Come migliorare la circolazione del sangue nelle vostre mani?

Le mani fredde o la sensazione di formicolio nelle tue mani indicano una cattiva circolazione del sangue. Diabete, obesità, malattie cardiache, gelati, ipotiroidismo, un nervo schiacciato, seduta o dormire in una posizione scomoda che comprime le vene delle braccia e vasi sanguigni, carenze nutrizionali, tumori Lungo i nervi, la comparsa di malattie come la sclerosi multipla, la sindrome di Raynaud, i problemi ai reni, le malattie polmonari, ecc., Può portare a una cattiva circolazione del sangue nelle mani. Se stai pensando a come riportare la normale sensazione nelle tue mani, allora scoprire la causa esatta della cattiva circolazione del sangue può aiutare a determinare il trattamento. Con un trattamento tempestivo e corretto, la circolazione del sangue nelle mani può essere migliorata.

Eccessivo consumo di alcool, caffeina o abuso di droghe, nonché una ferita alla mano, sono altre cause comuni di scarsa circolazione sanguigna nelle mani. Anche lo stress eccessivo può causare spasmi muscolari nel collo e nelle spalle che portano all'ostruzione del flusso sanguigno alle mani. L'infiammazione è dovuta alla sindrome del tunnel carpale (una lesione che si verifica a causa di azioni ripetitive che colpiscono le dita e il polso), la formazione di coaguli di sangue sono anche cause comuni di deterioramento della circolazione del sangue sulle mani Questa è una lista di sintomi di cattiva circolazione nelle mani:

Sintomi di scarsa circolazione sanguigna nelle mani

Freddezza nelle mani o nelle dita
Braccio gonfio o mano
Dolore alle braccia e alle mani
Mani stanche e doloranti
Emicrania e mal di testa
Unghie fragili
Dita e unghie bianche
dita o punte delle dita blu: cianosi, una condizione a causa della mancanza di ossigeno
formicolio o intorpidimento alle mani
Vertigini i rapido aumento
crampi mani
la perdita di sensibilità nelle mani
un coagulo di sangue nei vasi sanguigni delle mani a causa di una profonda
trombosi venosa segni di carenza nutrizionale, come estrema debolezza, perdita di peso, ecc.

Poiché stai pensando a come ripristinare il flusso di sangue, eccone alcuni modi per migliorare la circolazione nelle mani

Suggerimenti per migliorare la circolazione sanguigna nelle mani

Rilevare la causa esatta della cattiva circolazione del sangue può aiutare a pianificare il trattamento giusto. Tuttavia, i seguenti suggerimenti per migliorare la circolazione del sangue possono essere utili per tutti.

Il consumo di erbe come il ginkgo biloba migliora la circolazione sanguigna. Tuttavia, la dose deve essere determinata sotto la guida di un operatore sanitario.
Una dieta sana ed equilibrata, che è composta da tutti i nutrienti essenziali nelle giuste proporzioni, aiuta ad eliminare le cause della cattiva circolazione del sangue. sangue.
Una dieta a basso contenuto di colesterolo favorisce il flusso sanguigno ostruito. Il colesterolo alto nella dieta porta all'accumulo di placca nelle arterie e all'indurimento delle arterie, che porta ad una alterata circolazione del sangue.
La disidratazione può portare a varie complicazioni di salute. Bere molta acqua e liquidi salutari come latte, frullati, succhi, zuppe, ecc., Migliora la circolazione sanguigna.
L'uso di manicotti sciolto, abbigliamento comodo, sciolti o libero è consigliata se si verificano una sensazione di formicolio nelle mie mani.
La vitamina C, vitamina E e beta-carotene, contribuire a migliorare la circolazione del sangue.
Evitare l'esposizione a freddo estremo, poiché influenza seriamente la circolazione sanguigna. La manipolazione di oggetti freddi dovrebbe anche essere evitata (È possibile utilizzare una pinza per raccogliere i cubetti di ghiaccio).
Evitare la caffeina, l'alcool, nicotina e farmaci che portano alla costrizione dei vasi sanguigni.
Se siete in sovrappeso, cercare di ridurre il peso con l'aiuto di diete per perdere peso ed esercizio fisico.
l'aumento del consumo di zucca, semi di zucca, aglio e L'anguria migliora la circolazione sanguigna. Alcuni alimenti possono prevenire la formazione di placca e alcuni possono ostacolare la coagulazione del sangue e sono responsabili per l'assottigliamento del sangue che migliora la circolazione sanguigna.
Il consumo regolare di tè alle erbe funziona molto bene per cattiva circolazione del sangue. L'aggiunta di piccole quantità di fiori di sambuco, di tiglio, zenzero e achillea per il tè, può migliorare il suo effetto.
massaggiando con olio di oliva o di senape può portare indietro la sensazione nelle mani. È possibile utilizzare gli oli essenziali diluiti come lavanda, jojoba e rosmarino per il massaggio.
A meno che non si effettua attività fisica moderata ma regolare, la circolazione del sangue non può migliorare. Coloro che hanno problemi di circolazione del sangue, dovrebbero eseguire alcuni esercizi a mano come suggerito dal medico e dall'istruttore fisico. Esercizi aerobici e cardiovascolari aiutano a migliorare la circolazione del sangue.
Rimanere attivi aiuta a mantenere il corpo caldo e migliorare la circolazione sanguigna. Pertanto, l'esecuzione di esercizi semplici come camminare, salire le scale anziché l'ascensore, stretching, esercizi di yoga, esercizi di respirazione (anche come ' pranayama ') sono un po ' buoni modi per migliorare il flusso di sangue.
Indossare vestiti caldi e tenere le mani coperte. Proteggi le tue mani dal freddo estremo.
Se devi sederti nella stessa posizione tutto il giorno, alzati e cammina intorno. Cambia la tua posizione stando seduti o in piedi, fai più pause e resta attivo. Tenere allungando le mani e le dita per tutta la giornata ad intervalli regolari.
Nel caso di nervi danneggiati o infortunio alla mano, dare sufficiente riposo alla parte lesa. La terapia fisica può aiutare a migliorare la circolazione in questa parte della mano.
E 'essenziale per mantenere una buona postura durante il giorno e anche durante il sonno. Colonna vertebrale correttamente allineata aiuta a prevenire la tensione muscolare, che può portare a cattiva circolazione del sangue nelle mani.
La maggior parte delle persone non conoscono aggiustamenti chiropratici e gli allineamenti, ma naturalmente è possibile aumentare la la circolazione del sangue nelle mani e le braccia.
Applica balsami, lozioni o farmaci come suggerito dal farmacista in mano colpita. Il farmacista può aiutare a risolvere il problema.

ci auguriamo che questo articolo ha contribuito a come sbarazzarsi di intorpidimento o formicolio e migliorare la circolazione nelle mani. È essenziale consultare il proprio medico per evitare gravi condizioni mediche. Trascurare i sintomi può peggiorare il problema.