Puoi andare in palestra mentre sei incinta?

John Howard, Laurea in giurisprudenza, Keiser University (2019)

Certo che puoi, non esagerare e ferirti con il tuo allenamento.

Finché esegui ogni esercizio con le dovute precauzioni, puoi continuare a lavorare durante l'intera gravidanza senza problemi.

Emily Dallara, Fondatore presso Emily Rose Dallara- Content Copywriting Consultants (2015-oggi)
Risposta entro il 15 luglio 2017 · L'autore ha 255 risposte e 73.2k viste di risposta

Rimanere in forma durante la gravidanza riguarda l'ascolto del proprio corpo.

L'esperto di fitness Hannah Lewin ha alcuni suggerimenti da tenere a mente quando si desidera rimanere in forma aspettandosi:

Regola numero uno: "Se ci sono attività alle quali non partecipavi già prima della gravidanza (ad esempio in esecuzione), per favore non iniziare quando sei incinta - assicurati di aspettare il tuo check-up post-parto.

Una camminata regolare e regolare può essere un'alternativa fantastica!

Se già si accovaccia, pesi di vita o zumba. vai avanti, ma non spingiti!

Utilizzare un istruttore di classe o PT adeguatamente addestrato per guidare l'utente durante la gravidanza, per assicurarsi di adattarsi al proprio corpo che cambia.

Yoga e pilates sono anche ottimi modi per mantenersi forti e rilassati durante la gravidanza.

Amber Lund, Impiegato di spedizione
Con risposta 17 giu 2017 · L'autore ha 143 risposte e 39.2k viste di risposta

Puoi fare degli esercizi che hai fatto prima di rimanere incinta, ma non aggiungerne di nuovi: camminare su un tapis roulant sarebbe fantastico, qualunque cosa sia: camminare è un ottimo esercizio per fare esercizio fisico durante la gravidanza.

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