Enzimi in frutta e verdura

Ci sono diversi enzimi che il corpo richiede per il corretto funzionamento e mantenimento della salute. Gli enzimi sono solo proteine che sono progettati per aiutare nel processo di digestione e consentire altri processi chimici nel corpo rendendo questi più morbido e più facile. L'enzima noto come amilasi , in realtà aiuta a rompere i carboidrati e amidi che consumiamo. Ci sono alcuni enzimi che aiutano anche nella prevenzione di alcuni problemi di salute. Ad esempio, un enzima noto come bromelina aiuta a ridurre le condizioni infiammatorie. Mentre ci sono alcuni enzimi che il corpo tende a prodursi, ci sono alcuni altri enzimi che devono essere fornite al nostro corpo attraverso il cibo che mangiamo. Enzimi di frutta e verdura sono noti per essere una delle migliori fonti per questo scopo.

Frutta e verdura ricchi di enzimi

Sì, frutta e verdura sono una grande fonte di enzimi richiesto dal corpo essere sani È anche molto importante sapere come consumarli. Sarebbe interessante per voi sapere che prima del 1930, il fenomeno conosciuto come leucocitosi digestiva non si sapeva dove c'è un rapido aumento del numero di cellule bianche del sangue dopo una persona mangia cibo cotto. Questo aumento del numero dei globuli bianchi era considerato normale, al momento, ma era ancora una preoccupazione perché il WBC è aumentato, perché che si verifica solo quando il corpo percepisce una minaccia o è sotto stress! Una ricerca è stata condotta da ricercatori svizzeri presso l'Istituto di Chimica nel 1930 ed è stato poi scoperto che mangiare cibo nella sua forma naturale non aumenta il numero di globuli bianchi. Questo significa che quando si consumano alimenti che sono alterati a causa di cottura ad alte temperature (oltre 118 ° F), l'elaborazione, la raffinazione o la conservazione, il corpo si sente minacciato. Pertanto, se si desidera consumare i nutrienti originali, consumare gli enzimi contenuti nelle verdure e nella frutta senza cucinare. Quali sono i frutti e le verdure ricchi di enzimi? Dai un'occhiata...

A proposito di frutta ricca di enzimi, il primo nome che viene in mente è l'ananas! Ricorda, ho parlato di un enzima noto come bromelina che aiuta a ridurre l'infiammazione causata da infezioni e lesioni. L'ananas è un frutto particolarmente ricco di questo enzima.
Il prossimo della lista è papaya! Esso contiene una elevata quantità di enzima noto come papaina , che secondo l'Università del Maryland Medical Center, aiuta nel trattamento di problemi di salute come piaghe da decubito, ustioni, ulcere e ferite della pelle.
Il pompelmo è un'altra opzione che contiene enzimi essenziali. È considerato una buona opzione per le persone che si occupano di diabete, problemi cardiaci e problemi di colesterolo.
Quasi tutti i frutti come mele, pere, tutti i tipi di bacche sono ricche di enzimi e sostanze nutritive essenziali. Parlando di bacche e fragole, sono noti per essere caricato con silicio, che è utile per la funzione del pancreas uniformemente. Barbabietole e agrumi sono anche molto buono.
Alimentazione asparago grezzo è anche una buona fonte di un enzima noto come glutatione perossidasi . Questo enzima è considerato utile per la produzione di antiossidanti nel corpo e fornendo altre vitamine e minerali essenziali.
verdure a foglia verde come spinaci, fieno greco e lattuga sono ricchi di clorofilla e avere un'abbondanza di enzimi e antiossidanti che possono davvero contribuire alla tua salute e forma fisica.
Gli studi rivelano che le piantine contengono enzimi 100 volte di più rispetto ad altri frutti e verdure. Quindi, prendi diversi semi di tua scelta, gettali nell'acqua e aspettali che germogliano.

Questi erano alcuni dei frutti e delle verdure conosciuti che possono essere inclusi nella tua dieta se vuoi mangiare cibi ricchi di enzimi. Un corpo con la giusta quantità di enzimi essenziali, diventa effettivamente più immune quando si tratta di contrarre infezioni e malattie. Inutile dire che questi alimenti aiuteranno a rendere più facile il processo di digestione, il che significa che il pancreas, il fegato e altri organi digestivi avranno meno stress. Se possibile, consumare il 50% di tutto il cibo nel "modo naturale". Puoi mangiare un'insalata di frutta e verdura, o probabilmente spremere e bere un succo di frutta e verdura fresca! Ora che sai perché frutta e verdura ti fanno bene, cerca di evitare i cibi lavorati. Ricorda, c'è un motivo per cui le persone stanno cambiando per il modo naturale di vivere. Provalo e puoi davvero essere sorpreso dai benefici. All'inizio può sembrare strano, ma poi sicuramente ti farà sentire più leggero e più sano.