Esercizio dopo l'intervento chirurgico del tunnel carpale
La sindrome del tunnel carpale viene osservata, quando viene premuto il nervo che passa attraverso il polso. Questo nervo è chiamato nervo mediano e controlla la sensibilità delle dita e del pollice. Il tunnel carpale è uno stretto passaggio che consente al pollice e alle dita di muoversi. Molte volte, i tendini vicino al tunnel carpale riducono questo passaggio. Oppure, anche un gonfiore in quella regione può causare tensioni nel nervo mediano. Di conseguenza, le mani diventano insensibili e si avvertono dolore e debolezza nelle mani. Di solito, la sindrome del tunnel carpale viene trattata con farmaci e splintaggio. Tuttavia, una stecca può aiutare solo nella sindrome del tunnel carpale lieve o moderata. Se i sintomi del tunnel carpale persistono per più di 6 mesi, la chirurgia è raccomandata da molti medici. Dopo la chirurgia del tunnel carpale, i medici raccomandano esercizi che ti aiuteranno ad aumentare la forza nelle tue mani. Esaminiamo gli esercizi del tunnel carpale dopo l'intervento chirurgico.
Inizialmente, dopo aver rimosso i punti, il dolore e il gonfiore delle mani si riducono usando varie tecniche. Queste tecniche sono massaggi, impacchi caldi e freddi, stimolazione elettrica e ultrasuoni. Il massaggio è spesso efficace nel ridurre il gonfiore della mano e del polso. Esercizi per il tunnel carpale dopo l'intervento chirurgico sono utili per ridurre la sensibilità dell'incisione.
Bussare
Questo esercizio aiuterà a ridurre la sensibilità nell'area dell'incisione ed è spesso chiamata percussione. Per eseguire le percussioni, tocca leggermente su quella parte della tua mano che è diventata sensibile. Il tocco è fatto con la punta delle dita dell'altra mano. Mentre stai giocando, trova l'area nella tua mano più tenera. Dopo aver scoperto il punto nella mano che è tenero, annota il tempo e colpisci quell'area veloce che può essere 2-3 volte al secondo. Questa maschiatura deve essere eseguita leggermente e continuamente nell'area sensibile al tocco. Toccare l'area continuamente per 3 minuti. Potrebbe persino continuare a esplodere, fino a quando non avvertirete il cambiamento di sensibilità in quella particolare area. Fai una pausa dopo questa sessione (1-2 minuti). Ancora una volta inizia a stringere la mano, questa volta scoprirai che un'altra area è più tenera della precedente. Questo esercizio dovrebbe essere ripetuto più volte durante il giorno. Questo picchiettio contribuirà a ridurre la sensibilità alla zona dolorosa della mano e confortarlo.
massaggio a frizione
massaggio attrito viene fatto per ridurre i segni di cicatrici in mano e contribuisce a migliorare il contorno del la pelle. Questo esercizio dovrebbe essere fatto insieme all'esercitazione toccando. Appoggia il dito sulla cicatrice, premila contro la cicatrice e senza far scorrere il dito, spingi la pelle in una direzione particolare. Deve farlo in quattro direzioni, dal centro della cicatrice, cioè vicino, lontano, sinistra e destra per questo scopo. Quando si preme la pelle in una determinata direzione, tenerla per alcuni secondi. Dopo questo relax per un po 'e poi andare per una nuova direzione. Si raccomanda di fare questo esercizio prima di applicare qualsiasi crema, unguento o antibiotico alla cicatrice.
Esercizi di rafforzamento
Questi esercizi vengono eseguiti per stabilizzare i muscoli e le articolazioni. Questi esercizi sono progettati in modo che i movimenti delle mani siano eseguiti in base alle attività quotidiane e alle attività sportive. Questi esercizi sono raccomandati al paziente dal loro fisioterapista. L'intensità di questi esercizi aumenta dopo intervalli di tempo lunghi e regolari.
Questi sono gli esercizi per il tunnel carpale dopo l'intervento chirurgico. Si consiglia di eseguire questi esercizi sotto la supervisione del fisioterapista. Questo può prevenire infortuni durante la sessione di allenamento.
