Come posso prevenire la nausea alle sei settimane di gravidanza?
Amanda McPherson Shafton, MSN, ostetrica infermiera certificata
In primo luogo, considera le modifiche nella tua dieta / vita quotidiana come piccoli pasti frequenti, mangiare e bere in momenti diversi (per evitare che lo stomaco si riempia), mangiare cibi per lo più insignificanti (molte persone trovano i carboidrati semplici più facili da mangiare nel primo trimestre ). Secondo, prova lo zenzero. Ginger ale o caramelle allo zenzero possono aiutare la tua nausea. In terzo luogo, prova una combinazione di vitamina B6 e Unisom. Prendi l'Unisom di notte (ti farà dormire) e poi la B6 al mattino. Se nessuno di questi aiuta, parla con il tuo fornitore di assistenza sanitaria su ulteriori opzioni tra cui altri farmaci che possono essere utili. Se ha una grave nausea e / o vomito fino al punto di disidratazione, allora deve cercare aiuto in caso di cure urgenti o ER.
Shruthy Rajan, Allenatore di salute e benessere
Risposta entro il 21 novembre 2017 · L'autore ha 274 risposte e 165.6k di risposte
La nausea può essere un problema singhiozzante per le "mamme da essere" durante la gravidanza. E se stai concependo per la prima volta, a volte può peggiorare le tue giornate!
Vorrei darti alcuni consigli efficaci qui!
La routine mattutina!
Tenere uno o due biscotti a portata di mano prima di andare a dormire. Puoi anche optare per un cibo secco come il pane cotto (fette biscottate). Sveglia mezz'ora prima del tuo solito orario. Schiacciateli e bevete un po 'd'acqua. Torna a dormire. Fidati di me, fa meraviglie! (Non intendo spiegarti la magia dietro a questo dato che può allungare la mia risposta!)
2. Distanziati tra i tuoi alimenti!
Invece di avere 3 pasti al giorno, prova a dividerli in 5-6 pasti leggeri e scommetto che troverai una differenza nel tuo livello di energia, oltre a alleviare la nausea!
3. Vai piano con grassi e spezie!
Evita i pasti pesanti con tutti i mezzi! Certamente puoi mangiare qualunque cibo tu voglia, ma per favore dì di no a quei grassi cibi piccanti! Faranno del male a te e al tuo bambino! Può peggiorare la tua nausea predisponendoti anche a un bizzarro rigurgito, e ti dico che le cose andranno male cara mamma !!!
Quindi cos'altro puoi fare !!!
Bene, oltre a questi suggerimenti, è possibile adottare uno stile di vita sano, in particolare le piccole passeggiate, meditazioni e cibi buoni!
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