Contrazioni muscolari delle cosce

Cosa diresti, se una sezione dei muscoli situata nella coscia, si muove più volte su e giù senza il tuo permesso? Sarei sorpreso? Quindi non essere sorpreso, perché è un problema comune vissuto da milioni di persone in tutto il mondo. Questa condizione è nota come contrazioni dei muscoli della coscia ed è solitamente caratterizzata da movimenti muscolari involontari. Questa azione di movimento è visibile sotto la pelle e provoca la contrazione improvvisa e anormale del rilassamento dei muscoli in modo continuo. Nella maggior parte dei casi, le persone tendono a ignorare questi spasmi muscolari incontrollati, in quanto non causano alcun dolore. Tuttavia, quando questi movimenti muscolari involontari sono dolorosi, ignorarli diventa difficile.

Cause

Perché i muscoli delle coscie tremano occasionalmente (per un breve periodo) o qualche volta costantemente anche per un'ora? Le ragioni sono molte e sono spesso legate all'affaticamento muscolare. Questi motivi sono discussi di seguito:

Eccessiva attività fisica

Senza dubbio, l'esercizio fa bene alla salute, ma alcune persone durante il loro entusiasmo continuano a farlo per lunghi periodi di tempo. L'eccessiva attività fisica, che coinvolge qualsiasi parte dei muscoli, è destinata a causare spasmi muscolari. Questo vale anche per i muscoli della coscia. Esercizi come il ciclismo per un periodo prolungato di tempo, causano molta tensione nei muscoli delle cosce. I ciclisti regolari spesso subiscono movimenti muscolari incontrollabili delle cosce di breve durata. Questo è probabilmente un segno di un sacco di esercizio ed è l'indicazione che i muscoli diventano estremamente stanchi. La corsa o la camminata a lunga distanza sono le altre attività vigorose che causano dolore alle cosce e contrazioni muscolari.

Consumo d'acqua insufficiente

Il consumo d'acqua insufficiente può essere un altro fattore che spiega il movimento muscoli incontrollati delle cosce. Le articolazioni e il dolore muscolare sono stati generalmente associati alla disidratazione. Quando si tratta di mantenere l'elasticità dei muscoli o la costrizione dei muscoli, l'acqua potabile in quantità adeguate è molto importante. Il contenuto di acqua nel nostro corpo è di circa il 55%, mentre la massa muscolare magra contiene circa il 75% di acqua. Pertanto, quando l'acqua nei tessuti muscolari inizia a diminuire, i muscoli tendono ad essere meno flessibili. Se continua così, i muscoli si contraggono eccessivamente, causando dolori e spasmi muscolari nel tempo.

La carenza di minerali essenziali

Nel caso, che il corpo non riceve una fornitura adeguata di minerali come calcio e magnesio, spasmi muscolari alle cosce sono una possibilità probabile. Questo può accadere quando la dieta è povera di questi minerali. La quantità di calcio presente nel nostro corpo influenza le azioni muscolari. Gli studi dimostrano che gli ioni di calcio sono i principali responsabili nel controllo delle contrazioni muscolari. Le cellule muscolari contengono calcio, che assicura un'adeguata contrazione muscolare. Tuttavia, in presenza di calcio insufficiente, può insorgere affaticamento muscolare e l'attività muscolare controllata diventa difficile. D'altra parte, il rilassamento dei muscoli è controllato dal magnesio. Pertanto, con meno magnesio, i muscoli hanno difficoltà a rilassarsi. Pertanto, quando il corpo è privato di uno o entrambi questi minerali, i muscoli delle cosce possono contrarsi più volte durante il giorno.

Ansia e stress

Lo stile di vita attuale è piuttosto stressante, che non solo altera il benessere mentale, ma può anche avere un impatto negativo sui muscoli. Le contrazioni muscolari dovute all'ansia e allo stress non possono essere limitate alle cosce, ma possono verificarsi anche in altre parti del corpo, come braccia, collo, spalle e piedi.

Malattie muscolari

Anche le malattie muscolari come la miopatia, solitamente caratterizzate da fibre muscolari difettose, possono causare contrazioni. Quindi, quando i muscoli delle cosce sono difettosi, i movimenti involontari possono essere mostrati frequentemente. A volte, la debolezza muscolare è legata alla miopatia.

Danni ai nervi

Il movimento dei muscoli è dovuto ai nervi che trasportano i segnali elettrici dal cervello al gruppo muscolare desiderato. A meno che i nervi non trasmettano correttamente il segnale, i movimenti dei muscoli sono del tutto possibili. La trasmissione dei segnali elettrici passerà al secondo termine, quando il nervo è danneggiato. Pertanto, quando il nervo collegato ai muscoli della coscia non è in grado di inviare correttamente i segnali elettrici, può causare spasmi costanti. Disturbi neurologici come la sclerosi laterale amiotrofica (SLA), in cui le cellule nervose del cervello non funzionano correttamente, è possibile forzare i muscoli a contrarsi.

carenza di elettroliti

squilibrio elettrolitico può anche causare i movimenti muscolari incontrollati nelle cosce. Le persone che si lamentano di spasmi muscolari persistenti possono effettivamente essere affetti da disturbi dell'equilibrio elettrolitico. Elettroliti come sodio e potassio promuovono la funzione muscolare e attivano il movimento corretto dei muscoli. Così, quando questi elettroliti non sono ad un livello normale, ci si può aspettare dolori muscolari e spasmi.

Per essere onesti, questi movimenti involontari non sono gravi, quindi una visita a un medico è assolutamente inutile. Nella maggior parte dei casi, si ferma in pochi minuti. Uno dei modi migliori per evitare che ciò accada è di riposare ed evitare l'abitudine di eseguire gli esercizi per un lungo periodo di tempo. Garantire che la dieta quotidiana sia una buona fonte di minerali essenziali può essere un modo efficace per prevenire la comparsa di questi movimenti muscolari involontari. Un massaggio ogni giorno può anche aiutare ad alleviare qualsiasi dolore associato a spasmi muscolari.