Come posso tonificare il sedere durante la gravidanza?
Dovrai stare attento mentre progredisci nella tua gravidanza man mano che le articolazioni diventano meno stabili e il tuo centro di gravità si sposterà evidentemente. Squat con palla medica: Affondi usando una sedia per la stabilità se necessario: Side Lunges (anche con sedia se necessario) Alza pelvici (con un esercizio base del pavimento per posizionare A): Puoi fare molti esercizi "regolari" prima di una gravidanza. Gli squat (curvatura del ginocchio) "sollevare la gamba del cane" da un alfori sul pavimento (ginocchia, mani) tirano fuori la gamba, tornano al ginocchio piegato al petto. Puoi anche stringere i glutei quando sei in piedi ovunque: in fila al supermercato, ecc. Così tanti siti di esercizi online possono aiutarti con le foto di questi esercizi. Glutei, Allenamento, Gravidanza, Esercizio fisico, Fitness
Ariane Woods, ingegnere, moglie, madre di 2, e molto molto curioso
Anonimo
Risposta del 28 maggio 2015
