Il mal di schiena durante la notte

Non invano è la colonna del nostro corpo conosciuta come "colonna vertebrale" (mai detto meglio). Purtroppo, vivere la vita così frenetica con le esigenze del mondo moderno può portare a mal di schiena ed è uno dei principali problemi fisici di tutto il mondo (per non dire che è uno dei motivi principali per frequenti visite mediche!). Un ritorno forte e sano è assolutamente vitale per il nostro benessere. L'allarmante tasso di crescita dei problemi alla schiena sta aumentando a livello mondiale e questi problemi stanno diventando una delle principali cause di preoccupazione per la comunità medica globale. Di tutte le persone che soffrono di varie forme di mal di schiena, una grande parte sperimenta il mal di schiena durante la notte, mentre dorme. In questo articolo, vedremo le possibili cause di questa condizione peculiare, e alcuni modi per ridurlo.

Provoca

Se si soffre di mal di schiena in particolare durante le ore notturne, allora potrebbe essere dovuto ad un ( o più) dei seguenti motivi:

non corretta postura del corpo durante il sonno
uso improprio di un cuscino
effetto negativo di estrema
lo stress la mancanza di esercizio fisico
L'obesità
calcoli renali
incidenti, infortuni
formazione eccessiva o insufficiente (nel caso di atleti o atleti)
prolungati o l'uso improprio di scarpe col tacco alto
Strain o infiammazione
mal di schiena in relazione alla gravidanza
la mancanza di ammortizzazione per il corpo magro per difettosi materassi
di sollevamento pesi molto pesanti, e lo fa in un modo sbagliato

Trattamento

Ecco alcuni suggerimenti per sollievo dal mal di schiena durante la notte.

Se dormi sulla schiena, prova a tenere un piccolo cuscino sotto le ginocchia. Quel po 'di leva può, a volte, alleviare il dolore lombare.
Per quanto riguarda il mal di schiena durante la gravidanza, si suggerisce di dormire dalla tua parte, invece che dalla schiena. Può aiutare a ridurre la tensione sui nervi spinali e può ridurre il mal di schiena.
Alcune persone che soffrono di mal di schiena durante il sonno hanno beneficiato dell'uso di un materasso schiumogeno. Il copri materasso in schiuma può fornire un certo grado di ammortizzazione e sostegno e può prendere forma in base ai contorni della schiena e della colonna vertebrale. Tuttavia, devo avvertirti, ci sono anche alcune persone il cui mal di schiena è peggiorato dall'uso di materassi di schiuma di questo tipo. Pertanto, idealmente, il modo migliore per utilizzarlo è consultare prima il medico prima di effettuare un acquisto.
Prestare attenzione al tipo di cuscino che si sta utilizzando. Spesso, un cuscino inadeguato può essere la causa del mal di schiena cervicale. In questi casi, visita un chiropratico in grado di analizzare il tuo problema alla schiena e può consigliarti il tipo di cuscino che puoi usare.
Riduci lo stress e l'ansia. Lo stress estremo, l'ansia e l'esercizio eccessivo comportano sempre un tributo alla schiena e il dolore si verifica soprattutto alla fine della giornata. Più sei libero dallo stress, meglio ti addormenti.
Allo stesso tempo, la mancanza di esercizio fisico, lo stile di vita sedentario e l'obesità possono anche portare a una tale condizione. In questi casi, la cura dovrebbe concentrarsi su esercizi per la schiena come il nuoto, esercizi di yoga, ecc, che sono immensamente utile per rafforzare i muscoli della colonna vertebrale e della schiena, e ridurre significativamente il loro dolore.
Inoltre, l'applicazione di una piastra elettrica sulla zona interessata della schiena può a volte aiutare nella riduzione del dolore alla schiena temporaneamente. Tuttavia, se il tuo problema alla schiena persiste anche dopo aver provato i rimedi casalinghi di cui sopra, è meglio visitare un medico il più presto possibile per risolvere il problema.

Questa è stata una breve rassegna del mal di schiena che si verifica soprattutto durante la notte. Ricorda che, tenendo conto della vita frenetica che conduciamo oggi, avere una schiena forte e sana è della massima importanza. Stai attento!