Bassa autostima e depressione
L'autostima può essere definita come il valore che una persona attribuisce a se stesso. È il valore di una persona che aderisce a se stesso. A volte, la stessa persona può avere un'alta autostima in certe aree della propria vita, mentre una bassa autostima negli altri. Ad esempio, un dirigente di successo aziendale, che ha raggiunto i vertici della sua carriera in pochi anni, può avere una grande stima di sé, quindi il suo lavoro è preoccupato. Tuttavia, se ha alle spalle una serie di relazioni fallite, potrebbe avere una bassa autostima nella sua vita personale. In quest'ultimo caso, potrebbe essere considerato un fallimento nel costruire e mantenere relazioni.
Ci sono stati molti studi fatti in passato che hanno collegato l'autostima con la depressione. Le conclusioni di alcuni sono che è la bassa autostima che conduce alla depressione, una condizione caratterizzata da sentimenti di disperazione, inutilità e scoraggiamento. Entrambe le condizioni sono correlate nel senso che sviluppano schemi di pensiero quasi identici nelle persone che ne soffrono. Inoltre, è spesso considerato che le persone che sono meno estroverse, di coscienza e piacevoli e che sono più nevrotiche, sono molto più propensi a sviluppare queste due condizioni. Il seguente articolo chiarisce ulteriormente queste due condizioni. Dai un'occhiata...
Sintomi
Iniziamo con la conoscenza dei sintomi fisici ed emotivi di bassa autostima. Ecco un elenco di alcuni dei punti salienti:
- La sfiducia
- La depressione
- L'isolamento sociale
- Il pensiero negativo
- visione pessimistica del futuro
- Trattamento di sé il male, come per impegnarsi in eccesso di cibo o di rimanere in abusive
- relazioni mancanza di abilità sociali
- L'incapacità di mantenere relazioni
- Ipersensibilità e le emozioni che cambiano di frequente
- Riduzione di conformità sociale,
- Mancanza di fiducia in se stessi
- Scarse aspettative delle persone e della vita in generale
Quindi, andiamo a vedere i segni e i sintomi della depressione.
- Sentirsi bassi e tristi tutto il tempo
- Piangono alcuna ragione
- senza alcuna speranza per il futuro
- Sensazione di stanchezza, sia mentalmente che fisicamente
- mancanza di concentrazione
- la mancanza di sonno, sogni agitati e cattivi
- Comer in eccesso o basso consumo
- Pensieri suicidi
- Mancanza di interesse in attività dades, things and people
- Bassa autostima
- Procrastinazione
- Prevenzione dei sentimenti
Trattamento
La depressione è una condizione medica, che richiede quasi sempre farmaci e indicazioni. L'autostima, d'altra parte, può essere alta, con alcune auto-misure da parte della persona. Poiché la depressione è un sintomo di bassa autostima, alcune di queste misure possono effettivamente aiutare a curare la depressione.
Esercizio fisico
Esercitare ogni giorno, per mezz'ora, non solo migliora la salute fisico, ma mentale rilassa e ringiovanisce anche una persona. La ricerca ha dimostrato che l'esercizio rilascia endorfine nel flusso sanguigno, che agiscono come stimolatori d'animo, per alleviare una persona da stress e depressione.
Socializzazione
Le persone con bassa autostima tendono ad essere introversi e socializzare di meno. Pertanto, facendo uno sforzo per aprirsi, socializzando con vecchi amici e facendone di nuovi, e cercando di mantenere e sfruttare le relazioni, una persona può rompere molte barriere auto-create. Tutte queste misure possono contribuire enormemente alla costruzione della tua autostima.
Affermazioni
Nel fare dichiarazioni positive a te stesso come "Io sono riuscito", "rispetto di me", "io guardare bene," una persona può superare i pensieri negativi che attraversano la sua mente. Sostituzione di negatività con positività e il pessimismo con ottimismo, una persona può superare i problemi di bassa autostima notevolmente.
Oltre a questi, ci sono una serie di cose che una persona può fare per migliorare l'autostima e Il ritmo della depressione, come la cura di sé, seguire una dieta sana ed equilibrata, essere coinvolti in alcuni hobby e attività interessanti, che è organizzato e completare il lavoro a mano il più presto possibile, senza alcun ritardo. Migliorare intorno a uno dei ridipingere la propria casa, vestirsi bene, imparare qualcosa di nuovo e gratificante per voi stessi tutte le grandi conquiste e piccoli nella vita, andare un lungo cammino per migliorare l'autostima di una.
Le persone con pensieri negativi di scarsa autostima, come ad esempio, non sono abbastanza bravi, non sono carini e le cose cattive succederanno a loro. È l'accumulo di questi pensieri molto negativi che alla fine porta all'ansia e alla depressione. E come accennato in precedenza, la depressione è una condizione medica, che può essere trattata solo attraverso la terapia, la consulenza e la terapia. Quindi, non appena i sintomi si manifestano, è necessario contattare un medico.
