Mangiare yogurt per prevenire la stitichezza.

Lo yogurt è diventato popolare negli Stati Uniti durante gli anni Settanta (1970), quando è entrata nel mercato per una dieta sana, e sempre più la gente ha capito la sua importanza e voleva seguire la nuova tendenza. Tutti i tipi di yogurt naturale di fermentazione sono benefiche per la salute, ad eccezione di quelli aggiunta di conservanti, aromi artificiali e zuccheri. Lo yogurt è noto per essere efficace contro le infezioni del lievito che colpiscono l'intestino. Ci sono molti batteri presenti nello yogurt, che sono noti come probiotici. Alcuni dei batteri sono Bifidobacterium o Lactobacillis, quando introdotto nell'intestino con i microflora presente, iniziare a lavorare come lassativi batteriche e ammorbidire feci dure che portano alla costipazione.

Cosa causa la costipazione?

costipazione è un problema molto comune di salute e molto scomodo in indurire feci e non passano attraverso l'intestino. Questa condizione si verifica a causa di consumo di alimenti ad alto contenuto di grassi, conservanti, basso consumo di acqua e liquidi sani, mancanza di lassativi, come i prodotti caseari, e fibre vegetali verdi. Questa condizione può diventare coerente, dal momento che le scariche intestinali possono essere feci dolorose e dure creano crepe intorno all'ano, che può causare infezioni.

Molti di coloro che hanno sofferto di stitichezza per la maggior parte del suo vite, in alcuni casi, hanno sviluppato una fistola anale nel tessuto all'interno della cavità anale, che viene avvolta feci dure, può causare sanguinamento e la presenza di pus. Coloro che sono stati affetti da ulcere dello stomaco e sgabelli dolorose, può finalmente rilassarsi e godersi gli effetti calmanti e guarigione, che produce yogurt sul sistema digestivo. batteri benigni aiutano a ridurre l'infiammazione e sensazione di bruciore causato da ulcere.

Lo yogurt per i bambini

Quando i bambini sono alimentati solo latte materno, le feci è morbido e non ha odore, ma una volta che sono forniti con cibi semisolidi, loro escrementi o possono diventare troppo lenta o possono provocare costipazione. A volte, i bambini non si verificano movimenti intestinali al giorno, che è normale, ma non dovrebbe essere consentito, a rimanere tale in due giorni. Se il bambino si sente a disagio e piange molto, dovresti provare a dargli da mangiare un po 'di yogurt. Lascia che lo yogurt raggiunga la temperatura ambiente e non dimenticare di batterlo bene in modo che sia facile da bere. Ingerendolo, il bambino sarà in grado di evacuare lo sgabello entro poche ore. In caso contrario, è necessario prendere il bambino per esaminare immediatamente il pediatra. Nutri il bambino con lo yogurt 3 volte al giorno per i prossimi 4 o 5 giorni e tutto tornerà alla normalità. Per garantire il benessere del tuo bambino, cerca di includere lo yogurt nella tua dieta quotidiana il più a lungo possibile. Si può anche provare ad aggiungere un po 'di miele per la ricetta o acero naturale e lo zucchero (o sciroppo di mela), al fine di renderlo più appetibile per il bambino.

Il miglior yogurt per prevenire la stitichezza

yogurt greco è certamente uno degli alimenti più efficaci costipazione sollievo perché è più spessa, cremosa e anche il più nutriente tra tutti gli altri tipi di yogurt. yogurt greco contiene molti probiotici, che può aiutare con i problemi gastrointestinali come il gas, costipazione, diarrea e infezioni intestinali. Il lattosio presente nello yogurt aiuta a sciogliere le feci e rende il tuo passo molto più facile. Fortunatamente, lo yogurt non provoca diarrea, ma contribuisce alla regolazione della flora batterica intestinale, danneggiati a causa di antibiotici di alimentazione o infezioni virali. Oggi, i medici consigliano tutti, compresi coloro che soffrono di intolleranza al lattosio, l'aggiunta di probiotici per la vostra dieta quotidiana. Questo può essere fatto tramite integratori o consumo di yogurt.

Quelle persone, che non apprezzano molto il gusto speziato dello yogurt, possono mangiare yogurt aromatizzato e zuccherato, disponibile in quasi tutti i negozi di oggi. Anche se c'è il lato opposto di questo, perché lo yogurt zuccherato non è adatto per le persone che sono diabetici, e non dovrebbe essere consumato da persone che hanno sofferto di infezione del lievito. La ragione è che il glucosio nello yogurt, è un alimento per i funghi e sarà solo farli per far crescere e diffondere in modo più aggressivo.

Anche se lo yogurt è buono per prevenire la stipsi, mangiare verdura al giorno, può aiutare splendidamente. Queste verdure contengono la fibra necessaria, che facilita il passaggio delle feci. Si spera che questo articolo abbia indicato i vantaggi del consumo di yogurt per la stitichezza ed è stato informativo.