Puoi perdere peso durante la gravidanza?

Veselina Kostova, programmatrice di Gameloft

Ho avuto la nausea mattutina per i primi 8 mesi. Quindi bruciore di stomaco. Non potevo mangiare carne, arance e molto altro. Dopo aver dato alla luce, ho appesantito meno di prima del concepimento.

Questa era una brutta cosa Il bambino ha bisogno di vitamine e minerali. Li prende dalla madre, lasciando le sue riserve esaurite. Se non c'è abbastanza anche per quello, il bambino avrà deficit nutrizionali. Nei casi più estremi (tempi di fame), potrebbero esserci ritardi nella crescita e persino uno sviluppo ritardato in seguito.

Inoltre, credo che le mie riserve esaurite abbiano aumentato il mio baby blues. Mi sentivo molto meglio diversi giorni dopo aver iniziato gli integratori alimentari. Mi sento anche più forte e più attento.

Se hai intenzione di mantenere le diete, aspetta dopo che il bambino è nato. Certo, puoi saltare le patatine o il cioccolato (se puoi). Ma l'aumento di peso di 10 kg per la gravidanza è normale e il peso in eccesso verrà eliminato piuttosto rapidamente. 3 kg per il bambino, 0,5 kg per la placenta, diversi kg per la ritenzione idrica (ciao, caviglie gonfie) ecc.

Ashish Bhardwaj, TheV2 Blog: salute Stile di vita
Risposta del 16 agosto 2018

Essere obesi durante la gravidanza è un grande rischio per la madre come noi come per il bambino che sta per nascere. Quindi, come perdere peso durante la gravidanza?

La perdita di peso è sicura?

Quanta perdita di peso è sicura?

Cause dell'obesità?

C'è qualche metodo efficace per perdere peso durante la gravidanza?

La dieta macro dimagrante è sicura?

Secondo una ricerca, si scopre che il 50% dei decessi durante la gravidanza è causato solo dall'obesità o dal sovrappeso. Più significativamente i bambini nati da madre in sovrappeso o obesi affrontano maggiori complicazioni di salute rispetto a un bambino nato normale. Ci sono più possibilità di distocia di spalla, nati morti, anormalità congenite, morte fetale per bambini nati da madre obesa.

Leggi l'articolo completo: Come perdere peso durante la gravidanza?

Carrie Cadwallader, Non un esperto. Chi è?
Risposta scritta il 19 settembre 2017 · L'autore ha 1k di risposte e 1m di risposte

Originariamente risposto: come si può perdere peso durante la gravidanza?

Molto attentamente e sotto la guida di un medico rigoroso.

Normalmente, anche coloro che sono in sovrappeso o obesi all'inizio della gravidanza non sono incoraggiati a perdere peso durante la gravidanza. Possono essere attentamente monitorati in modo da non aumentare troppo il peso del bambino, ma il tuo corpo è in procinto di creare una persona completamente nuova e richiede un'alimentazione corretta.

NON tentare di perdere peso durante la gravidanza a meno che il tuo OB / GYN non abbia stabilito che è la soluzione migliore per te e il tuo bambino, quindi segui le sue istruzioni con precisione.

Reece Mander, Titolare e capo allenatore presso la palestra RMF nel distretto finanziario di Londra.
Risposta al 30 marzo 2017 · L'autore ha 85 risposte e 45.2k viste di risposta

Sì, ma non è consigliabile.

Ricorda, l'unica funzione della madre in quel momento è sostenere la crescita del bambino.

Quando mobiliti il ​​grasso per produrre energia, rilascia anche le tossine immagazzinate che possono passare al bambino (le tossine sono immagazzinate nel tessuto adiposo) quindi non è consigliabile.

Inoltre, è necessario avere un deficit calorico per bruciare il grasso corporeo ma per alimentare la crescita del bambino è probabile che sia necessario avere un eccesso di calorie.

R

Maria Laura Quintanilla, ha studiato biologia evoluzionistica
Risposta del 19 settembre 2017

Originariamente risposto: come si può perdere peso durante la gravidanza?

Ho iniziato la mia gravidanza in sovrappeso, la principale preoccupazione che il dottore ha espresso al nostro primo appuntamento è stata cosa avrebbe potuto fare al bambino. Non ha raccomandato di perdere peso, ma mi ha dato delle linee guida su come dovrebbe essere la mia assunzione di cibo.

Ovviamente ho apportato cambiamenti di stile di vita che si sono trasformati in una perdita di peso all'inizio e un aumento di peso lento e costante in seguito: più verdure, meno carboidrati, cibo spazzatura è permesso solo una volta alla settimana o ogni due settimane, dormendo un minimo di 8 ore ed evitando bevande zuccherate a tutti i costi, la verità è che con tutti i cambiamenti ormonali e l'anticipazione di un bambino che cresce nella mia pancia, queste linee guida sono state davvero facili da seguire, sto prendendo anche vitamine prenatali come prescritto dal medico.

Il peso è sempre stato un problema che mi ha causato molta ansia, quindi mi concentro su come mi sento ogni giorno e perché voglio mangiare questo o quello e il risultato è stato grande, ho guadagnato solo circa 2 chili e io " 26 settimane di gravidanza, durante il nostro ultimo appuntamento il medico ha consigliato di non perdere peso ed essere consapevole del fatto che l'aumento di peso da ora in poi è quasi inevitabile, ma come raccomandato praticamente ovunque ho fissato un obiettivo di guadagnare meno di 7 chili dal fine di questa gravidanza e sembra che stia venendo molto bene.

Direi che mangiare consapevolmente è un termine che suona giusto per questo, ricordando quando si mangia che ora si "mangia per due" non in termini di quantità ma di responsabilità, almeno questo è ciò che ha funzionato per me.

Kaley Birchfield, Mamma di gatto
Risposta del 30 marzo 2016

Si, puoi. Le donne gravide obese e sovrappeso hanno spesso gravidanze ad alto rischio a causa del peso. Molte di queste donne usano i loro bambini come una sorta di motivazione per diventare più sani attraverso la loro gravidanza, per garantire la salute e la sicurezza del bambino. Questo cambiamento dello stile di vita può portare a una sana perdita di peso.

Una perdita di peso sana può essere utile per il bambino e la madre, ma questo dovrebbe essere fatto attraverso esercizi leggeri e mangiando un sacco di cibi sani nel tentativo di diventare sani, non perdere peso. Qualunque cosa in più, o provare solo a perdere peso invece di concentrarsi su come stare bene, può essere pericoloso per la madre e il bambino. Pillole dietetiche, esercizio fisico eccessivo, diete rigorose e rapida perdita di peso possono essere dannosi per il bambino. Se già a un peso sano, perdere peso può essere dannoso. Quindi sì, puoi perdere peso durante la gravidanza, ma parla con un medico per vedere se è la cosa giusta per te e il tuo bambino. Se lo è, ti aiuteranno a formare un piano per farlo in modo sano, assicurando che tu e il tuo bambino continuiate a ricevere tutti i nutrienti e le calorie necessari per un sano periodo.

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