Come prevenire l'acne prima del periodo

L'acne in qualsiasi momento del mese è una causa di mal di testa, tuttavia, l'acne diventa un mal di testa, quando osserviamo che appare a intervalli regolari. L'acne è uno dei problemi della pelle più comuni che colpisce una grande popolazione in tutto il mondo. I giovani sono i più colpiti dall'acne. Se l'analisi deve essere eseguita quando l'acne è solitamente presente, specialmente nel caso delle ragazze, è appena prima del loro ciclo mestruale. La causa dell'acne prima e durante le mestruazioni è legata alle fluttuazioni ormonali, che sono comuni in questi tempi. A causa delle fluttuazioni ormonali, vengono stimolate le ghiandole sebacee, che a loro volta generano più olio nascosto nella pelle. La secrezione aggiuntiva di olio provoca la formazione di graniti e boccioli. Anche se è un po 'difficile eliminare completamente la formazione di acne, è molto possibile ridurre l'incidenza con alcuni semplici consigli. Il semplice trucco è mantenere l'equilibrio del pH della pelle. Scopriamo come!

Consigli per prevenire l'acne prima del periodo

Gestire lo stress

Per prevenire l'acne prima delle mestruazioni, il primo passo è calmarsi. È stato osservato che lo stress causato prima dell'inizio dei periodi è tra le cause principali dell'acne. Pertanto, sarà necessario assicurarsi che uno non sia stressato. Misure semplici come la meditazione, lo yoga, un certo tipo di esercizio o anche un bagno rilassante possono eliminare lo stress. Puoi anche scegliere una delle attività che ti piace, per porre fine allo stress. Se necessario, puoi visitare saune o vasche idromassaggio per goderti un massaggio rilassante.

Mantenere la pelle pulita

Nei giorni immediatamente precedenti il ​​periodo si osserva una eccessiva secrezione di olio, che causa i pori del la pelle si intasa Questo a sua volta causa l'infiammazione. Pertanto, devono essere prese misure per prevenire l'ostruzione dei pori. È importante avere una routine di cura della pelle sana. Potrebbe essere necessario lavare il viso a intervalli regolari, in modo che la secrezione extra non ostruisca i pori. L'uso di prodotti per la cura della pelle ha spesso dimostrato di essere di grande aiuto. Un punto importante, per ricordare tutte le volte, non strofinare la pelle troppo forte, in quanto può irritare la pelle. Allo stesso tempo, può anche sovrastimolare le ghiandole sebacee e causare l'intasamento dei pori.

Dieta sana

Non abbiamo sentito parlare dei benefici di seguire una dieta sana? Ma, più spesso tendiamo a dimenticare il consiglio. Tuttavia, per prevenire l'acne durante le mestruazioni, prima e dopo, è necessario assicurarsi che la vostra dieta sia veramente sana. È meglio concentrarsi su cibi crudi e naturali. L'eliminazione della carne rossa dalla dieta si è rivelata di grande aiuto durante il periodo menzionato. Si consiglia inoltre di allontanarsi da carboidrati semplici e alimenti ricchi di grassi trans. Gli alimenti naturali garantiscono una pelle sana e senza acne. Dovrai assicurarti che la tua dieta sia ricca di diversi nutrienti come vitamine, minerali.

Acqua

La maggior parte di noi sottovaluta l'importanza dell'acqua potabile. Per prevenire l'epidemia di acne in qualsiasi momento del mese, è importante mantenere la pelle ben idratata. Se sei il tipo di persona che beve acqua quando hai sete, allora questa è un'abitudine che deve cambiare. Quando ha sete, è un chiaro segno che è già disidratato. Pertanto, prendere un drink o due dopo ogni pochi minuti è un'abitudine, che dovresti provare a inculcare.

Esercizi

L'allenamento regolare è raccomandato per prevenire l'acne. Questo aiuta a migliorare la circolazione del sangue, che a sua volta riduce l'incidenza di acne. C'è un altro vantaggio di lavorare regolarmente, i pori della pelle, che è spesso la causa principale della formazione di acne è scoperto.

dovranno essere diligenti con queste misure. Ci sono alcune cure per l'acne durante il periodo, che può rivelarsi utile, in caso di scoppio dell'acne. Ultimo ma non meno importante, vorrei portare alla vostra attenzione un focolaio di acne è un fenomeno normale e non deve sottolineare a questo proposito.