Come ridurre lo zucchero nel sangue in modo rapido
La condizione di alti livelli di zucchero nel sangue è qualcosa che colpisce coloro che soffrono di diabete. È presente anche nei prediabetici, ma non così intenso come nei diabetici. Clinicamente, è noto come iperglicemia. Quello che succede è che quando il cibo viene digerito, i carboidrati nel cibo vengono scomposti in molecole di zucchero, il glucosio è uno di questi. Ora, questo glucosio viene assorbito direttamente dal flusso sanguigno. E quando il suo livello aumenta, il pancreas viene istruito a rilasciare l'ormone noto come insulina. Questo ormone fa il lavoro di rendere le cellule assorbono il glucosio e lo usano per nutrire il corpo. Ciò che rimane del glucosio, viene assorbito dal fegato, per essere usato in seguito. Ma quando una persona ha il diabete, il corpo non produce abbastanza insulina (tipo 1), o si sviluppa una resistenza contro l'effetto dell'insulina (tipo 2). Quindi, a seguito di ciò, i livelli di zucchero nel sangue iniziano ad accumularsi nel sangue. E nel corso del tempo, questo aumento può portare a complicanze potenzialmente letali.
ridurre lo zucchero nel sangue, naturalmente
- Uno dei modi più efficaci per ridurre il livello di zucchero nel sangue è ancora attivo. Rendilo un motivo per fare qualche tipo di esercizio ogni giorno. Puoi correre per circa 10 - 20 minuti, o andare in bicicletta (fissi o reali), e persino alcuni salti potrebbero aiutare. Ma un aspetto che deve essere noto è che, se il livello di glucosio nel sangue continua a salire, vengono prodotti gli acidi tossici conosciuti come chetoni nel sangue. E se questo è il caso, allora si consiglia di evitare di fare qualsiasi esercizio.
- Un altro metodo è bere molta acqua. Bevi abbastanza in modo da sentire il bisogno di urinare frequentemente. Ciò aiuterebbe a lavare i livelli di zucchero nel sangue.
- Uno dei metodi a base di erbe per ridurre il livello di glucosio nel sangue è quello di bere il tè verde. Questo materiale ha la qualità per regolare il glucosio nel corpo. E per ovvi motivi, bevilo senza zucchero.
- Mangi i pasti più piccoli al giorno, aiuta anche a regolare la glicemia. Questo metodo mette meno stress sul intestino, pancreas e gli enzimi digestivi.
- Avere sovrappeso peggiora le complicazioni del diabete. Ma, in particolare, più grasso della pancia non solo aumenta la resistenza del corpo all'insulina, ma aumenta anche il rischio di malattie cardiache. Quindi scegli un piano di lavoro appropriato per affrontare questo problema.
- Gli alimenti con basso indice glicemico (GI) aiutano a mantenere i livelli di glucosio nel sangue stabilizzati. Si consiglia di andare per gli alimenti il cui IG è inferiore a 50, è il migliore per la condizione. Alcuni di questi alimenti possono includere
- asparago
- Aguacate
- Broccoli
- Cavolfiore
- Sedano
- Pepino
- Aubergine
- Fagiolini
- lattughe (tutte le varietà)
- yogurt magro
- Peppers
- taccole
- Spinaci
- Un altro aspetto importante è sapere quali cibi da evitare. I principali possono includere quelli ad alto contenuto di zuccheri, cibi ricchi di grassi e alcol. Per rendere più specifica ecco un elenco.
- bevande gassate
- Farina di frumento
- Papas
- Barrette energetiche
- Cereali Zucchero
- Cookie
- Dolci
- Jell-O
- frutti elevati di zucchero come le date, le banane, fichi, cachi, uva e mango
- succhi di frutta
- zucchero bianco
- alimenti, anche ricchi di fibre aiutano a tenervi glicemia sotto controllo. Questi alimenti sono particolarmente utili per il diabete di tipo 1. Questi alimenti vengono digeriti con un ritmo più lento nel corpo mantenendo così i livelli di zucchero nel sangue.
Quindi si tratta dei metodi naturali per aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Ma è anche una necessità seguire la raccomandazione del dottore. Se prescrive dei farmaci per mantenere bassi i numeri e / oi livelli, segui diligentemente il corso. Assumere i farmaci regolarmente, come consigliato, se dopo tutti i metodi naturali, non forniscono risultati apprezzabili a lungo termine.
