Calorie bruciate in Bikram Yoga

Yoga è una forma tradizionale di esercizio. Esistono molti tipi diversi di yoga, praticati in tutto il mondo. Una delle forme di yoga è lo yoga Bikram. Questa forma di yoga è stata inventata da un guru dello yoga, chiamato Bikram Choudhary. Il hot yoga è l'altro nome dato a Bikram Yoga. Il numero di calorie bruciate da questa forma di yoga è molto più alto rispetto a qualsiasi altra forma di yoga. Prima di scoprire quante calorie sono state bruciate, leggiamo in poche parole su Bikram yoga.

Fatti Bikram Yoga

Nello yoga Bikram ci sono una serie di 26 posture yoga praticate. Questa serie è fatta in una stanza calda. La temperatura è impostata su 100 o 110 gradi Fahrenheit. Oltre alla temperatura, anche l'umidità viene mantenuta al 40%. Con alti livelli di temperatura e umidità, una persona inizia a sudare copiosamente. Pertanto, il corpo si riscalda rapidamente. Un corpo caldo garantisce l'allungamento più profondo, ma allo stesso tempo riduce le possibilità di lesioni. Ogni sessione di Bikram Yoga consiste di 90 minuti. Insieme alle 26 posture, ci sono anche 2 esercizi di respirazione che sono anche praticati. Esiste un formato rigoroso in cui si svolgerà l'allenamento per lo yoga Bikram. Il più importante dei benefici del Bikram Yoga è la perdita di peso. Pertanto, non è raro vedere i praticanti di yoga Bikram che perdono peso. Oltre alla perdita di peso, ci sono anche altri benefici dello yoga caldo. Questi includono la promozione della flessibilità e l'aiuto nel metabolismo. Per ulteriori informazioni, date un'occhiata a ciò che lo yoga caldo è.

Bikram Yoga - Calorie bruciate

Con troppa enfasi sulla perdita di peso, la maggior parte delle persone mette i benefici dello yoga per la salute a parte e si preoccupa di più delle calorie bruciate. In realtà, il numero di calorie bruciate nello yoga caldo varia a seconda dell'intensità in cui viene praticato. Lo stesso vale per qualsiasi altra forma di esercizio, quanto più è l'intensità delle posture yoga, più è il numero di calorie bruciate. Gli esperti dicono che le calorie bruciate durante lo yoga Bikram sono alte come 500 o 1200 calorie per sessione. È difficile calcolare le calorie bruciate all'ora in Bikram yoga, poiché la durata di ogni lezione è di 90 minuti.

Le calorie bruciate in 90 minuti variano a seconda di un numero di fattori. Il fattore più importante è il peso della persona che pratica questa forma di yoga. Più il peso della persona è, più calorie vengono bruciate in una sessione. Vediamo questo con un esempio. Se una persona che pesa 180 libbre pratica yoga Bikram, brucerà circa 1000 calorie. D'altra parte una persona che pesa 120 a 160 sterline brucia circa 350 a 700 calorie.

Ora mi chiedi perché le calorie bruciate dallo yoga tradizionale sono meno rispetto alle calorie bruciate in una sessione di Bikram yoga. È dovuto alla temperatura elevata in cui è praticato, mentre si fa il Bikram Yoga. L'alta temperatura rilassa i muscoli. Questo a sua volta aiuta a bruciare più calorie. Allo stesso tempo, l'alta temperatura è anche responsabile per il rilassamento del corpo, che a sua volta aiuta ad allungare il corpo più profondamente. Diversi muscoli e legamenti funzionano durante la sessione e le calorie vengono bruciate anche dopo che la persona ha terminato la sessione di yoga Bikram.

Le calorie bruciate da Bikram yoga sono importanti, ma è ugualmente importante praticare gli esercizi di yoga regolarmente. Non solo ti aiuteranno a perdere peso, ma sarai anche in grado di trarre vantaggio da altri benefici. È importante indossare gli abiti giusti per lo yoga caldo, quando pratico Bikram Yoga. L'abbigliamento può anche aiutare ad aumentare il numero di calorie bruciate in una sessione. Non dimenticare di consumare abbastanza liquidi dopo le lezioni, così come prima della lezione.