Il succo di mela per il succo di costipazione
Hai provato tutti i tipi di lassativi, hai provato tutti i rimedi medici consigliati, ma non riesci ancora a liberarti del problema di stitichezza. Si sente gonfio e pigro. Tutto ciò che vuole è ottenere sollievo dal sentimento nauseante. Bene, "una mela al giorno" può portarti da un dottore non troppo presto, ma sicuramente ti avvicina alla toilette!
Stitichezza - una malattia o un problema?
La stitichezza non è una malattia, ma un sintomo. Quando i movimenti intestinali si verificano meno di tre volte a settimana, si dice che l'individuo sia stitico. I movimenti intestinali in questo periodo sono molto dolorosi. Quasi tutti noi sperimentiamo questo problema ad un certo punto. Se non hai un movimento intestinale adeguato per un solo giorno, non penso che tu abbia la stitichezza. Se la rimozione feci meno di tre volte alla settimana, allora si potrebbe avere la stitichezza.
Motivi per la stitichezza
Il motivo principale dietro la costipazione è troppo assorbimento d'acqua nell'intestino crasso. La funzione del colon è di assorbire l'acqua in eccesso dai cibi digeriti quando entrano nell'intestino crasso. Ma, se il colon assorbe troppa acqua o la contrazione dei muscoli del colon è lento, permette detriti o feci raggiungono il retto, e poi lo sgabello diventa duro e secco. Pertanto, hai difficoltà a passare le feci. La stitichezza si verifica anche a causa di una dieta inadeguata. Se la dieta non è a base di fibre o se non bevi abbastanza acqua, potresti soffrire di questo problema. Le malattie intestinali contribuiscono ovviamente alla stitichezza.
Succo di mela in soccorso!
Le mele contengono sorbitolo, un tipo di zucchero alcolico (da non confondere con "alcool" nelle bevande alcoliche). Una volta che il sorbitolo raggiunge l'intestino crasso, agisce spingendo l'acqua nel colon, rendendo le feci più morbide e più facili da passare. L'apparato digerente di un adulto può facilmente processare il sorbitolo, ma i bambini possono avere difficoltà a digerirlo. Pertanto, la somministrazione di succo di mela (sorbitolo) per i bambini dovrebbe essere rigorosamente al di sotto di 2 once. Le persone anziane possono anche avere problemi a causa del sorbitolo e devono consultare il proprio medico prima di ingerirlo.
Metodo 1
Se soffre di stipsi lieve, prendi una quantità uguale di succo di mela fresco e Succo di pera appena ti svegli al mattino e un'ora prima di andare a dormire. Ciò fornirà fibre e minerali, vitamine e sostanze chimiche che pulire il colon, i reni e rigenerare le cellule del sangue.
Metodo 2
Se si dispone di una stitichezza cronica, allora questo è ciò che si può fare d'ora in poi:
- Mescolare il succo di mela con il succo di prugna e bere almeno 3 o 4 bicchieri al giorno. Se possibile, prendi il succo di mela fresco.
- Ma se non riesci a prendere il succo di mela fresco non bevi il succo in una lattina / bottiglia. I contenitori di plastica vengono lavorati con l'aiuto di solventi che vengono mescolati con il succo di mela, che è dannoso per te. I contenitori di vetro sono un'opzione migliore, anche se gli zuccheri artificiali contenuti in qualsiasi succo trasformato annullano l'effetto del sorbitolo, i succhi naturali fatti in casa sono l'opzione migliore.
Se vuoi accelerare gli effetti del succo di mela, prendi 2 o 3 bicchieri di succo di prugna poco prima di colazione e, dopo una mezz'ora, bere una tazza di succo di mela. Bevi 1 tazza di succo di mela di nuovo in un'ora.
Una mela fresca, mangiata con la pelle, facilita i movimenti intestinali ancora di più a causa di una elevata quantità di fibra alimentare che si trova nella pelle. Ma le mele con la pelle devono sempre essere lavate e pulite accuratamente, poiché la maggior parte di esse contiene tracce di pesticidi.
Stitichezza nei neonati e nei bambini
Lo sapevate che anche un bambino può soffrire di stitichezza? Questo di solito non accade nei bambini che stanno ancora allattando al seno perché il latte materno può essere digerito completamente, ma quando inizi a dare cibi solidi, possono insorgere problemi di stipsi. Un altro motivo per cui il tuo bambino può avere stitichezza è una dieta con un basso contenuto di fibre. L'eccessivo consumo di latticini causa anche stitichezza nei bambini.
Si dovrebbe, tuttavia, tenere presente che il sistema digestivo del bambino non sviluppato ha bisogno di più tempo per elaborare anche i cibi più semplici. La regola del "tre movimenti intestinali a settimana" di regola non è strettamente applicabile a tutti i bambini.
Se il bambino non ha defecato per diversi giorni, dai al tuo bambino parte del succo di mela (come menzionato sopra, non più di 2 once.). Dovresti dargli il succo di mela e il succo di mela, dato che il primo contiene più zucchero e liquido che agiscono come antidolorifici contro la stitichezza, mentre il secondo contiene elevate quantità di pectina, che possono indurire le feci ancora di più.
Come nel caso di qualcosa di buono, il consumo di succo di mela porta a problemi. Sebbene il succo di mela possa alleviare la stitichezza, l'eccesso di sorbitolo può inibire la capacità del colon di assorbire acqua e causare diarrea. Un alto contenuto di ossalato in una mela significa anche che i calcoli renali hanno maggiori probabilità di svilupparsi. Tuttavia, a causa delle elevate quantità di nutrienti e fibre alimentari contenute nelle mele, sono molto utili se consumati con moderazione e dovrebbero essere consumati regolarmente per benefici per la salute a lungo termine.
Per quanto riguarda il trattamento di costipazione, oltre a mangiare mele, devi bere molta acqua, includere le fibre nella tua dieta e, se necessario, mantenere una routine di esercizio per prevenire e alleviare la stitichezza.
