Burrito. Informazioni nutrizionali
Burritos, una cucina messicana molto popolare! Ora, se ti piace sperimentare diverse cucine del mondo, non puoi perderti l'occasione di assaggiare i burritos grassi di sicuro. Originariamente, il cibo messicano è costituito da snack o snack ed è amato da persone di tutte le età, in particolare i bambini. I burritos sono composti principalmente da tortillas di mais riempite con insalate, verdure o proteine animali (cotte, arrostite o grigliate), quindi avvolte e cotte. Questi sono molto sani, naturalmente, a meno che le tortillas sono fritti.
E 'comprensibile che alcune persone vogliono sapere le calorie in burritos, voglio dire penso che lo stesso mangiarli. Tuttavia, quelli di voi che sono a dieta e non possono ancora vivere senza mangiare i burritos, hanno bisogno di conoscere le calorie associate a ciascuna delle ricette di burrito che sono menzionate di seguito. Vediamo valori nutrizionali per una migliore comprensione.
| Nutrizione | Pollo Burrito (porzione = 1 asino) | manzo burrito (porzione = 1 asino) | Burrito formaggio e fagioli (che serve size = 1 asino) | pollo Taco Bell burrito (porzione = 1 asino) |
| grassi totali | 1,0 g | 12.4 grammi | 6,23 grammi | 13.0 grammi |
| grassi saturi | ~ | 5,2 grammi | 3,65 grammi | 5.0 grammi |
| grassi polinsaturi | ~ | 1.1 grammi | ~ | ~ |
| grassi monoinsaturi | ~ | 4,2 grammi | ~ | ~ |
| Calorie da grassi | ~ | 112 | 56.05 | 117 |
| colesterolo | 83 milligrammi | 85 milligrammi | 14,85 milligrammi | 57 milligrammi |
| proteine 35.0 grammi | 20,4 grammi | 8.02 grammi | 17.0 grammi | |
| sodio | 766 milligrammi | 1046 mg | 620 milligrammi | 854 milligrammi |
| carboidrati totali | 37,0 grammi | 31.0 grammi | 29,0 grammi | ~ |
| A zúcares | ~ | ~ | ~ | 3,0 grammi |
| fibre alimentari | 3,0 grammi | ~ | ~ | ~ |
| Vitamina A | ~ | 9% | 13,3% | ~ |
| La vitamina C | ~ | 3% | 1,5% | ~ |
| calcio | ~ | 11% | 11,4% | ~ |
| ferro | ~ | 22% | 6,7% | ~ |
| Totale burritos calorico | 332 calorie | 316 calorie | 200 calorie | 345 calorie |
benefici per la salute
Ora che sono passati attraverso la tabella di cui sopra, si sa burritos pollo Taco Bell ha la più calorie, mentre i burritos di fagioli e formaggio hanno la minima quantità. Se vi state chiedendo dove è mostrato la loro utilità, allora avremo letto attraverso alcuni punti che lo convincere.
- Se si guarda attentamente, burritos sono una grande fonte di vitamine, la vitamina A e la vitamina C Pertanto le persone che soffrono di queste carenze hanno una buona opzione alimentare da includere nella loro dieta.
- Questi sono ricchi di calcio, quindi è necessario includere i burritos nella loro dieta, per rafforzare le ossa e i denti, non necessariamente devono essere regolari, ma a giorni alterni come la colazione. I vostri figli godrebbero in modo sicuro!
- Essendo una fonte di ferro, burritos possono contribuire a migliorare l'ossigeno capacità del sangue di trasportare e mantenere un livello ottimale di emoglobina in persone con anemia o carenza di ferro.
- Ora, soprattutto, soprattutto i consigli, i burritos sono ricchi di sodio, che è un minerale importante nel nostro corpo che aiuta a mantenere l'acidità e l'alcalinità facilitando così il trasporto di sostanze nutritive all'interno le cellule.
Come ho detto, purché non siano fritte, i burritos sono assolutamente sicuri per il consumo e, sicuramente, un'opzione sana. Tutte le ricette burritos si richiede è quello di rendere le tortillas in casa o acquistare presso i negozi di alimentari locali, dopo di che è necessario per fare il ripieno di vostra scelta, cuocere e goderne come esempio di cibo messicano.
