Menu per dieta di fegato grasso
Il fegato è l'organo più grande del corpo umano, che regola il metabolismo dei grassi ed è anche responsabile della combustione dei grassi nel corpo. Oltre a portare il metabolismo, le funzioni del fegato sono la disintossicazione, la produzione di sostanze chimiche necessarie per la digestione, ecc. Quando le cellule del fegato si accumulano, la condizione è nota come fegato grasso ed è una condizione comune nelle persone in sovrappeso, che hanno più di 30 anni. Quando il grasso costituisce il 10% o più del fegato, il fegato è chiamato fegato grasso. Ciò si verifica perché il fegato non è in grado di scomporre il grasso, che porta al suo accumulo. L'obesità, il consumo di droghe o alcol e alcuni problemi di salute, come il diabete e la malnutrizione, possono causare un fegato grasso. Le persone a cui è stato diagnosticato il fegato grasso dovrebbero seguire una dieta sana e provare a perdere peso lentamente. Questo può essere fatto seguendo uno specifico menù dietetico per il fegato grasso.
Ingredienti del menu per la dieta con fegato grasso
Non esiste un trattamento specifico per il trattamento del fegato grasso. Se la causa è il consumo di alcol, si deve smettere di consumare alcol. D'altra parte, se la causa sottostante è l'obesità, si deve ridurre il proprio peso corporeo ed evitare l'ingrasso. Alcuni alimenti come il pane bianco, il riso bianco, i cereali e lo zucchero concentrato sono alimenti ad alto indice glicemico, che aumentano rapidamente la glicemia. Le persone con malattia del fegato grasso dovrebbero mangiare cibi ad alto contenuto di fibre, povero di grassi saturi e povero di zuccheri. Inoltre, le calorie non dovrebbero superare il 30% delle calorie totali. Da mangiare cibi a basso contenuto di grassi, è possibile invertire i sintomi naturalmente.
Cereali e pane
tutto il pane di crusca, cracker di grano, quinoa, riso integrale, farina di miglio, fagioli, ecc, possono essere consumato Il pane bianco dovrebbe essere evitato.
Carni, verdure e frutta
Si può mangiare pollo / tacchino senza pelle, carne magra o vitello, coniglio o pesce magro. Evitare carni rosse, maiale, pancetta, salsicce, salsicce, pesce grasso, come tonno e salmone. Limitare anche la quantità di prodotti caseari come latte, burro, formaggio, margarina e panna. I tuorli d'uovo non vanno consumati, mentre l'albumina o l'albume possono essere consumati due volte a settimana. Inoltre, include molti, verdure e frutta fresca e cruda.
proteine magre
carni magre, fagioli, soia, crostacei e molluschi contengono proteine magre e possono essere consumati da persone con fegato grasso.
Dessert
Mangia frutta fresca come dessert, invece di torte, ciambelle. Le persone con diagnosi di fegato grasso dovrebbero sostituire i dessert dolci con frutta fresca e sana. Inoltre, le persone affette da diabete dovrebbero mantenere una dieta per diabetici. I diabetici trovano un po 'più difficile per controllare il problema del fegato grasso, in quanto devono essere molto attenti e mangiare solo cibi a basso contenuto di zucchero.
Bevande
Zuppe di verdure (patate, broccoli, peperoni, carota) sono buoni per le persone con fegato grasso. Le zuppe di cavolo dovrebbero essere escluse dalla lista delle zuppe consentite. Pesce, funghi, zuppe di carne dovrebbero essere evitati anche da persone con un fegato grasso. Alcol e bevande analcoliche dovrebbero essere evitati completamente.
Con l'uso di questi ingredienti, possono essere preparate diverse ricette per il fegato grasso. Durante la preparazione del pasto, cerca di evitare l'eccesso di grassi e olio. Evita di mangiare cibi fritti e grassi. Utilizzare l'olio d'oliva nel cibo, in quanto ha diversi benefici per la salute. Evita completamente i grassi saturi. D'altra parte, mantenere una scheda sul tuo apporto calorico giornaliero. Esercitare regolarmente per bruciare il grasso in eccesso.
L'eliminazione dell'alcool e la limitazione dei grassi nella dieta possono aiutare ad alleviare la condizione del fegato grasso. Ciò consentirà di evitare situazioni gravi come cirrosi epatica o trapianto di fegato. Tuttavia, detto questo, è importante ricordare che non è necessario essere troppo ansiosi per perdere peso velocemente, in quanto può peggiorare la condizione. L'eliminazione del grasso è un processo lento e graduale, che può richiedere circa 6 mesi o più se viene seguita una dieta rigorosa. Pertanto, la pazienza è la chiave!
