depresso per lunghe ore è motivo di preoccupazione. Proprio come qualsiasi persona normale anche una donna incinta può essere stressata.

Soprattutto quando trasporta per la prima volta è abbastanza naturale essere stressati e ansiosi. Ma il livello di stress non dovrebbe andare alto, quindi potrebbe essere davvero negativo per la salute della madre e del bambino.

Quindi, come faresti a sopportare lo stress durante la gravidanza? Qui ci sono 10 consigli per ogni donna incinta e prendere per ridurre lo stress durante questo periodo cruciale, come ha detto il Dr. Garima Tyagi, Sr. ginecologo presso Shree Narayan Hospital.

Per saperne di più: Prenditi cura dello stress durante la gravidanza

Stress (psicologico), Gravidanza, How-to Question, Psicologia della vita quotidiana