La dieta per un cuore allargato

L'allargamento del cuore può svilupparsi a causa di fattori come gravidanza, muscoli cardiaci deboli (cardiomiopatia), aritmia, o potrebbe essere un sintomo di una malattia cardiaca di base, come la malattia coronarica. Quando il cuore smette di pompare la quantità necessaria di sangue ossigenato si verifica un ingrandimento del cuore.

I sintomi includono palpitazioni cardiache accelerate, pressione alta, difficoltà respiratorie, ritmo cardiaco anormale, edema, dolore toracico e mancanza di respiro. Può portare a complicazioni come un soffio al cuore, coaguli di sangue, insufficienza cardiaca e arresto cardiaco, che possono anche portare a morte improvvisa. Le persone con ipertensione, coloro che hanno avuto un attacco di cuore, persone con malattia coronarica o cardiopatia congenita e persone con una storia familiare di malattie cardiache sono ad alto rischio.

Questa condizione può essere essere trattati attraverso procedure mediche o l'uso di determinati farmaci. Generalmente, il trattamento prevede la rettifica della complicazione medica sottostante. Ecco alcuni suggerimenti su cosa mangiare e cosa evitare, così come alcuni cambiamenti dello stile di vita che possono migliorare la condizione se si hanno malattie cardiache.

Ridurre l'assunzione di sodio

Limita l'assunzione giornaliera di 2000 mg al giorno. L'eccesso di sodio nel corpo porta ad edema e causa ritenzione di liquidi alle estremità, oltre a causare mancanza di respiro, rendendo il cuore più difficile da pompare. Ridurre il consumo di cibi salati come salsicce, formaggio, cracker, noci salate, carne affumicata o in scatola e prodotti a base di carne e cibi surgelati come pizze e pasta. È possibile includere alimenti ricchi di potassio (verdure a foglia verde, uva, pomodori, banane) nella dieta per evitare gli effetti dannosi del sodio sull'ipertensione. Una dieta povera di sodio include alimenti come carne fresca e pollame, uova, latte, formaggio a basso contenuto di sodio. È meglio mangiare cibi fatti in casa, che ridurranno la quantità di sodio conoscendo l'esatta quantità di sale che è stata aggiunta al cibo. Invece, utilizzare le erbe o condimenti limone e arancia grattugiata di aggiungere questo sapore speciale per i loro piatti. Apporto

Limite di grassi

utilizzare i grassi insaturi e colesterolo. Evitare rigorosamente qualsiasi cibo contenente grassi trans. Le catene di fast food utilizzano grandi quantità di grassi trans nei loro piatti (derivati ​​da oli parzialmente idrogenati). I livelli di colesterolo cattivo aumentano e si riducono i livelli di colesterolo buono. Il consumo di grassi in eccesso provoca obesità, ipertensione e livelli elevati di colesterolo. Diminuisci l'assunzione di grassi con una dieta povera di grassi. Astenersi dal mangiare trucioli, torte, muffin, ecc. Cerca l'etichetta a basso contenuto di grassi o senza grassi, ogni volta che acquisti alimenti trasformati. Latte, formaggio, yogurt, panna acida hanno versioni povere di grassi o senza grassi. Invece di quelli fritti, prova la versione dello stesso piatto sulla griglia, al forno o al vapore. Può essere che abbiano un gusto migliore ed è sicuramente un'opzione più sana. Tuttavia, limitare l'assunzione di grassi non significa eliminare completamente i grassi dalla dieta. Assicurati di includere gli alimenti ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 e acidi grassi insaturi, come lo sgombro, il salmone, olive, semi di lino, noci, olio di colza, olio extravergine di oliva, soia, per citarne alcuni. Questi grassi sono essenziali per il corpo, in quanto aiutano nella promozione di un sistema cardiovascolare sano. Scegli cibi a basso contenuto di grassi, proteine ​​e alimenti ricchi di proteine ​​grasse. Puoi scegliere pollo senza pelle, albume d'uovo, carne macinata senza grassi e latte scremato invece di carne fritta, costine di maiale, salsicce, tuorli d'uovo e latte intero.

Mangia cereali integrali, frutta e verdura

Puoi mangiare frutta, verdura e cereali integrali in abbondanza. Hanno una bassa quantità di sodio e un basso contenuto di grassi, nonché un sacco di sostanze nutritive e fibre, che è importante per un cuore sano. Quando hai voglia di mangiare, mangia un po 'di frutta invece di oggetti come popcorn, muffin, biscotti o biscotti.

Control Diabetes

Le persone con diabete sono a maggior rischio di sviluppare ingrandimento del cuore Controlla i livelli di zucchero nel sangue e includi alimenti ricchi di carboidrati complessi, come orzo, avena, legumi e crusca.

Ridurre il consumo di alcol

Troppo alcol può aumentare la pressione sanguigna e il livello di grassi nel sangue (trigliceridi), che aumenta le possibilità di sviluppare complicazioni cardiache. Consumare alcol in quantità moderate, non più di un drink al giorno.

Alcuni cambiamenti, come smettere di fumare, fare attività fisica regolare, evitare l'eccesso di peso e mantenere un regolare ciclo del sonno svolgono anche un ruolo vitale la diminuzione dei pericoli posti da un cuore ingrossato. Alterare la dieta e lo stile di vita apportando determinati miglioramenti può migliorare la salute del cuore. Non è necessario privarsi completamente degli alimenti che ti piacciono, ma puoi moderare la quantità e tenere un registro con ciò che mangi.