Come smettere di eruttare?
Eruttazione, è la reazione naturale del corpo, che aiuta a eliminare l'aria ingerita. Non ingerire l'aria mentre si mangia e mentre si beve è importante, in quanto può causare un sacco di disagio. Burping aiuta a ridurre lo stomaco. I rutti 2 o 3 volte dopo aver mangiato sono abbastanza normali, ma se uno non riesce a smettere di eruttare, allora indica qualche problema gastrointestinale. A causa della grande preoccupazione su come smettere di eruttare, analizzeremo i seguenti fattori, che sono responsabili di questo disagio. L'eliminazione della causa che la causa, può aiutare a liberarsi del problema di eruttazioni costanti.
Le cause di un'eruzione eccessiva
Malattie e disturbi : Il processo di digestione, comporta la formazione di acidi nello stomaco e la miscelazione di succhi e enzimi digestivi con il cibo ingerito. Se l'acido dello stomaco o gli enzimi e i succhi digestivi presenti nel corpo sono insufficienti in quantità, il cibo non viene digerito correttamente. Ciò può portare all'indigestione e alla formazione di gas in eccesso nel tubo digerente, che causano eruttazioni costanti. L'eccessivo consumo di liquidi durante i pasti può diluire l'acidità di stomaco e portare a indigestione. È anche possibile ruttare molte volte dopo il consumo di determinati cibi a cui hai sviluppato un'allergia o un'intolleranza. Una persona le cui viscere non stanno funzionando bene può soffrire di sindrome dell'intestino irritabile e può manifestare eruttazione costante. Allo stesso modo, le persone che soffrono di bruciore di stomaco e di malattia da reflusso acido possono lamentarsi di eruttazione persistente. Quelle persone che sono diagnosticati con malattie della colecisti, possono sperimentare eccessiva costante eruttazione, poiché il vostro corpo è in grado di digerire i grassi. La formazione di un lievito, noto come Candida albicans, può influire sulla produzione di enzimi e acidi dello stomaco e può portare a indigestione, eccessiva fermentazione del cibo nell'intestino e, quindi, eruttazione anormale.
Cattive abitudini alimentari : Mangiare troppo, deglutire il cibo in fretta e senza masticare, mangiare porzioni molto grandi alla volta, cene serali, mangiare pasti e cene pesanti, abuso di alcol, ecc., può portare ad eruttazioni in eccesso dopo aver mangiato. Alcuni alimenti provocano naturalmente gas in eccesso nello stomaco. Il consumo di bevande analcoliche, birra, ecc. Può causare anche eruttazioni costanti.
Gravidanza : Le donne che stanno pensando a come smettere di eruttare durante la gravidanza dovrebbero sapere che i rutti eccessivi durante questo periodo sono molto naturali. La crescita dell'utero mette sotto pressione il tratto digestivo, determinando la costante espulsione dell'aria nello stomaco. Alti livelli di progesterone durante la gravidanza, che portano a rilassamento muscolare, tra cui rilassando i tessuti muscolari del tratto digerente. La digestione lenta porta a gonfiore, eruttazione costante e nausea. Una maggiore inattività durante la gravidanza può anche portare a indigestione e eruttazione.
Per smettere di eruttare continuamente
Il medico può prescrivere alcuni farmaci per smettere di eruttare. L'eruttazione costante può essere fermata eliminando le cause, come già accennato. Se soffri di eruttazione costante, dovresti consultare il tuo medico per trovare il motivo di questo disturbo. Le medicine giuste possono aiutare a sbarazzarsi dei problemi di digestione, come il reflusso gastroesofageo, l'ernia iatale, la sindrome dell'intestino irritabile, la cistifellea, le ulcere gastriche, ecc. L'uso di alcuni farmaci può anche portare a eruttazione. Quindi, il medico dovrebbe essere a conoscenza dei tuoi farmaci di routine, per cambiarli se necessario.
Durante la gravidanza, le donne dovrebbero rimanere coinvolte nel lavoro di routine e in semplici esercizi come camminare. L'inattività dovrebbe essere evitata. Anche per uomini e donne, l'esercizio regolare ha un ruolo importante nel rilascio di ormoni, enzimi sufficienti, succhi digestivi e acidi dello stomaco. Gli esercizi promuovono una rapida digestione del cibo e aiutano a prevenire l'eccessiva fermentazione o indigestione di cibo.
Ci deve essere uno spazio di almeno 3-4 ore tra la cena e l'ora di andare a letto. Evita cibi pesanti, oleosi e piccanti, per mantenere una dieta equilibrata e un basso contenuto di calorie, che può aiutare a ridurre le eruttazioni. Mangiare lentamente, aiuta anche a ingerire meno aria. Evitare bevande gassate e bere acqua pura o succhi di frutta, comprese porzioni di frutta e verdura nella dieta (cibi ricchi di fibre facilitano la digestione), possono aiutare a ridurre l'eruttazione eccessiva. Dovresti sapere quali alimenti causano eruttazione. Questi possono essere latte, cipolla, ghiaccio, panna, fagioli, legumi, cavoli, cavolfiori, cibi grassi e cibi piccanti, quindi evitare questi alimenti. Evita di bere bibite e birre.
Alcune persone ingoiano troppa aria mentre parlano. Alcuni ingoiano aria durante il sonno. Controlla le tue abitudini e prova a migliorarle. I medici hanno dimostrato attraverso gli studi che l'eruttazione eccessiva è spesso correlata a problemi comportamentali. All'inizio, inizia come conseguenza di un atto acquisito o di un comportamento appreso, ma poi una persona ha difficoltà a controllarlo. Lo stress eccessivo può anche causare indigestione, con conseguente eruttazione costante. Semplici cambiamenti nello stile di vita e alcuni cambiamenti nella dieta possono aiutare a sbarazzarsi di questo problema.
